Gua Sha é uma prática de bem-estar apreciada por diversos grupos. No entanto, praticá-la sem o devido conhecimento pode ser contraproducente. Portanto, é aconselhável aprender primeiro o método correto de realizar Gua Sha.
O que é Gua Sha?
As manifestações de Sha referem-se a erupções avermelhadas do tamanho de milho que aparecem na superfície da pele: por exemplo, a erupção cutânea que acompanha a epidemia de vento é denominada vento-sha; a erupção cutânea associada à escarlatina é conhecida como escarlatina-sha.Isto representa uma reação patológica positiva, com muitas condições clínicas a exibirem manifestações de sha. Daí o ditado: «Todas as doenças podem manifestar sha». Refere-se à síndrome de sha, também conhecida como distensão de sha ou sha qi, um tipo de doença que ocorre predominantemente durante a transição entre o verão e o outono. Surge da exposição a fatores patogénicos, como vento, frio, calor, humidade, secura, fogo ou toxinas epidémicas.Clinicamente, o sha induzido pelo vento e o sha induzido pelo calor são prevalentes na primavera, enquanto o sha induzido pelo calor é comum no verão e no outono. Estes não representam doenças singulares, mas sim manifestações clínicas de uma reação sistémica tóxica.
As marcas Sha denotam as várias alterações morfológicas e cromáticas observadas na pele após a raspagem. As manifestações comuns incluem eritema localizado, equimoses vermelho-púrpura ou preto-púrpura, ou pápulas vermelho-púrpura pontuais, frequentemente acompanhadas por vários graus de sensação de calor. Estas marcas têm significado clínico para o diagnóstico da doença, planeamento do tratamento e avaliação do prognóstico.
Então, o que constitui a técnica correta de gua sha?
Técnica correta de Gua Sha
Selecione ferramentas apropriadas, como pentes de chifre de búfalo, jade ou colheres de porcelana. Opte por instrumentos de espessura moderada com bordas arredondadas e sem pontas.
Aplique pressão moderada, garantindo que não haja dor significativa, mas estimulação suficiente. Raspe até que a pele fique vermelha e apresente um leve congestionamento, tomando cuidado para evitar abrasões na pele.
Posicionamento e técnica. Normalmente, são selecionadas áreas com tecido muscular abundante, como ombros, costas e cintura. Segure a ferramenta de raspagem em um ângulo de 90° em relação à pele, aplicando pressão vertical para baixo. Raspe em uma única direção, aumentando gradualmente a pressão de leve a firme. Realize aproximadamente 20 movimentos por área de cada vez.
Aplique lubrificante antes de raspar. Um lubrificante como vaselina, óleo de parafina, óleo para dissipar o vento, óleo essencial ou água deve ser aplicado na área a ser raspada. Selecione o lubrificante de acordo com os sintomas: para patógenos externos, recomenda-se óleo para dissipar o vento devido à sua eficácia em expelir o vento, resolver patógenos superficiais e desbloquear meridianos, aumentando assim o efeito da raspagem.
Que precauções adicionais devem ser observadas após o gua sha?
Considerações pós-Gua Sha
O gua sha abre os poros sudoríparos e expele fatores patogénicos, consumindo fluidos corporais. Portanto, beba duas chávenas de água morna após o tratamento e descanse por pelo menos uma hora.
Evite a exposição a ventiladores ou correntes de ar após o gua sha para impedir que o vento patogénico entre pelos poros dilatados.
Evite a exposição ao vento e ao frio até que os poros da pele se fechem e voltem ao seu estado original, normalmente cerca de 12 horas após o tratamento. O banho só deve ser tomado depois que isso ocorrer.
Para pacientes com condições complexas ou críticas, o gua sha deve ser complementado com outros tratamentos, como medicação, para evitar atrasos nos cuidados adequados.
Portanto, é evidente que o gua sha para o bem-estar requer uma consideração cuidadosa.