Bijziendheid is geen kleinigheid; als u uw ogen niet verzorgt, zal uw gezichtsvermogen alleen maar verslechteren. Uit statistieken blijkt dat meer dan 90% van de universiteitsstudenten bijziend is, wat onderstreept dat het dringend noodzakelijk is dat studenten hun gezichtsvermogen beschermen en verdere achteruitgang voorkomen. Meer dan 90% van de universiteitsstudenten is bijziend. 6 juni is Nationale Oogverzorgingsdag. Volgens een eerder onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie telt China 600 miljoen bijziende mensen, waarmee het het meest bijziende land ter wereld is.In 2019 bedroeg het totale percentage bijziendheid onder Chinese kinderen en adolescenten 50,2%. Uit de meest recente gegevens blijkt dat dit cijfer in 2018 was gestegen tot 53,6% op nationaal niveau, tot 81% onder middelbare scholieren en tot meer dan 90% onder universiteitsstudenten. Cruciaal is dat bijziendheid onomkeerbaar is. Deze statistieken tonen aan dat bijziendheid niet alleen universiteitsstudenten treft, maar ook een aanzienlijk aantal middelbare scholieren en jongere kinderen.Veel gevallen van bijziendheid houden verband met slechte levensgewoonten. Om bijziendheid te voorkomen, is het essentieel om de oorzaken ervan te begrijpen, zodat de ogen effectief kunnen worden beschermd:
1. Onvoldoende kijkafstand
Veel mensen kijken uit gewoonte televisie, gebruiken hun mobiele telefoon of lezen boeken op korte afstand van het scherm of de tekst. Deze gewoonte verhoogt het risico op bijziendheid aanzienlijk. Vooral bij het televisiekijken geldt dat hoe dichter men bij het scherm zit, hoe groter de kans op schade aan het gezichtsvermogen.Langdurig kijken op korte afstand kan gemakkelijk bijziendheid veroorzaken, en als je deze gewoonte voortzet nadat je bijziend bent geworden, zal je gezichtsvermogen verder achteruitgaan. 2. Onvoldoende verlichting Sommige studenten lezen graag buiten in de zon, omdat ze het prettig vinden om lezen te combineren met blootstelling aan de zon. Intens zonlicht is echter niet geschikt om te lezen. Ook is het niet aan te raden om mobiele telefoons in fel zonlicht te gebruiken, omdat het licht van het scherm de ogen voortdurend irriteert.
Ook is het af te raden om te lezen of mobiele apparaten te gebruiken bij te weinig licht. Bij weinig licht worden de ogen sneller vermoeid. Langdurige vermoeidheid van de ogen leidt geleidelijk tot een verminderde gezichtsscherpte.Dit leidt tot overbelasting, waardoor visuele vermoeidheid ontstaat die de visuele functie aantast.
4. Onvoldoende slaap
Veel studenten zijn buitengewoon ijverig en besteden dagelijks vele uren aan studeren. Door vroeg op te staan en laat naar bed te gaan, krijgen ze vaak niet voldoende slaap, wat de volgende dag tot vermoeidheid leidt.Niet alleen krijgt de hersenen onvoldoende rust, maar ook de ogen worden overmatig belast, wat het gezichtsvermogen kan aantasten en bijziendheid kan verergeren.
1. Blijf oogoefeningen doen
Scholen zenden doorgaans dagelijks tijdens een vast tijdstip in de middag oogoefeningenmuziek uit. Leerlingen wordt aangeraden deze gelegenheid te benutten om de oefeningen grondig uit te voeren, waarbij ze consequent blijven oefenen en de juiste houding aanhouden om vermoeidheid van de ogen te verminderen.Deze praktijk blijkt zeer effectief te zijn bij het voorkomen van bijziendheid, dus leerlingen mogen deze oefeningen niet verwaarlozen ten gunste van spelen. 2. Regel het gebruik van elektronische apparaten Elektronische apparaten zoals mobiele telefoons en computers zijn alomtegenwoordige benodigdheden geworden. Veel leerlingen hebben tegenwoordig een mobiele telefoon en zijn afhankelijk van computers voor online lessen en huiswerk. Daardoor worden ze vaak blootgesteld aan dergelijke apparaten.
Het is raadzaam dat leerlingen hun schermtijd verstandig plannen. Kinderen mogen bijvoorbeeld niet langer dan 20 minuten achter elkaar een mobiele telefoon of computer gebruiken, en niet langer dan een uur per dag. Langdurig schermgebruik kan overmatige vermoeidheid van de ogen veroorzaken en bijziendheid veroorzaken.
De redacteur herinnert ouders eraan dat kinderen jonger dan twee jaar idealiter geen toegang moeten krijgen tot elektronische apparaten om mogelijke schade te minimaliseren.