Miopia nu este o problemă minoră; neglijarea îngrijirii ochilor nu va face decât să vă înrăutățească vederea. Statisticile arată că peste 90% dintre studenți suferă de miopie, subliniind necesitatea urgentă ca studenții să-și protejeze vederea și să prevină deteriorarea acesteia. Peste 90% dintre studenți sunt miopi. 6 iunie este Ziua Națională a Îngrijirii Ochilor. Potrivit unui studiu anterior al Organizației Mondiale a Sănătății, China are 600 de milioane de persoane care suferă de miopie, fiind astfel cea mai miopă națiune din lume.În 2019, rata globală a miopiei în rândul copiilor și adolescenților chinezi era de 50,2%. Cele mai recente date arată că, până în 2018, această cifră a crescut la 53,6% la nivel național, ajungând la 81% în rândul elevilor de liceu și depășind 90% în rândul studenților. Esențial este faptul că miopia este ireversibilă.
Aceste statistici arată că miopia afectează nu numai studenții, ci și un număr semnificativ de elevi de liceu și copii mai mici.Multe cazuri de miopie sunt legate de obiceiuri de viață nesănătoase. Pentru a preveni miopia, este esențial să înțelegem cauzele acesteia, pentru a putea proteja ochii în mod eficient:
1. Distanța de vizionare inadecvată
Multe persoane au obiceiul de a se uita la televizor, de a folosi telefoanele mobile sau de a citi cărți la o distanță foarte mică de ecran sau de text. Această practică crește semnificativ riscul de a dezvolta miopie. În special atunci când se uită la televizor, cu cât o persoană stă mai aproape de ecran, cu atât este mai mare potențialul de afectare a vederii.Privirea prelungită de la distanță mică poate induce cu ușurință miopia, iar continuarea acestui obicei după apariția acesteia va deteriora și mai mult vederea.
2. Condiții de iluminare inadecvate
Unii elevi se bucură să citească în aer liber, la lumina soarelui, găsind plăcută combinarea lecturii cu expunerea la soare. Cu toate acestea, lumina solară intensă nu este potrivită pentru citit. În mod similar, utilizarea telefoanelor mobile în lumina soarelui puternică nu este recomandată, deoarece lumina ecranului irită continuu ochii.
De asemenea, nu este recomandată citirea sau utilizarea dispozitivelor mobile în condiții de iluminare excesiv de slabă. În condiții de iluminare slabă, ochii se obosesc mai repede. Oboseala oculară prelungită duce treptat la diminuarea acuității vizuale.Acest lucru duce la suprasolicitare, provocând oboseală vizuală care afectează funcția vizuală.
4. Somn insuficient
Mulți elevi sunt extrem de sârguincioși, dedicând zilnic multe ore studiului, trezindu-se devreme și culcându-se târziu. Acest ritm îi privează de somn adecvat, ducând la oboseală a doua zi.Nu numai că creierul nu se odihnește corespunzător, dar și ochii suportă o sarcină excesivă, ceea ce poate afecta vederea și agrava miopia.
1. Perseverați cu exercițiile oculare
Școlile difuzează de obicei zilnic muzică pentru exerciții oculare într-o perioadă specifică din după-amiaza. Elevii sunt sfătuiți să profite de această ocazie pentru a efectua exercițiile în mod corespunzător, menținând o practică consecventă și o formă corectă pentru a ameliora oboseala vizuală.Această practică se dovedește extrem de eficientă în prevenirea miopiei, astfel încât elevii nu trebuie să neglijeze aceste exerciții în favoarea jocului. 2. Reglează utilizarea dispozitivelor electronice Dispozitivele electronice, cum ar fi telefoanele mobile și computerele, au devenit necesități omniprezente. Mulți elevi dețin acum telefoane mobile și se bazează pe computere pentru lecții online și teme. În consecință, expunerea lor la astfel de dispozitive este frecventă.
Este recomandabil ca elevii să-și planifice în mod rațional timpul petrecut în fața ecranului. De exemplu, copiii nu ar trebui să utilizeze telefoanele mobile sau computerele mai mult de 20 de minute la rând și nici să depășească o oră pe zi. Utilizarea prelungită a ecranului poate provoca oboseala excesivă a ochilor și poate declanșa miopia.
Editorul reamintește părinților că, în mod ideal, copiilor sub doi ani nu ar trebui să li se permită accesul la dispozitive electronice, pentru a minimiza potențialele efecte negative.