Gua Sha je wellness procedura oblíbená u různých skupin lidí. Nesprávné použití bez řádného porozumění však může mít opačný účinek. Proto je vhodné se nejprve naučit správnou techniku provádění Gua Sha.
Co je Gua Sha?
Projevy Sha se týkají načervenalých vyrážek velikosti prosa, které se objevují na povrchu kůže: například vyrážka doprovázející epidemii větru se nazývá wind-sha; vyrážka spojená se spálou se nazývá scarlet-sha.Jedná se o patologickou pozitivní reakci, přičemž mnoho klinických stavů vykazuje projevy sha. Odtud pochází rčení: „Všechny nemoci mohou vykazovat sha.“ Odkazuje to na syndrom sha, známý také jako sha distension nebo sha qi, což je typ nemoci, který se vyskytuje převážně během přechodu mezi létem a podzimem. Vzniká v důsledku vystavení patogenním faktorům, jako je vítr, chlad, teplo, vlhkost, sucho, oheň nebo epidemické toxiny.Klinicky převládá na jaře shā vyvolané větrem a shā vyvolané teplem, zatímco v létě a na podzim převládá shā vyvolané horkem. Nejedná se o jednotlivé nemoci, ale spíše o klinické projevy toxické systémové reakce.
Sha značky označují různé změny ve struktuře a zbarvení kůže po škrábání. Mezi běžné projevy patří lokalizovaný erytém, purpurově červené nebo purpurově černé ekchymózy nebo bodové purpurově červené papuly, často doprovázené různým stupněm pocitu tepla. Tyto značky mají klinický význam pro diagnostiku onemocnění, plánování léčby a hodnocení prognózy.
Co tedy tvoří správnou techniku gua sha?
Správná technika gua sha
Vyberte vhodné nástroje, jako jsou hřebeny z buvolího rohu, nefritové nebo porcelánové lžíce. Volte nástroje střední tloušťky s tupými, zaoblenými hranami.
Používejte mírný tlak, aby nedocházelo k výrazné bolesti, ale k dostatečné stimulaci. Škrábejte, dokud kůže nezčervená a nevykazuje mírné překrvení, přičemž dávejte pozor, abyste nezpůsobili oděrky.
Poloha a technika. Obvykle se volí oblasti s dostatkem svalové tkáně, jako jsou ramena, záda a pas. Držte škrabku v úhlu 90° k pokožce a vyvíjejte svislý tlak směrem dolů. Škrábejte v jednom směru a postupně zvyšujte tlak od lehkého po silný. Proveďte přibližně 20 tahů na jednu oblast za sezení.
Před škrábáním naneste lubrikant. Na škrábanou oblast by měl být nanesen lubrikant, jako je vazelína, parafínový olej, olej proti větru, éterický olej nebo voda. Lubrikant vyberte podle příznaků: pro vnější patogeny se doporučuje olej proti větru, protože účinně vylučuje vítr, odstraňuje povrchové patogeny a uvolňuje meridiány, čímž zvyšuje účinek škrábání.
Jaká další opatření je třeba dodržovat po gua sha?
Úvahy po gua sha
Gua sha otevírá potní póry, aby vylučovala patogenní faktory, a spotřebovává tělesné tekutiny. Proto po ošetření vypijte dva šálky teplé vody a odpočívejte alespoň jednu hodinu.
Po gua sha se vyhýbejte větrání nebo průvanu, aby se zabránilo vniknutí patogenního větru roztaženými póry.
Po ošetření je nutné se vyvarovat vystavení patogenům větru a chladu. Koupel by měla proběhnout až po uzavření pórů kůže a návratu do původního stavu, obvykle asi 12 hodin po ošetření.
U komplexních nebo kritických pacientů by gua sha měla být doplněna dalšími terapiemi, jako jsou léky, aby nedošlo ke zpoždění léčby.
Gua sha pro wellness proto vyžaduje pečlivé zvážení.