Kurzsichtigkeit ist keine Kleinigkeit; wenn Sie die Augenpflege vernachlässigen, verschlechtert sich Ihr Sehvermögen nur noch weiter. Daten zeigen, dass über 90 % der Universitätsstudenten an Kurzsichtigkeit leiden, was die dringende Notwendigkeit unterstreicht, dass Studenten ihr Sehvermögen schützen und eine weitere Verschlechterung verhindern müssen.
Über 90 % der Universitätsstudenten sind kurzsichtig
Der 6. Juni ist der Nationale Tag der Augenpflege. Laut einer früheren Studie der Weltgesundheitsorganisation gibt es in China 600 Millionen Menschen mit Kurzsichtigkeit, womit das Land die Nation mit der höchsten Kurzsichtigkeit weltweit ist.Im Jahr 2019 lag die Gesamtmyopiequote unter chinesischen Kindern und Jugendlichen bei 50,2 %. Die neuesten Daten zeigen, dass diese Zahl bis 2018 landesweit auf 53,6 % gestiegen ist, wobei sie unter Schülern 81 % und unter Studenten sogar über 90 % beträgt. Entscheidend ist, dass Kurzsichtigkeit irreversibel ist. Diese Statistiken zeigen, dass nicht nur Studenten, sondern auch eine beträchtliche Anzahl von Schülern und jüngeren Kindern von Kurzsichtigkeit betroffen sind.Viele Fälle von Kurzsichtigkeit stehen im Zusammenhang mit schlechten Lebensgewohnheiten. Um Kurzsichtigkeit vorzubeugen, ist es wichtig, ihre Ursachen zu verstehen, um eine wirksame Augenschutzmaßnahmen zu ergreifen:
1. Unzureichender Betrachtungsabstand
Viele Menschen sehen gewohnheitsmäßig fern, benutzen Mobiltelefone oder lesen Bücher in unmittelbarer Nähe zum Bildschirm oder Text. Diese Gewohnheit erhöht das Risiko, kurzsichtig zu werden, erheblich. Insbesondere beim Fernsehen gilt: Je näher man am Bildschirm sitzt, desto größer ist die potenzielle Schädigung des Sehvermögens.Längeres Betrachten aus nächster Nähe kann leicht zu Kurzsichtigkeit führen, und wenn man diese Gewohnheit nach der Entwicklung der Kurzsichtigkeit beibehält, verschlechtert sich das Sehvermögen weiter.
2. Unzureichende Lichtverhältnisse
Manche Schüler lesen gerne im Freien im Sonnenlicht, da sie es angenehm finden, das Lesen mit Sonneneinstrahlung zu verbinden. Intensives Sonnenlicht ist jedoch zum Lesen ungeeignet. Ebenso ist die Nutzung von Mobiltelefonen in hellem Sonnenlicht nicht ratsam, da das Licht des Bildschirms die Augen ständig reizt.
Ebenso ist es nicht ratsam, bei zu schwacher Beleuchtung zu lesen oder mobile Geräte zu benutzen. Bei schlechten Lichtverhältnissen werden die Augen schneller überanstrengt. Eine anhaltende Ermüdung der Augen führt nach und nach zu einer Verminderung der Sehschärfe.Dies führt zu einer Überbeanspruchung, die zu einer Ermüdung der Augen führt und die Sehfunktion beeinträchtigt.
4. Unzureichender Schlaf
Viele Schüler sind außerordentlich fleißig und widmen täglich viele Stunden dem Lernen – sie stehen früh auf und gehen spät ins Bett. Dieses Muster raubt ihnen den notwendigen Schlaf, was zu Müdigkeit am nächsten Tag führt.Nicht nur das Gehirn kann sich nicht richtig ausruhen, auch die Augen werden übermäßig belastet, was zu Sehstörungen und einer Verschlimmerung der Kurzsichtigkeit führen kann.
1. Beharrlich Augenübungen machen
In der Regel wird in Schulen täglich während einer bestimmten Nachmittagsstunde Musik für Augenübungen gespielt. Den Schülern wird empfohlen, diese Gelegenheit zu nutzen, um die Übungen gründlich durchzuführen, dabei konsequent zu bleiben und die richtige Haltung einzunehmen, um die Augen zu entlasten.Diese Praxis hat sich als äußerst wirksam bei der Vorbeugung von Kurzsichtigkeit erwiesen, daher dürfen die Schüler diese Übungen nicht zugunsten des Spielens vernachlässigen. 2. Regulieren Sie die Nutzung elektronischer Geräte Elektronische Geräte wie Mobiltelefone und Computer sind zu allgegenwärtigen Notwendigkeiten geworden. Viele Schüler besitzen mittlerweile Mobiltelefone und sind für Online-Unterricht und Hausaufgaben auf Computer angewiesen. Folglich sind sie häufig solchen Geräten ausgesetzt.
Es ist ratsam, dass Schüler ihre Bildschirmzeit sinnvoll planen. Beispielsweise sollten Kinder Mobiltelefone oder Computer nicht länger als 20 Minuten am Stück und nicht länger als eine Stunde pro Tag nutzen. Eine längere Bildschirmnutzung kann zu einer übermäßigen Belastung der Augen führen und Kurzsichtigkeit auslösen.
Der Herausgeber weist darauf hin, dass Kinder unter zwei Jahren elektronische Geräte idealerweise ganz vermeiden sollten, um mögliche Schäden zu minimieren.