眼睛極其纖細脆弱。無論是感染、外傷，抑或內在與外在因素，任何要素都可能影響眼部機能，導致視力衰退甚至失明。因此，守護眼部健康至關重要。那麼，究竟該如何正確保護雙眼？
要讓眼睛發揮最佳機能，就應如守護生命般珍視雙眼。在此方面可實踐的方法眾多，這些措施皆有助於恢復與維持視力。且越早實踐，越能延長良好視力的維持時間。
1. 注重眼睛衛生。
避免躺著閱讀，勿在行走中、乘車時、強光或昏暗環境下看書。閱讀或書寫時保持約33公分距離，光源應從左前方照射。觀看電視時保持2.5至3公尺以上距離，並將電視機置於視線稍低位置。連續觀看時間通常不超過1小時。
感到眼睛疲勞時應適度休息，長時間坐姿工作每1至2小時需起身活動10至15分鐘，眺望遠方或進行眼部運動。確保充足睡眠以迅速消除疲勞。
2. 注意飲食與生活習慣。
守護雙眼的關鍵在於養成良好生活模式與習慣。日常應攝取富含蛋白質、鈣質、微量元素及維生素A、C、D、B群的食品。
多食用魚類有助維持正常視力並延緩病情惡化。蔬果所含的維生素C、E、β-胡蘿蔔素等抗氧化物質可降低白內障發生率。
研究證實吸菸會提高白內障風險，建議盡早戒菸。其作用機制雖未完全釐清，但有證據指出菸草可能降低維持眼球水晶體透明度的營養素在血液中的濃度。研究顯示，每日吸菸超過20根者，罹患白內障的風險較非吸菸者高出兩倍。
3.避免揉搓眼睛。
請勿習慣性用手揉搓眼睛，亦勿使用不潔手帕或毛巾擦拭眼部。若空氣中的微細塵埃侵入眼睛，應以清潔雙手將眼瞼向前輕拉，使眼球與眼瞼間形成空隙，藉淚液沖洗異物。若此法無效，切勿自行揉搓，應請他人協助翻轉眼瞼，以潔淨手帕或柔軟布料擦拭異物。若仍無法清除，請至醫院眼科就診。
4. 避免強光照射。
若因焊接光、電弧光、雪面反射光等強光照射導致流淚、眼痛等症狀，可用冷毛巾冷敷緩解。症狀嚴重時請就醫治療。長期紫外線刺激可能引發白內障，陽光強烈時請務必配戴太陽眼鏡防護。
5. 注重精神狀態調適。
處事泰然自若，心胸開闊，情緒平和，克制怒氣。培養賞花觀鳥、飼養金魚等興趣以滋養情操。增加與年輕人交流，轉移對不愉快事件的注意力，激發旺盛生活意欲。這些方法有助阻斷或延緩病情惡化。
6. 積極疾病預防與治療。
應致力於慢性疾病（含眼疾及全身性疾病）的積極預防與治療。尤其糖尿病易併發白內障，妥善控制血糖值以防止病情惡化至關重要。
7. 避免瞇眼視物。
在強光環境下稍加瞇眼屬自然的自我保護反應，確有其效。然而長時間瞇眼注視細小文字，尤其在光線昏暗環境下，終將損傷視力。
8. 防範化學物質傷害。
強酸、強鹼、農藥、石灰等化學物質若進入眼內，眼睛絕對無法承受。務必立即以清水沖洗，若有症狀應就醫診治，切勿輕忽。
9. 勤眨眼。
眨眼能將淚液推向眼球表面，維持清潔與濕潤。人體每日會不自覺眨眼數千次，但刻意增加眨眼頻率可強化保護效果。
10.運動時注意安全防護。
最常見的運動傷害之一，是爭搶球類時導致角膜擦傷。此類損傷本身雖無重大危險，但可能伴隨劇烈疼痛。此外，若眼部遭受強烈撞擊，恐導致永久性視力喪失。
11.定期接受眼科檢查。
即使視力良好且從未罹患眼疾，維持明亮雙眼的簡易方法是每三年至少接受一次眼科檢查，動態觀察視力變化並及早預防。