Gua Sha je wellness praksa, ki jo cenijo različne skupine. Vendar pa lahko nepravilna uporaba brez ustreznega razumevanja prinese nasprotni učinek. Zato je priporočljivo, da se najprej naučite pravilne tehnike izvajanja Gua Sha.
Kaj je Gua Sha?
Sha manifestacije se nanašajo na rdečkaste izpuščaje velikosti prosa, ki se pojavijo na površini kože: na primer, izpuščaj, ki spremlja epidemijo vetra, se imenuje wind-sha; izpuščaj, povezan s škrlatinko, je znan kot scarlet-sha.To predstavlja patološko pozitivno reakcijo, pri čemer se sha pojavlja pri mnogih kliničnih stanjih. Od tu izhaja rek: »Vse bolezni lahko povzročijo sha.« Nanaša se na sha sindrom, znan tudi kot sha distension ali sha qi, vrsto bolezni, ki se pojavlja predvsem v prehodu med poletjem in jeseni. Nastane zaradi izpostavljenosti patogenim dejavnikom, kot so veter, mraz, vročina, vlaga, suhost, ogenj ali epidemski toksini.Klinično sta v pomladi prevladujoča shā, povzročena z vetrom, in shā, povzročena s toploto, medtem ko v poletju in jeseni prevladuje shā, povzročena z vročino. Te ne predstavljajo posameznih bolezni, ampak klinične manifestacije toksične sistemske reakcije.
Sha znaki označujejo različne morfološke in kromatične spremembe, ki se pojavijo na koži po strganju. Pogoste manifestacije vključujejo lokalizirano eritem, vijolično-rdeče ali vijolično-črne ekhimoze ali točkaste vijolično-rdeče papule, ki jih pogosto spremlja različno močno občutje vročine. Ti znaki imajo klinični pomen za diagnozo bolezni, načrtovanje zdravljenja in oceno prognoze.
Kaj torej predstavlja pravilno tehniko gua sha?
Pravilna tehnika gua sha
Izberite ustrezna orodja, kot so glavniki iz bivoljih rogov, žad ali porcelanske žlice. Izberite orodja zmerne debeline z zaobljenimi robovi.
Uporabite zmeren pritisk, tako da ne povzročite večje bolečine, vendar zagotovite zadostno stimulacijo. Odrgnite, dokler koža ne pordeči in se ne pojavi rahlo zamaščenje, pri tem pa pazite, da ne pride do odrgnin.
Položaj in tehnika. Običajno se izberejo področja z obilnim mišičnim tkivom, kot so ramena, hrbet in pas. Orodje za strganje držite pod kotom 90° glede na kožo in izvajajte navpičen pritisk navzdol. Strgajte v eni smeri in postopoma povečujte pritisk od lahkega do močnega. Vsakič izvedite približno 20 potegov na posamezno področje.
Pred strganjem nanesite mazivo. Na območje strganja nanesite mazivo, kot je vazelin, parafinsko olje, olje za odpravljanje vetra, eterično olje ali vodo. Mazivo izberite glede na simptome: za zunanje patogene lahko uporabite olje za odpravljanje vetra, ker je učinkovito pri odpravljanju vetra, razgrajevanju površinskih patogenov in odblokiranju meridianov, s čimer se poveča učinek strganja.
Kakšne dodatne previdnostne ukrepe je treba upoštevati po gua sha?
Upoštevanje po gua sha
Gua sha odpre znojne pore, da izloči patogene dejavnike, pri čemer porabi telesne tekočine. Zato po zdravljenju popijte dve skodelici tople vode in počivajte vsaj eno uro.
Po gua sha se izogibajte izpostavljanju ventilatorjem ali prepihu, da preprečite vstop patogenega vetra skozi razširjene pore.
Izogibajte se izpostavljanju vetru in mrazu, dokler se pore kože ne zaprejo in se vrnejo v prvotno stanje, kar se običajno zgodi približno 12 ur po zdravljenju. Kopanje je dovoljeno šele, ko se to zgodi.
Pri bolnikih s kompleksnimi ali kritičnimi stanji je treba gua sha dopolniti z drugimi zdravljenji, na primer z zdravili, da se prepreči zamuda pri ustrezni oskrbi.
Zato je očitno, da je treba gua sha za dobro počutje skrbno preučiti.