La miopía no es un asunto baladí; descuidar el cuidado de los ojos solo empeorará su visión. Las estadísticas revelan que más del 90 % de los estudiantes universitarios padecen miopía, lo que subraya la urgente necesidad de que los estudiantes protejan su vista y eviten un mayor deterioro. Más del 90 % de los estudiantes universitarios son miopes. El 6 de junio se celebra el Día Nacional del Cuidado de los Ojos. Según un estudio anterior de la Organización Mundial de la Salud, China tiene 600 millones de personas que padecen miopía, lo que la convierte en la nación más miope del mundo.En 2019, la tasa global de miopía entre los niños y adolescentes chinos se situó en el 50,2 %. Los últimos datos revelan que, en 2018, esta cifra había aumentado hasta el 53,6 % a nivel nacional, alcanzando el 81 % entre los estudiantes de secundaria y superando el 90 % entre los estudiantes universitarios. Es fundamental destacar que la miopía es irreversible. Estas estadísticas muestran que la miopía no solo afecta a los estudiantes universitarios, sino también a un número significativo de alumnos de secundaria y niños más pequeños.Muchos casos de miopía están relacionados con malos hábitos de vida. Para prevenir la miopía, es esencial comprender sus causas, lo que permite una protección ocular eficaz:
1. Distancia de visión inadecuada
Muchas personas tienen el hábito de ver la televisión, usar el teléfono móvil o leer libros muy cerca de la pantalla o del texto. Esta práctica aumenta significativamente el riesgo de desarrollar miopía. En particular, cuando se ve la televisión, cuanto más cerca se está de la pantalla, mayor es el daño potencial para la vista.Ver de cerca durante mucho tiempo puede provocar miopía fácilmente, y continuar con este hábito después de desarrollarla deteriorará aún más la visión. 2. Condiciones de iluminación inadecuadas. A algunos estudiantes les gusta leer al aire libre bajo la luz del sol, ya que les resulta agradable combinar la lectura con la exposición al sol. Sin embargo, la luz solar intensa no es adecuada para leer. Del mismo modo, no es recomendable usar teléfonos móviles bajo la luz solar intensa, ya que la luz de la pantalla irrita continuamente los ojos.
Del mismo modo, no es recomendable leer o utilizar dispositivos móviles con una iluminación excesivamente tenue. En condiciones de poca luz, los ojos se cansan más fácilmente. La fatiga ocular prolongada conduce gradualmente a una disminución de la agudeza visual.Esto conduce a un uso excesivo, lo que provoca fatiga visual que perjudica la función visual. 4. Sueño insuficiente Muchos estudiantes son excepcionalmente diligentes y dedican muchas horas al día al estudio, levantándose temprano y acostándose tarde. Este patrón les priva de un sueño adecuado, lo que les provoca fatiga al día siguiente.No solo el cerebro no descansa adecuadamente, sino que los ojos también soportan una carga excesiva, lo que puede afectar a la visión y agravar la miopía.
1. Perseverar en los ejercicios oculares
Las escuelas suelen emitir música para ejercicios oculares todos los días durante un periodo determinado de la tarde. Se aconseja a los alumnos que aprovechen esta oportunidad para realizar los ejercicios a fondo, manteniendo una práctica constante y una forma correcta para aliviar la fatiga visual.Esta práctica resulta muy eficaz para prevenir la miopía, por lo que los alumnos no deben descuidar estos ejercicios en favor del juego. 2. Regular el uso de dispositivos electrónicos Los dispositivos electrónicos, como los teléfonos móviles y los ordenadores, se han convertido en necesidades omnipresentes. Muchos alumnos tienen ahora teléfonos móviles y dependen de los ordenadores para las clases en línea y los deberes. En consecuencia, su exposición a estos dispositivos es frecuente.
Es aconsejable que los alumnos planifiquen su tiempo frente a la pantalla de forma sensata. Por ejemplo, los niños no deben utilizar teléfonos móviles u ordenadores durante más de 20 minutos seguidos, ni superar una hora al día. El uso prolongado de la pantalla puede causar una tensión ocular excesiva y provocar miopía.
El editor recuerda a los padres que, idealmente, los niños menores de dos años no deberían tener acceso a dispositivos electrónicos para minimizar los posibles daños.