分娩時の陣痛で叫ぶ妊婦もいますが、叫ぶことで楽になると考えているようです。しかし実際には、分娩中に大声で叫ぶことは好ましくありません。叫ぶことは体力を消耗するだけでなく、腸管にガスが溜まり、子宮口の開大や胎児の下降を妨げるからです。
正しい対応としては、分娩に対する正しい認識を持ち、精神的な緊張を解消し、陣痛の合間に休息をとり、時間通りに食事や水分補給を行い、身体に十分な能力と体力を蓄えることです。これは分娩を促進するだけでなく、痛みの耐性も大きく高めます。もし本当に耐え難い痛みがある場合は、以下の動作を行うことでさらに痛みを軽減できます。
(1) 深呼吸
子宮収縮時には、まず鼻から深く息を吸い込み、その後ゆっくりと口から吐き出します。1分間に10回行い、陣痛の合間には一時停止して産婦が休息し、次の陣痛時に上記の動作を繰り返します。
(2) マッサージ
深呼吸と併せてマッサージを行うと効果的です。
吸気時には両手で下腹部から腹部中央へ優しくマッサージし、呼気時には腹部中央から両側へマッサージします。マッサージの頻度は呼吸と同じで、腰や恥骨結合部など不快な部位を軽くマッサージしても構いません。
(3)圧迫による鎮痛
深呼吸を続けながら、拳で腰部または恥骨結合部を圧迫する。
(4)適度な歩行
母体の状態が安定し医師の許可を得た場合、適度に歩行したり、椅子にもたれて休憩したり、しばらく立ったりすることで痛みを和らげられる。