Le Gua Sha est une pratique de bien-être appréciée par divers groupes. Cependant, le pratiquer sans bien le comprendre peut s'avérer contre-productif. Explorons donc d'abord la méthode correcte pour pratiquer le Gua Sha.
Qu'est-ce que le Gua Sha ?
Les motifs Sha font référence à des éruptions rougeâtres de la taille d'un grain de millet apparaissant à la surface de la peau : par exemple, les éruptions cutanées dues à une épidémie de vent sont appelées wind-sha ; celles dues à la scarlatine sont appelées scarlet-sha.Il s'agit d'une réaction pathologique positive, de nombreuses conditions cliniques présentant des manifestations sha. D'où le dicton « Toutes les maladies peuvent manifester des sha ». Il fait référence au syndrome sha, également connu sous le nom de distension sha ou sha qi, un type de maladie qui survient principalement pendant la transition entre l'été et l'automne. Il résulte d'une exposition à des facteurs pathogènes tels que le vent, le froid, la chaleur, l'humidité, la sécheresse, le feu ou les toxines épidémiques.Cliniquement, le sha induit par le vent et le sha induit par la chaleur sont fréquents au printemps, tandis que le sha induit par la chaleur est courant en été et en automne. Il ne s'agit pas de maladies singulières, mais plutôt de manifestations cliniques d'une réaction toxique systémique.
Les marques Sha désignent les diverses altérations morphologiques et chromatiques observées sur la peau après le grattage. Les manifestations courantes comprennent un érythème localisé, des ecchymoses rouge violacé ou noir violacé, ou des papules rouge violacé ponctuelles, souvent accompagnées d'une sensation de chaleur à des degrés divers. Ces marques ont une importance clinique pour le diagnostic de la maladie, la planification du traitement et l'évaluation du pronostic.
Alors, en quoi consiste la technique correcte du gua sha ?
Technique correcte du guasha
Choisissez des outils appropriés tels que des peignes en corne de buffle, des cuillères en jade ou en porcelaine. Optez pour des instruments d'épaisseur modérée, aux bords arrondis et émoussés.
Appliquez une pression modérée, en veillant à ne pas causer de douleur significative mais à stimuler suffisamment. Grattez jusqu'à ce que la peau rougisse et présente une légère congestion, en prenant soin d'éviter les abrasions.
Positionnement et technique. En général, on choisit des zones riches en tissu musculaire, telles que les épaules, le dos et la taille. Tenez l'outil de grattage à un angle de 90° par rapport à la peau, en appliquant une pression verticale vers le bas. Grattez dans une seule direction, en augmentant progressivement la pression, de légère à ferme. Effectuez environ 20 mouvements par zone à chaque fois.
Appliquez un lubrifiant avant de gratter. Un lubrifiant tel que de la vaseline, de l'huile de paraffine, de l'huile dissipant le vent, de l'huile essentielle ou de l'eau doit être appliqué sur la zone à gratter. Choisissez le lubrifiant en fonction des symptômes : pour les agents pathogènes externes, l'huile dissipant le vent peut être utilisée en raison de son efficacité pour expulser le vent, éliminer les agents pathogènes superficiels et débloquer les méridiens, renforçant ainsi l'effet du grattage.
Quelles autres précautions faut-il prendre après le gua sha ?
Considérations post-gua sha
Le gua sha ouvre les pores sudoripares et expulse les facteurs pathogènes, ce qui consomme des fluides corporels. Par conséquent, buvez deux tasses d'eau tiède et reposez-vous pendant au moins une heure après le traitement.
Évitez l'exposition aux ventilateurs ou aux courants d'air afin d'empêcher le vent pathogène de pénétrer par les pores dilatés.
Évitez l'exposition au vent et au froid jusqu'à ce que les pores de la peau se soient refermés et aient retrouvé leur état initial, généralement environ 12 heures après le traitement. Ne prenez un bain qu'une fois que cela s'est produit.
Pour les patients présentant des affections complexes ou critiques, le gua sha doit être complété par d'autres traitements, tels que des médicaments, afin de ne pas retarder les soins appropriés.
Il est donc évident que le gua sha pour le bien-être nécessite une réflexion approfondie.