Likinäköisyys ei ole vähäpätöinen asia; silmien hoidon laiminlyönti vain pahentaa näköäsi. Tilastot osoittavat, että yli 90 % yliopisto-opiskelijoista kärsii likinäköisyydestä, mikä korostaa opiskelijoiden kiireellistä tarvetta suojella näköään ja estää sen heikkenemistä.
Yli 90 % yliopisto-opiskelijoista on likinäköisiä
6. kesäkuuta on kansallinen silmienhoitopäivä. Aikaisemman Maailman terveysjärjestön tutkimuksen mukaan Kiinassa on 600 miljoonaa likinäköistä, mikä tekee maasta maailman likinäköisimmän.Vuonna 2019 kiinalaisten lasten ja nuorten likinäköisyysaste oli 50,2 %. Uusimpien tietojen mukaan vuonna 2018 tämä luku oli noussut kansallisesti 53,6 %:iin, ja se oli 81 % lukiolaisilla ja yli 90 % yliopisto-opiskelijoilla. Ratkaisevaa on, että likinäköisyys on peruuttamatonta. Nämä tilastot osoittavat, että likinäköisyys ei koske vain yliopisto-opiskelijoita, vaan myös huomattavaa määrää lukiolaisia ja nuorempia lapsia.Monet likinäköisyystapaukset liittyvät huonoihin elämäntapoihin. Likinäköisyyden ehkäisemiseksi on tärkeää ymmärtää sen syitä, jotta silmiä voidaan suojata tehokkaasti:
1. Riittämätön katseluetäisyys
Monet ihmiset katsovat televisiota, käyttävät matkapuhelinta tai lukevat kirjoja tavallisesti liian läheltä näyttöä tai tekstiä. Tämä lisää merkittävästi likinäköisyyden riskiä. Erityisesti televisiota katsottaessa, mitä lähempänä näyttöä istutaan, sitä suurempi on mahdollinen vahinko näölle.Pitkäaikainen katselu lähietäisyydeltä voi helposti aiheuttaa likinäköisyyttä, ja tämän tavan jatkaminen likinäköisyyden kehittyttyä heikentää näköä entisestään. 2. Riittämättömät valaistusolosuhteet Jotkut opiskelijat nauttivat ulkona auringonvalossa lukemisesta, koska he pitävät lukemisen ja auringonvalossa oleskelun yhdistämistä miellyttävänä. Voimakas auringonvalo ei kuitenkaan sovellu lukemiseen. Samoin matkapuhelimen käyttö kirkkaassa auringonvalossa ei ole suositeltavaa, koska näytön valo ärsyttää silmiä jatkuvasti.
Myöskään lukeminen tai mobiililaitteiden käyttö liian hämärässä valaistuksessa ei ole suositeltavaa. Hämärässä valaistuksessa silmät rasittuvat helpommin. Pitkäaikainen silmien väsyminen johtaa vähitellen näkökyvyn heikkenemiseen.Tämä johtaa silmien ylikuormitukseen ja aiheuttaa silmien väsymistä, mikä heikentää näkökykyä.
4. Riittämätön uni
Monet opiskelijat ovat poikkeuksellisen ahkeria ja omistavat päivittäin paljon aikaa opiskelulle – he nousevat aikaisin ja menevät myöhään nukkumaan. Tämä rytmi vie heiltä riittävän unen, mikä johtaa väsymykseen seuraavana päivänä.Aivot eivät saa kunnolla levätä, ja silmät joutuvat kantamaan liiallista kuormitusta, mikä voi heikentää näköä ja pahentaa likinäköisyyttä.
1. Jatka silmäharjoituksia
Koulut lähettävät yleensä päivittäin iltapäivällä silmäharjoitusten musiikkia. Oppilaita kehotetaan käyttämään tätä tilaisuutta hyväkseen ja tekemään harjoitukset huolellisesti, harjoittelemalla säännöllisesti ja oikealla tavalla, jotta silmien väsyminen vähenee.Tämä käytäntö on osoittautunut erittäin tehokkaaksi likinäköisyyden ehkäisyssä, joten oppilaiden ei pidä laiminlyödä näitä harjoituksia leikin vuoksi. 2. Säädelkää elektronisten laitteiden käyttöä Elektroniset laitteet, kuten matkapuhelimet ja tietokoneet, ovat yleistyneet välttämättömiksi. Monilla oppilailla on nykyään matkapuhelin, ja he käyttävät tietokonetta verkkokursseihin ja kotitehtäviin. Näin ollen he altistuvat näille laitteille usein.
Oppilaiden on suositeltavaa suunnitella ruutuaikansa järkevästi. Esimerkiksi lapset eivät saisi käyttää matkapuhelimia tai tietokoneita yli 20 minuuttia kerrallaan eikä yli tuntia päivässä. Pitkäaikainen ruutuaika voi aiheuttaa liiallista silmien rasitusta ja laukaista likinäköisyyttä.
Toimittaja huomauttaa, että alle kaksivuotiaiden lasten tulisi mieluiten välttää elektronisia laitteita kokonaan mahdollisten haittojen minimoimiseksi.