A rövidlátás nem kis dolog; a szemápolás elhanyagolása csak rontja a látását. A statisztikák szerint az egyetemisták több mint 90%-a rövidlátó, ami aláhúzza, hogy a diákoknak sürgősen meg kell védeniük látásukat és meg kell akadályozniuk annak további romlását. Az egyetemisták több mint 90%-a rövidlátó. Június 6. a Nemzeti Szemápolási Nap. A Világ Egészségügyi Szervezet egy korábbi tanulmánya szerint Kínában 600 millió rövidlátó él, ami a világ legrövidlátóbb nemzetévé teszi.2019-ben a kínai gyermekek és serdülők körében a rövidlátás aránya 50,2% volt. A legfrissebb adatok szerint 2018-ra ez az arány országosan 53,6%-ra emelkedett, a középiskolások körében 81%-ot, az egyetemisták körében pedig 90%-ot meghaladta. Fontos tudni, hogy a rövidlátás visszafordíthatatlan. Ezek a statisztikák azt mutatják, hogy a rövidlátás nemcsak az egyetemistákat, hanem jelentős számú középiskolást és fiatalabb gyermeket is érint.A rövidlátás számos esetben rossz életmódbeli szokásokhoz köthető. A rövidlátás megelőzése érdekében elengedhetetlen annak okainak megértése, amely lehetővé teszi a szem hatékony védelmét:
1. Nem megfelelő nézőtávolság
Sokan szokásosan a képernyőhöz vagy a szöveghez közel ülve néznek televíziót, használnak mobiltelefont vagy olvasnak könyvet. Ez a szokás jelentősen növeli a rövidlátás kialakulásának kockázatát. Különösen televíziózáskor, minél közelebb ülünk a képernyőhöz, annál nagyobb a látáskárosodás kockázata.A közelről történő hosszan tartó nézés könnyen rövidlátást okozhat, és ha ezt a szokást a rövidlátás kialakulása után is folytatjuk, az tovább rontja a látást. 2. Nem megfelelő fényviszonyok Néhány diák szeret a szabadban, napfényben olvasni, mert kellemesnek tartja az olvasást és a napozást kombinálni. Az erős napfény azonban nem alkalmas az olvasásra. Hasonlóképpen, a mobiltelefonok használata erős napfényben sem ajánlatos, mivel a képernyő fénye folyamatosan irritálja a szemet.
Ugyanígy nem tanácsos túl gyenge fényviszonyok között olvasni vagy mobil eszközöket használni. Gyenge fényviszonyok között a szem könnyebben fárad. A hosszan tartó szemfáradás fokozatosan a látásélesség romlásához vezet.Ez túlterheléshez vezet, ami látásfáradtságot okoz, és rontja a látásfunkciót.
4. Alváshiány
Sok diák rendkívül szorgalmas, naponta hosszú órákat szentel a tanulásnak – korán kel és későn fekszik le. Ez a szokás megfosztja őket a megfelelő alvástól, ami másnap fáradtságot okoz.Nemcsak az agy nem pihen megfelelően, hanem a szem is túlterhelt, ami ronthatja a látást és súlyosbíthatja a rövidlátást.
1. Kitartó szemgyakorlatok
Az iskolák általában minden nap egy meghatározott délutáni időpontban sugároznak szemgyakorlatokhoz való zenét. A diákoknak ajánlott kihasználni ezt a lehetőséget, hogy alaposan elvégezzék a gyakorlatokat, és a látás fáradtságának enyhítése érdekében folyamatosan gyakoroljanak és helyesen végezzék a gyakorlatokat.Ez a gyakorlat rendkívül hatékony a rövidlátás megelőzésében, ezért a diákok nem hanyagolhatják el ezeket a gyakorlatokat a játék kedvéért. 2. Szabályozzák az elektronikus eszközök használatát Az elektronikus eszközök, mint a mobiltelefonok és a számítógépek, mára mindennapi szükségletekké váltak. Sok diák rendelkezik mobiltelefonnal, és számítógépre támaszkodik az online órák és a házi feladatok elvégzéséhez. Következésképpen gyakran vannak kitéve ezeknek az eszközöknek.
Célszerű, hogy a diákok ésszerűen tervezik meg a képernyő előtt töltött időt. Például a gyermekek egyszerre legfeljebb 20 percig használhatják a mobiltelefont vagy a számítógépet, és naponta legfeljebb egy órát. A képernyő hosszabb ideig tartó használata túlzott szemfáradást okozhat és rövidlátást válthat ki.
A szerkesztő megjegyzi, hogy a két év alatti gyermekek ideális esetben teljesen kerüljék az elektronikus eszközök használatát, hogy minimalizálják a lehetséges káros hatásokat.