Gua Sha to praktyka wellness preferowana przez różne grupy. Jednak niewłaściwe stosowanie bez odpowiedniego zrozumienia może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Dlatego zaleca się najpierw nauczyć się prawidłowej techniki wykonywania Gua Sha.
Czym jest Gua Sha?
Objawy Sha odnoszą się do czerwonawych wykwitów wielkości ziarenka prosa pojawiających się na powierzchni skóry: na przykład wysypka towarzysząca epidemii wiatru nazywana jest wind-sha, a wysypka związana z szkarlatyną znana jest jako scarlet-sha.Jest to patologiczna reakcja pozytywna, a wiele stanów klinicznych wykazuje objawy sha. Stąd powiedzenie: „Wszystkie dolegliwości mogą objawiać się sha”. Odnosi się to do zespołu sha, znanego również jako sha distension lub sha qi, rodzaju choroby występującej głównie podczas przejścia między latem a jesienią. Powstaje ona w wyniku ekspozycji na czynniki chorobotwórcze, takie jak wiatr, zimno, upał, wilgoć, suchość, ogień lub toksyny epidemiczne.Klinicznie, sha wywołane wiatrem i sha wywołane ciepłem są powszechne wiosną, podczas gdy sha wywołane upałem jest powszechne latem i jesienią. Nie są to pojedyncze choroby, ale raczej objawy kliniczne toksycznej reakcji ogólnoustrojowej.
Ślady Sha oznaczają różne zmiany morfologiczne i chromatyczne obserwowane na skórze po skrobanie. Typowe objawy to miejscowy rumień, fioletowo-czerwone lub fioletowo-czarne wybroczyny lub punktowe fioletowo-czerwone grudki, którym często towarzyszy różny stopień uczucia ciepła. Ślady te mają znaczenie kliniczne dla diagnozy choroby, planowania leczenia i oceny rokowań.
Czym więc jest prawidłowa technika gua sha?
Prawidłowa technika gua sha
Wybierz odpowiednie narzędzia, takie jak grzebienie z rogu bawolego, łyżki z jadeitu lub porcelany. Wybierz narzędzia o umiarkowanej grubości, z tępymi, zaokrąglonymi krawędziami.
Wywieraj umiarkowany nacisk, upewniając się, że nie powoduje to znacznego bólu, ale zapewnia wystarczającą stymulację. Skrobaj, aż skóra zaczerwieni się i pojawi się niewielkie przekrwienie, uważając, aby nie spowodować otarć.
Pozycjonowanie i technika. Zazwyczaj wybiera się obszary z dużą ilością tkanki mięśniowej, takie jak ramiona, plecy i talia. Trzymaj narzędzie do skrobania pod kątem 90° do skóry, wywierając pionowy nacisk w dół. Skrobaj w jednym kierunku, stopniowo zwiększając nacisk od lekkiego do mocnego. Wykonaj około 20 pociągnięć na każdy obszar za każdym razem.
Przed skrobanie nałóż środek smarujący. Na obszar skrobania należy nałożyć środek smarujący, taki jak wazelina, olej parafinowy, olejek rozpraszający wiatr, olejek eteryczny lub woda. Wybierz środek smarujący zgodnie z objawami: w przypadku patogenów zewnętrznych można użyć olejku rozpraszającego wiatr ze względu na jego skuteczność w usuwaniu wiatru, eliminowaniu patogenów powierzchniowych i odblokowywaniu meridianów, co wzmacnia efekt skrobania.
Jakie dodatkowe środki ostrożności należy zachować po zabiegu gua sha?
Zalecenia po zabiegu gua sha
Gua sha otwiera pory potowe i usuwa czynniki chorobotwórcze, zużywając płyny ustrojowe. Dlatego po zabiegu należy wypić dwie szklanki ciepłej wody i odpocząć przez co najmniej godzinę.
Należy unikać wentylatorów i przeciągów, aby zapobiec przedostawaniu się patogenów przez rozszerzone pory.
Należy unikać ekspozycji na wiatr i zimno, dopóki pory skóry nie zamkną się i nie powrócą do swojego pierwotnego stanu, co zwykle następuje około 12 godzin po zabiegu. Kąpiel powinna odbywać się dopiero po osiągnięciu tego stanu.
W przypadku pacjentów ze złożonymi lub krytycznymi schorzeniami gua sha powinno być uzupełnione innymi metodami leczenia, takimi jak leki, aby nie opóźniać właściwej opieki.
Jest zatem oczywiste, że gua sha dla dobrego samopoczucia wymaga starannego rozważenia.