Miyopi önemsiz bir sorun değildir; göz bakımını ihmal etmek görme yeteneğinizi daha da kötüleştirecektir. Veriler, üniversite öğrencilerinin %90'ından fazlasının miyopi sorunu yaşadığını ortaya koymaktadır. Bu da öğrencilerin görme yeteneklerini korumaları ve daha fazla bozulmasını önlemeleri için acil bir ihtiyaç olduğunu vurgulamaktadır. Üniversite öğrencilerinin %90'ından fazlası miyopdur. 6 Haziran Ulusal Göz Bakımı Günü'dür. Dünya Sağlık Örgütü'nün önceki bir araştırmasına göre, Çin'de 600 milyon miyopi hastası bulunmaktadır ve bu da Çin'i dünyanın en miyop ülkesi yapmaktadır.2019 yılında, Çinli çocuk ve ergenler arasında genel miyopi oranı %50,2 idi. Son veriler, 2018 yılına kadar bu rakamın ülke genelinde %53,6'ya yükseldiğini, lise öğrencilerinde %81'e ulaştığını ve üniversite öğrencilerinde %90'ı aştığını ortaya koymaktadır. Önemli olan, miyopinin geri döndürülemez olmasıdır. Bu istatistikler, miyopinin sadece üniversite öğrencilerini değil, aynı zamanda önemli sayıda lise öğrencisini ve daha küçük çocukları da etkilediğini göstermektedir.Birçok miyopi vakası, kötü yaşam tarzı alışkanlıklarıyla bağlantılıdır. Miyopiyi önlemek için, nedenlerini anlamak ve etkili göz koruması sağlamak çok önemlidir:
1. Yetersiz izleme mesafesi
Birçok kişi alışkanlık olarak televizyon izler, cep telefonu kullanır veya kitap okurken ekrana veya metne çok yakın durur. Bu alışkanlık, miyopi gelişme riskini önemli ölçüde artırır. Özellikle televizyon izlerken, ekrana ne kadar yakın oturursanız, görme yeteneğine o kadar fazla zarar verebilirsiniz.Yakın mesafeden uzun süre izlemek miyopiyi kolayca tetikleyebilir ve miyopi geliştikten sonra bu alışkanlığı sürdürmek görme yetisini daha da bozar. 2. Yetersiz aydınlatma koşulları Bazı öğrenciler güneş ışığı altında açık havada okumayı severler ve okumayı güneşe maruz kalmakla birleştirmek hoşlarına gider. Ancak, yoğun güneş ışığı okumak için uygun değildir. Benzer şekilde, doğrudan güneş ışığı altında cep telefonu kullanmak da tavsiye edilmez, çünkü ekranın ışığı gözleri sürekli olarak tahriş eder.
Aynı şekilde, aşırı loş ışıkta okumak veya mobil cihazları kullanmak da tavsiye edilmez. Düşük ışık koşullarında gözler daha kolay yorulur. Uzun süreli göz yorgunluğu, görme keskinliğinin giderek azalmasına neden olur.Bu, aşırı kullanıma yol açarak görme fonksiyonunu bozan görme yorgunluğuna neden olur.
4. Yetersiz uyku
Birçok öğrenci son derece çalışkandır ve her gün uzun saatler boyunca ders çalışır. Erken kalkıp geç yatmak, genellikle yeterli uyku alamamalarına ve ertesi gün yorgunluk hissetmelerine neden olur.Sadece beyin düzgün bir şekilde dinlenemez, aynı zamanda gözler de aşırı yük altında kalır, bu da görme bozukluğuna ve miyopinin kötüleşmesine neden olabilir.
1. Göz egzersizlerine devam edin
Okullar genellikle öğleden sonra belirli bir saatte göz egzersiz müziği çalar. Öğrencilerin bu fırsatı değerlendirerek egzersizleri düzenli ve doğru bir şekilde yapmaları, görme yorgunluğunu azaltmak için egzersizlere devam etmeleri önerilir.Bu uygulama miyopiyi önlemede oldukça etkili olduğundan, öğrenciler oyun oynamak için bu egzersizleri ihmal etmemelidir. 2. Elektronik cihaz kullanımını düzenleyin Cep telefonları ve bilgisayarlar gibi elektronik cihazlar artık her yerde bulunan birer ihtiyaç haline gelmiştir. Günümüzde birçok öğrenci cep telefonu sahibidir ve çevrimiçi dersler ve ödevler için bilgisayarlara güvenmektedir. Sonuç olarak, bu tür cihazlara sık sık maruz kalmaktadırlar.
Öğrencilerin ekran süresini akıllıca planlamaları tavsiye edilir. Örneğin, çocuklar cep telefonlarını veya bilgisayarlarını bir seferde 20 dakikadan fazla kullanmamalı ve günlük kullanım süresi bir saati geçmemelidir. Uzun süreli ekran kullanımı, aşırı göz yorgunluğuna neden olabilir ve miyopiyi tetikleyebilir.
Editör, iki yaşın altındaki çocukların potansiyel zararı en aza indirmek için elektronik cihazlardan tamamen uzak durmaları gerektiğini belirtiyor.