Seuraavat kolme seikkaa auttavat sinua valitsemaan kaulan terveyttä edistävän tyynyn: muoto, korkeus ja materiaali. Tyynyn valintaopas 1 — Miten valita muoto: Ihanteellinen tyyny on pohjimmiltaan tiiviisti kaulanikaman luonnollisen kaarevuuden mukainen. Tämä mahdollistaa työssä, opiskelussa tai päivittäisissä aktiviteeteissa väsyneiden henkilöiden kaulan lihasten ja nivelsiteiden väsymyksen lievittämisen unen aikana.
Perinteiset tyynyt asettavat pään korkeimpaan kohtaan, jolloin kaularangan tuki puuttuu. Tämä aiheuttaa jännitystä ympäröivissä lihaksissa, nivelsiteissä ja nivelkapselissa, mikä estää selkärankaisten verisuonten kulkua. Tämän seurauksena herääminen jäykällä niskalla, huimauksella ja väsymyksellä on väistämätöntä.
Epäasianmukaiset perinteiset tyynyt vaikuttavat suoraan kaularangan spondyloosiin.
Kiinassa 25 % alle 40-vuotiaista on kokenut tai kärsii tällä hetkellä kaularangan spondyloosista. Tämä luku nousee 50 %:iin yli 50-vuotiaiden keskuudessa ja saavuttaa 100 % noin 70 vuoden iässä.Perinteiset tyynyt eivät pysty ylläpitämään kaularangan luonnollista etukaaretta riippumatta nukkumisasennosta, mikä pakottaa selkärangan epäluonnolliseen suoristumiseen. Pitkäaikainen käyttö vahingoittaa lähellä olevia verisuonia, nivelsiteitä ja lihaksia, mikä aiheuttaa usein ongelmia aivoissa, raajoissa, sydämessä, ruoansulatuskanavassa ja jopa hormonitoiminnassa. Vakavissa tapauksissa seurauksena voi olla halvaus.
Epäasianmukaiset perinteiset tyynyt edistävät sydän- ja verisuonitauteja sekä aivoverisuonisairauksia ja voivat aiheuttaa äkkikuoleman.
Tilastojen mukaan Kiinassa noin 2,6 miljoonaa ihmistä kuolee vuosittain yllättäen yöllä. Epäasianmukaiset tyynyt ovat merkittävä riskitekijä sydän- ja verisuonitauteille, aivoverenvuodolle ja aivohalvaukselle. Tällä hetkellä äkkikuolemien määrä tällaisista sairauksista kärsivien potilaiden keskuudessa on nousemassa hälyttävästi, mikä aiheuttaa äärimmäisen vaaran!Sopimaton tyyny voi aiheuttaa aivoiskemian, joka johtaa aivovaurioihin. Samalla se nostaa verenpainetta ja kiihdyttää sykettä, mikä johtaa sydäniskemiaan ja hypoksiaan, jotka voivat pahentaa olemassa olevia sairauksia tai jopa johtaa kuolemaan. Ergonomisten periaatteiden mukaan "edestä korkeampi ja takaa matalampi" tyyny on kaikkein edullisin kaularangan terveydelle. Tässä mallissa etuosan ulkonema ylläpitää kaularangan luonnollista kaarevuutta.
Viime vuosina ergonomian kehitys on johtanut siihen, että terveysalan asiantuntijat ovat suunnitelleet useita ergonomisempia "kaularangan korjaavia tyynyjä". Näistä perhosmuotoiset ja aaltomaiset mallit ovat saaneet laajaa tunnustusta kuluttajien keskuudessa.
Tyynyn valintaopas, osa 2 – Korkeuden valinta:
Sanonta "korkea tyyny, ei huolia" ei pidä paikkaansa. Liian korkeat tyynyt aiheuttavat kaularangan liiallista kaarevuutta eteenpäin, mikä johtaa niskan pehmytkudosten ylikuormitukseen ja väsymykseen ja lisää alttiutta niskan jäykkyydelle. Samalla liian korkeat tyynyt voivat vähentää aivojen verenkiertoa, mikä on erityisen haitallista niille, joilla on selkäranka-valtimotyyppinen kaularangan spondyloosi.Toisaalta, nukkuminen ilman tyynyä tai liian matalan tyynyn käyttö ei myöskään ole suositeltavaa. Tämä voi jättää kaularangan ilman tukea, mikä nostaa leuan ylöspäin ja voi johtaa suun kautta hengittämiseen ja kuorsaukseen.
