Kratkovidnost ni nepomembna; zanemarjanje nege oči bo le poslabšalo vaš vid. Statistični podatki kažejo, da več kot 90 % univerzitetnih študentov trpi zaradi kratkovidnosti, kar poudarja nujno potrebo, da študenti zaščitijo svoj vid in preprečijo nadaljnje poslabšanje.
Več kot 90 % univerzitetnih študentov je kratkovidnih.
6. junij je nacionalni dan nege oči. Po prejšnji študiji Svetovne zdravstvene organizacije ima Kitajska 600 milijonov kratkovidnih ljudi, kar jo uvršča na prvo mesto med državami s kratkovidnostjo.Leta 2019 je bila skupna stopnja kratkovidnosti med kitajskimi otroki in mladostniki 50,2 %. Najnovejši podatki kažejo, da se je do leta 2018 ta številka na nacionalni ravni povečala na 53,6 %, med srednješolci pa dosegla 81 % in med študenti presegla 90 %. Ključnega pomena je, da je kratkovidnost nepopravljiva.
Te statistike kažejo, da kratkovidnost ne prizadene le študentov, ampak tudi znatno število srednješolcev in mlajših otrok.Mnogi primeri kratkovidnosti so povezani s slabo življenjsko navado. Da bi preprečili kratkovidnost, je bistveno razumeti njene vzroke, kar omogoča učinkovito zaščito oči:
1. Neprimerna gledalna razdalja
Mnogi posamezniki imajo navado gledati televizijo, uporabljati mobilne telefone ali brati knjige v neposredni bližini zaslona ali besedila. Ta navada znatno poveča tveganje za razvoj kratkovidnosti. Zlasti pri gledanju televizije velja, da čim bližje zaslonu sedite, tem večja je potencialna škoda za vid.Dolgotrajno gledanje z blizu lahko hitro povzroči kratkovidnost, nadaljevanje te navade po njenem razvoju pa bo še dodatno poslabšalo vid.
2. Neprimerne svetlobne razmere
Nekateri učenci radi berejo na prostem v soncu, saj jim je prijetno kombinirati branje z izpostavljanjem soncu. Vendar pa je močno sončno svetlobo neprimerno za branje. Podobno je neprimerno uporabljati mobilne telefone v močnem soncu, saj svetloba zaslona neprestano draži oči.
Prav tako ni priporočljivo brati ali uporabljati mobilne naprave v preveč temni svetlobi. V slabih svetlobnih pogojih se oči hitreje utrudijo. Daljša utrujenost oči postopoma vodi do zmanjšane ostrine vida.To vodi do prekomerne uporabe, kar povzroča utrujenost oči in poslabša vidno funkcijo.
4. Premajhna količina spanja
Mnogi učenci so izjemno pridni in vsak dan veliko časa posvečajo učenju – zgodaj vstajajo in pozno gredo spat. Takšen ritem jim odvzame dovolj spanja, kar povzroča utrujenost naslednji dan.Ne le da možgani ne morejo ustrezno počivati, ampak tudi oči nosijo prekomerno breme, kar lahko poslabša vid in pospeši kratkovidnost.
1. Vztrajajte pri vajah za oči
Šole običajno vsak dan popoldne predvajajo glasbo za vaje za oči. Učencem se svetuje, da izkoristijo to priložnost za temeljito izvajanje vaj, pri čemer naj ohranjajo dosledno vadbo in pravilno držo, da zmanjšajo utrujenost oči.Ta praksa se je izkazala za zelo učinkovito pri preprečevanju kratkovidnosti, zato učenci ne smejo zanemariti teh vaj zaradi igranja. 2. Uravnavajte uporabo elektronskih naprav Elektronske naprave, kot so mobilni telefoni in računalniki, so postale nepogrešljiva nujnost. Mnogi učenci imajo zdaj mobilne telefone in se zanašajo na računalnike za spletne lekcije in domače naloge. Posledično so pogosto izpostavljeni takim napravam.
Učencem je priporočljivo, da razumno načrtujejo čas, ki ga preživijo pred zaslonom. Na primer, otroci ne bi smeli uporabljati mobilnih telefonov ali računalnikov več kot 20 minut naenkrat, niti več kot eno uro na dan. Daljša uporaba zaslona lahko povzroči prekomerno utrujenost oči in sproži kratkovidnost.
Urednik opozarja starše, da otroci, mlajši od dveh let, idealno ne bi smeli imeti dostopa do elektronskih naprav, da se zmanjša potencialna škoda.