Tuvredzība nav mazsvarīga lieta; acu kopšanas neievērošana tikai pasliktina redzi. Statistika liecina, ka vairāk nekā 90 % universitāšu studentu cieš no tuvredzības, kas uzsver studentu steidzamo nepieciešamību aizsargāt savu redzi un novērst tās turpmāku pasliktināšanos.
Vairāk nekā 90 % universitāšu studentu ir tuvredzīgi.
6. jūnijs ir Nacionālā acu kopšanas diena. Saskaņā ar iepriekšējo Pasaules Veselības organizācijas pētījumu, Ķīnā ir 600 miljoni tuvredzīgo cilvēku, kas to padara par pasaulē tuvredzīgāko valsti.2019. gadā kopējais tuvredzība saslimstības rādītājs Ķīnas bērnu un pusaudžu vidū bija 50,2 %. Jaunākie dati liecina, ka līdz 2018. gadam šis rādītājs valstī bija pieaudzis līdz 53,6 %, sasniedzot 81 % vidusskolas skolēnu vidū un pārsniedzot 90 % universitāšu studentu vidū. Būtiski, ka tuvredzība ir neatgriezeniska.
Šie statistikas dati liecina, ka tuvredzība skar ne tikai universitāšu studentus, bet arī ievērojamu skaitu vidusskolas skolēnu un jaunāku bērnu.Daudzi tuvredzības gadījumi ir saistīti ar sliktiem dzīvesveida ieradumiem. Lai novērstu tuvredzību, ir svarīgi izprast tās cēloņus, kas ļauj efektīvi aizsargāt acis:
1. Nepiemērots skatīšanās attālums
Daudzi cilvēki ir pieraduši skatīties televīziju, lietot mobilos tālruņus vai lasīt grāmatas tuvu ekrānam vai tekstam. Šāda prakse ievērojami palielina tuvredzības risku. Jo īpaši, skatoties televīziju, jo tuvāk cilvēks sēž ekrānam, jo lielāks ir iespējamais kaitējums redzei.Ilgstoša skatīšanās no tuva attāluma var viegli izraisīt tuvredzību, un šāda paraduma turpināšana pēc tuvredzības attīstības vēl vairāk pasliktina redzi. 2. Nepietiekami apgaismojuma apstākļi Daži skolēni labprāt lasa ārā saules gaismā, jo uzskata, ka lasīšana saulē ir patīkama. Tomēr intensīva saules gaisma nav piemērota lasīšanai. Tāpat nav ieteicams lietot mobilos tālruņus spilgtā saules gaismā, jo ekrāna gaisma nepārtraukti kairina acis.
Tāpat nav ieteicams lasīt vai lietot mobilās ierīces pārāk vājā apgaismojumā. Vājā apgaismojumā acis nogurst vieglāk. Ilgstoša acu noguruma rezultātā pakāpeniski samazinās redzes asums.Tas izraisa pārmērīgu slodzi, kas izraisa redzes nogurumu un pasliktina redzes funkcijas.
4. Nepietiekams miegs
Daudzi skolēni ir ārkārtīgi centīgi un katru dienu veltī daudz stundu mācībām. Agri ceļoties un vēlu ejot gulēt, viņi bieži nesaņem pietiekamu miegu, kas izraisa nogurumu nākamajā dienā.Ne tikai smadzenes nespēj pienācīgi atpūsties, bet arī acis tiek pakļautas pārmērīgai slodzei, kas var pasliktināties redzi un saasināt tuvredzību.
1. Turpiniet veikt acu vingrinājumus
Skolas parasti katru dienu pēcpusdienā atskaņo acu vingrinājumu mūziku. Skolēniem ieteicams izmantot šo iespēju, lai veiktu vingrinājumus rūpīgi, uzturot pastāvīgu praksi un pareizu formu, lai mazinātu redzes nogurumu.Šī prakse ir ļoti efektīva tuvredzības novēršanā, tāpēc skolēniem nedrīkst atstāt novārtā šos vingrinājumus, dodot priekšroku rotaļām. 2. Regulējiet elektronisko ierīču lietošanu Elektroniskās ierīces, piemēram, mobilie tālruņi un datori, ir kļuvušas par nepieciešamību ikdienā. Daudzi skolēni tagad pieder mobilie tālruņi un izmanto datorus tiešsaistes nodarbībām un mājasdarbu veikšanai. Tāpēc viņi bieži lieto šādas ierīces.
Skolēniem ir ieteicams saprātīgi plānot ekrāna laiku. Piemēram, bērni nedrīkst lietot mobilos tālruņus vai datorus ilgāk par 20 minūtēm vienā reizē, kā arī pārsniegt vienu stundu dienā. Ilgstoša ekrāna lietošana var izraisīt pārmērīgu acu nogurumu un izraisīt tuvredzību.
Redaktors norāda, ka bērniem, kas jaunāki par diviem gadiem, ideāli būtu vispār izvairīties no elektronisko ierīču lietošanas, lai mazinātu iespējamo kaitējumu.