Tutkimukset osoittavat, että keskimääräiselle aasialaiselle aikuiselle ihanteellinen tyynyn korkeus on noin 8–12 senttimetriä.
Koska jokaisen kaularanka on ainutlaatuinen, yksilöllisiin tarpeisiin räätälöity terveystyyny voi olla optimaalinen valinta.Sopivan tyynyn valitseminen vie aikaa, mutta hyvä tyyny on tärkeä osa rauhallista unta.
Tässä on yksinkertainen tapa mitata tyynyn korkeus: selällään makuulla tyynyn korkeuden tulisi olla yksi nyrkki; kyljellään makuulla tyynyn korkeuden tulisi olla yksi nyrkki plus yhden kämmenen paksuus.
Tyynyn valintaopas 3 – Kuinka valita laatu:
Komposiittinen tiheä polyeteeripolyuretaani (Tempur) kehitettiin alun perin NASA:ssa lievittämään astronauttien painetta. Sitä on sittemmin sovellettu lääketieteellisissä ja kuluttajatuotteissa. Tästä materiaalista valmistetut tyynyt ovat viskoelastisia, joten ne mukautuvat pään ja kaulan asennon muutoksiin ja pysyvät tiiviisti kaulan vasten. Ne vakauttavat päätä ja estävät liukumisen, joka aiheuttaa niskan jäykkyyttä..
Tällä hetkellä markkinoilla on tarjolla laaja valikoima polyuretaanityynyjä, joiden hinnat vaihtelevat huomattavasti. Monet kuluttajat valittavat ostoksen jälkeen tyynyjen huonosta joustavuudesta, tuntumasta tai siitä, että tyynyt muuttuvat liian koviksi tai pehmeiksi lämpötilan vaihteluiden vuoksi. Todellisuudessa korkealaatuisissa hitaasti palautuvissa tyynyissä käytetään raaka-aineita, tuotantotekniikoita ja koostumuksia, jotka ovat useimpien valmistajien ulottumattomissa.
Kuluttajat voivat tunnistaa korkealaatuiset hitaasti palautuvat materiaalit seuraavien ominaisuuksien perusteella:
1.Tiheys
Tiheys on korkealaatuisen hitaasti palautuvan materiaalin perusindikaattori, ja sen on yleensä oltava vähintään 80. Tämä on kuitenkin myös helpoin täytettävä vaatimus. Jopa tuotteet, joiden tiheys on sama, voivat vaihdella huomattavasti, mikä johtuu pääasiassa eroista koostumuksessa, valmistusprosesseissa ja raaka-aineissa. Toisin sanoen korkealaatuinen hitaasti palautuva materiaali on aina tiheää, mutta tiheys yksinään ei takaa korkeaa laatua.Valmistusprosessi
Hitaasti palautuvia vaahtomuoveja valmistetaan kahdella menetelmällä: leikkaamalla ja muovaamalla. Leikkaamisessa ostetaan valmiita hitaasti palautuvia sieniä ja leikataan ne tyynyn muotoisiksi. Muovaamisessa käytetään muotteja ja useita prosesseja, kuten vaahdotusta ja tyhjiöuuttoa, mikä tekee siitä huomattavasti monimutkaisemman.Tiheys, tuntu ja kestävyys ovat kaikki tämän prosessin vaikutuksen alaisia. Neljä: Tuntu ja lämpötilaherkkyys Laadukas hitaasti palautuva vaahto tarjoaa erittäin mukavan tuntuman, joka muistuttaa taikinan vaivaamista. Huonompilaatuiset vaihtoehdot voivat tuntua joko pehmeiltä tai epämiellyttävän jäykiltä.Lisäksi korkealaatuinen hitaasti palautuva vaahtomuovi on erittäin lämpöherkkä ja pehmenee entisestään lämpötilan noustessa. Kosketuksessa kehon kanssa tyyny muuttuu joustavammaksi kehon lämmön siirtyessä siihen, mikä takaa erinomaisen muotoutuvuuden ja tuen.