Nekatere ženske med porodom med popadki glasno kričijo, ker menijo, da jim kričanje prinaša olajšave. V resnici pa je glasno izražanje med porodom kontraproduktivno: izčrpa energijske rezerve in lahko povzroči nabiranje črevesnih plinov, kar ovira razširitev materničnega vratu in spuščanje ploda.
Pravilen pristop vključuje razvoj natančnega razumevanja poroda, da se zmanjša duševna napetost. Med popadki počivajte, redno jejte in pijte, da ohranite fizično moč. To ne le olajša porod, ampak tudi znatno poveča toleranco za bolečino. Pri neznosnem nelagodju lahko naslednje tehnike prinesejo olajšave:
(1) Globoko dihanje
Med kontrakcijo globoko vdihnite skozi nos, nato počasi izdihnite skozi usta. To ponovite desetkrat na minuto, med kontrakcijami pa naredite krajši premor, da si odpočijete, preden ponovite zaporedje z naslednjo kontrakcijo.
(2) Masaža
Kombinacija masaže in globokega dihanja poveča učinkovitost. Med vdihom nežno masirajte od bokov spodnjega dela trebuha proti sredini. Med izdihom masirajte od sredine navzven. Ritm masaže prilagodite ritmu dihanja. Alternativno lahko nežno masirajte neudobna področja, kot so spodnji del hrbta ali sramna simfiza.
(3) Olajšanje pritiska
Med globokim dihanjem s pestmi pritisnite na spodnji del hrbta ali sramno simfizo.
(4) Nežno gibanje
Če je vse v redu in z zdravniškim soglasjem, lahko mati nežno hodi, počiva naslonjena na stol ali za kratek čas stoji, da olajša nelagodje.