Närsynthet är ingen bagatell; att försumma ögonvården kommer bara att försämra din syn. Statistik visar att över 90 % av universitetsstudenterna lider av närsynthet, vilket understryker det akuta behovet för studenter att skydda sin syn och förhindra ytterligare försämring. Över 90 % av universitetsstudenterna är närsynta. Den 6 juni är det nationella ögonvårdsdagen. Enligt en tidigare studie från Världshälsoorganisationen har Kina 600 miljoner närsynta, vilket gör det till världens mest närsynta nation.År 2019 låg den totala andelen närsynta barn och ungdomar i Kina på 50,2 %. De senaste uppgifterna visar att denna siffra 2018 hade stigit till 53,6 % på nationell nivå, 81 % bland gymnasieelever och över 90 % bland universitetsstudenter. Det är viktigt att notera att närsynthet är irreversibel.
Dessa statistiska uppgifter visar att närsynthet inte bara drabbar universitetsstudenter utan också ett betydande antal gymnasieelever och yngre barn.Många fall av närsynthet är kopplade till dåliga livsvanor. För att förebygga närsynthet är det viktigt att förstå orsakerna till den, så att man kan skydda ögonen på ett effektivt sätt:
1. Otillräckligt avstånd till skärmen
Många har för vana att titta på tv, använda mobiltelefoner eller läsa böcker på nära avstånd från skärmen eller texten. Detta ökar risken för att utveckla närsynthet avsevärt. Särskilt när man tittar på tv gäller att ju närmare skärmen man sitter, desto större är risken för att synförmågan skadas.Långvarig betraktning på nära håll kan lätt orsaka närsynthet, och om man fortsätter med denna vana efter att ha utvecklat närsynthet försämras synen ytterligare. 2. Otillräckliga ljusförhållanden Vissa elever tycker om att läsa utomhus i solljus och tycker att det är trevligt att kombinera läsning med solbad. Intensivt solljus är dock olämpligt för läsning. På samma sätt är det inte tillrådligt att använda mobiltelefoner i starkt solljus, eftersom skärmens ljus irriterar ögonen kontinuerligt.
Det är inte heller lämpligt att läsa eller använda mobila enheter i alltför svagt ljus. I svagt ljus ansträngs ögonen lättare. Långvarig ögonbelastning leder gradvis till försämrad synskärpa.Detta leder till överanvändning, vilket orsakar synutmattning som försämrar synfunktionen.
4. Otillräcklig sömn
Många elever är exceptionellt flitiga och ägnar många timmar varje dag åt att studera – de går upp tidigt och lägger sig sent. Detta mönster berövar dem tillräcklig sömn, vilket resulterar i trötthet dagen efter.Inte bara får hjärnan inte vila ordentligt, utan ögonen utsätts också för en överdriven belastning, vilket kan försämra synen och förvärra närsynthet.
1. Fortsätt med ögonövningar
Skolor sänder vanligtvis ögonövningsmusik dagligen under en särskild eftermiddagstid. Eleverna uppmanas att ta tillfället i akt att utföra övningarna noggrant, upprätthålla en konsekvent träning och korrekt form för att lindra synutmattning.Denna metod har visat sig vara mycket effektiv för att förebygga närsynthet, så eleverna får inte försumma dessa övningar till förmån för lek. 2. Reglera användningen av elektroniska enheter Elektroniska enheter som mobiltelefoner och datorer har blivit allmänt förekommande nödvändigheter. Många elever har nu mobiltelefoner och är beroende av datorer för onlineundervisning och läxor. Följaktligen utsätts de ofta för sådana enheter.
Det är lämpligt att eleverna planerar sin skärmtid på ett förnuftigt sätt. Barn bör till exempel inte använda mobiltelefoner eller datorer i mer än 20 minuter åt gången och inte mer än en timme per dag. Långvarig skärmanvändning kan orsaka överansträngning av ögonen och utlösa närsynthet.
Redaktören påpekar att barn under två år helst bör undvika elektroniska apparater helt för att minimera potentiella skador.