Короткозорість — це не дрібниця; нехтування доглядом за очима тільки погіршить ваш зір. Статистика показує, що понад 90% студентів університетів страждають на короткозорість, що підкреслює нагальну необхідність для студентів захищати свій зір і запобігати його подальшому погіршенню.
Понад 90% студентів університетів страждають на короткозорість
6 червня відзначається Національний день догляду за очима. Згідно з попереднім дослідженням Всесвітньої організації охорони здоров'я, в Китаї 600 мільйонів людей страждають на короткозорість, що робить цю країну найбільш короткозорою в світі.У 2019 році загальний рівень короткозорості серед китайських дітей та підлітків становив 50,2%. Останні дані показують, що до 2018 року цей показник зріс до 53,6% в цілому по країні, досягнувши 81% серед учнів середніх шкіл і перевищивши 90% серед студентів університетів. Важливо, що короткозорість є незворотною. Ці статистичні дані показують, що короткозорість вражає не тільки студентів університетів, але й значну кількість учнів середніх шкіл та молодших дітей.Багато випадків короткозорості пов'язані з неправильним способом життя. Щоб запобігти короткозорості, необхідно розуміти її причини, що дозволить ефективно захищати зір:
1. Недостатня відстань до екрану
Багато людей звикли дивитися телевізор, користуватися мобільними телефонами або читати книги, сидячи дуже близько до екрану або тексту. Така практика значно збільшує ризик розвитку короткозорості. Особливо під час перегляду телевізора: чим ближче людина сидить до екрану, тим більша ймовірність пошкодження зору.Тривале перегляд з близької відстані може легко викликати міопію, а продовження цієї звички після її розвитку ще більше погіршить зір.
2. Недостатні умови освітлення
Деякі студенти люблять читати на відкритому повітрі під сонячним світлом, вважаючи приємним поєднання читання з перебуванням на сонці. Однак інтенсивне сонячне світло не підходить для читання. Так само не рекомендується користуватися мобільними телефонами під яскравим сонячним світлом, оскільки світло екрану постійно подразнює очі.
Так само не рекомендується читати або користуватися мобільними пристроями при надто слабкому освітленні. У умовах слабкого освітлення очі швидше втомлюються. Тривала втома очей поступово призводить до зниження гостроти зору.Це призводить до перенапруження, що викликає зорову втому, яка погіршує зорову функцію.
4. Недостатній сон
Багато учнів надзвичайно старанні і щодня присвячують багато годин навчанню. Ранній підйом і пізній відхід до сну означають, що вони часто не висипаються, що призводить до втоми наступного дня.Не тільки мозок не відпочиває належним чином, але й очі несуть надмірне навантаження, що може погіршити зір і посилити короткозорість.
1. Постійно виконуйте вправи для очей
Зазвичай школи щодня транслюють музику для вправ для очей у визначений час після обіду. Учням рекомендується скористатися цією нагодою, щоб ретельно виконувати вправи, підтримуючи постійну практику і правильну форму, щоб полегшити зорову втому.Ця практика є дуже ефективною для профілактики короткозорості, тому учні не повинні нехтувати цими вправами на користь ігор. 2. Регулюйте використання електронних пристроїв Електронні пристрої, такі як мобільні телефони та комп'ютери, стали повсюдно необхідними. Багато учнів зараз мають мобільні телефони і покладаються на комп'ютери для онлайн-уроків та виконання домашніх завдань. Як наслідок, вони часто користуються такими пристроями.
Учням рекомендується розумно планувати час, який вони проводять за екраном. Наприклад, діти не повинні користуватися мобільними телефонами або комп'ютерами більше 20 хвилин за раз і не більше однієї години на день. Тривале користування екраном може спричинити надмірне навантаження на очі та спровокувати короткозорість.
Редактор зазначає, що дітям віком до двох років бажано взагалі уникати електронних пристроїв, щоб мінімізувати потенційну шкоду.