Alcune donne in travaglio urlano forte durante le contrazioni, credendo che gridare porti sollievo. In realtà, vocalizzare durante il parto è controproducente: esaurisce le riserve di energia e provoca l'accumulo di gas intestinali, ostacolando la dilatazione cervicale e la discesa del feto.
L'approccio corretto consiste nello sviluppare una corretta comprensione del travaglio per alleviare la tensione mentale. Riposare durante le contrazioni, mangiare e bere regolarmente per mantenere la forza fisica. Questo non solo facilita il parto, ma migliora significativamente la tolleranza al dolore. In caso di disagio insopportabile, le seguenti tecniche possono fornire sollievo:
(1) Respirazione profonda
Durante una contrazione, inspirare profondamente attraverso il naso, quindi espirare lentamente attraverso la bocca. Eseguire questo esercizio dieci volte al minuto, facendo una pausa durante l'intervallo tra le contrazioni per riposare brevemente prima di ripetere la sequenza con la contrazione successiva.
(2) Massaggio
La combinazione del massaggio con la respirazione profonda ne aumenta l'efficacia. Durante l'inspirazione, massaggiare delicatamente dai lati della parte inferiore dell'addome verso il centro. Durante l'espirazione, massaggiare dal centro verso l'esterno. Adeguare il ritmo del massaggio al ritmo della respirazione. In alternativa, massaggiare leggermente le zone doloranti, come la parte bassa della schiena o la sinfisi pubica.
(3) Sollievo dalla pressione
Mentre respira profondamente, eserciti una pressione con il pugno sulla parte bassa della schiena o sulla sinfisi pubica.
(4) Movimenti delicati
Se tutto va bene e con l'approvazione del medico, la madre può camminare delicatamente, riposarsi appoggiandosi a una sedia o stare in piedi brevemente per alleviare il disagio.