Nærsynthet er ingen bagatell; å forsømme øyehelsen vil bare forverre synet ditt. Statistikk viser at over 90 % av universitetsstudentene lider av nærsynthet, noe som understreker det presserende behovet for studenter å beskytte synet sitt og forhindre ytterligere forverring. Over 90 % av universitetsstudentene er nærsynte 6. juni er nasjonal øyehelsedag. Ifølge en tidligere studie fra Verdens helseorganisasjon har Kina 600 millioner nærsynte, noe som gjør det til verdens mest nærsynte nasjon.I 2019 var den totale nærsynthetsraten blant kinesiske barn og ungdommer på 50,2 %. De nyeste dataene viser at denne tallet i 2018 hadde steget til 53,6 % på nasjonalt nivå, og nådde 81 % blant videregående skoleelever og over 90 % blant universitetsstudenter. Det er viktig å merke seg at nærsynthet er irreversibel.
Disse statistikkene viser at nærsynthet ikke bare rammer universitetsstudenter, men også et betydelig antall videregående skoleelever og yngre barn.Mange tilfeller av nærsynthet er knyttet til dårlige livsstilsvaner. For å forebygge nærsynthet er det viktig å forstå årsakene til det, slik at man kan beskytte øynene på en effektiv måte:
1. Utilstrekkelig avstand til skjermen
Mange har for vane å se på TV, bruke mobiltelefoner eller lese bøker i nærheten av skjermen eller teksten. Denne praksisen øker risikoen for å utvikle nærsynthet betydelig. Spesielt når man ser på TV, jo nærmere man sitter skjermen, jo større er den potensielle skaden på synet.Langvarig bruk på nært hold kan lett føre til nærsynthet, og å fortsette med denne vanen etter at man har utviklet nærsynthet, vil forverre synet ytterligere.
2. Utilstrekkelige lysforhold
Noen studenter liker å lese utendørs i sollys, og synes det er hyggelig å kombinere lesing med soling. Imidlertid er sterkt sollys uegnet for lesing. På samme måte er det ikke tilrådelig å bruke mobiltelefoner i direkte sollys, da lyset fra skjermen kontinuerlig irriterer øynene.
Det er heller ikke tilrådelig å lese eller bruke mobile enheter i for svakt lys. I svake lysforhold blir øynene lettere anstrengt. Langvarig øyebelastning fører gradvis til redusert synsskarphet.Dette fører til overbelastning, som forårsaker synsutmattelse som svekker synsfunksjonen.
4. Utilstrekkelig søvn
Mange studenter er svært flittige og bruker mange timer hver dag på å studere – de står tidlig opp og legger seg sent. Dette mønsteret fratar dem tilstrekkelig søvn, noe som resulterer i tretthet dagen etter.Ikke bare får hjernen ikke hvile ordentlig, men øynene blir også utsatt for overdreven belastning, noe som kan svekke synet og forverre nærsynthet.
1. Vær flink til å gjøre øyeøvelser
Skoler sender vanligvis øyeøvelsesmusikk daglig i en bestemt periode på ettermiddagen. Elevene anbefales å benytte denne muligheten til å gjøre øvelsene grundig, ved å holde seg til en jevn praksis og riktig utførelse for å lindre synsutmattelse.Denne praksisen har vist seg å være svært effektiv for å forebygge nærsynthet, så elevene må ikke forsømme disse øvelsene til fordel for lek. 2. Regulere bruken av elektroniske enheter Elektroniske enheter som mobiltelefoner og datamaskiner har blitt allestedsnærværende nødvendigheter. Mange elever har nå mobiltelefoner og er avhengige av datamaskiner for nettundervisning og lekser. Følgelig er de ofte utsatt for slike enheter.
Det anbefales at elevene planlegger skjermtiden sin fornuftig. For eksempel bør barn ikke bruke mobiltelefoner eller datamaskiner i mer enn 20 minutter av gangen, og ikke mer enn en time daglig. Langvarig skjermbruk kan føre til overdreven belastning av øynene og utløse nærsynthet.
Redaktøren bemerker at barn under to år ideelt sett bør unngå elektroniske enheter helt for å minimere potensiell skade.