Nærsynethed er ikke nogen bagatel; at forsømme øjenpleje vil kun forværre dit syn. Statistikker viser, at over 90 % af universitetsstuderende lider af nærsynethed, hvilket understreger det presserende behov for, at studerende beskytter deres syn og forhindrer yderligere forværring. Over 90 % af universitetsstuderende er nærsynede. Den 6. juni er National Eye Care Day. Ifølge en tidligere undersøgelse fra Verdenssundhedsorganisationen har Kina 600 millioner nærsynede, hvilket gør det til verdens mest nærsynede nation.I 2019 var den samlede nærsynethedsprocent blandt kinesiske børn og unge på 50,2 %. De seneste data viser, at dette tal i 2018 var steget til 53,6 % på nationalt plan, 81 % blandt gymnasieelever og over 90 % blandt universitetsstuderende. Det er vigtigt at bemærke, at nærsynethed er irreversibel. Disse statistikker viser, at nærsynethed ikke kun rammer universitetsstuderende, men også et betydeligt antal gymnasieelever og yngre børn.Mange tilfælde af nærsynethed er forbundet med dårlige livsstilsvaner. For at forebygge nærsynethed er det vigtigt at forstå årsagerne hertil, så man kan beskytte øjnene effektivt:
1. Utilstrækkelig betragtningsafstand
Mange mennesker har for vane at se fjernsyn, bruge mobiltelefoner eller læse bøger tæt på skærmen eller teksten. Denne praksis øger risikoen for at udvikle nærsynethed betydeligt. Især når man ser fjernsyn, er der større risiko for at skade synet, jo tættere man sidder på skærmen.Langvarig betragtning på tæt hold kan let fremkalde nærsynethed, og hvis man fortsætter med denne vane efter at have udviklet nærsynethed, vil synet blive yderligere forværret. 2. Utilstrækkelige lysforhold Nogle studerende nyder at læse udendørs i sollys, da de finder det behageligt at kombinere læsning med solbadning. Imidlertid er intens sollys uegnet til læsning. Tilsvarende er det ikke tilrådeligt at bruge mobiltelefoner i stærkt sollys, da skærmens lys irriterer øjnene konstant.
Ligeledes frarådes det at læse eller bruge mobile enheder i for svagt lys. I svagt lys belastes øjnene lettere. Langvarig øjenbelastning fører gradvist til nedsat synsstyrke.Dette fører til overanstrengelse, hvilket forårsager synstræthed, der forringer synsfunktionen.
4. Utilstrækkelig søvn
Mange studerende er usædvanligt flittige og bruger mange timer hver dag på at studere – de står tidligt op og går sent i seng. Dette mønster fratager dem tilstrækkelig søvn, hvilket resulterer i træthed den følgende dag.Ikke alene får hjernen ikke tilstrækkelig hvile, men øjnene udsættes også for en overdreven belastning, hvilket kan forringe synet og forværre nærsynethed.
1. Vær vedholdende med øjenøvelser
Skoler sender typisk øjenøvelsesmusik dagligt i et bestemt tidsrum om eftermiddagen. Eleverne rådes til at benytte denne mulighed til at udføre øvelserne grundigt, ved at holde fast i en konsekvent praksis og korrekt udførelse for at lindre synstræthed.Denne praksis har vist sig at være meget effektiv til at forebygge nærsynethed, så eleverne må ikke forsømme disse øvelser til fordel for leg. 2. Regulér brugen af elektroniske enheder Elektroniske enheder som mobiltelefoner og computere er blevet allestedsnærværende nødvendigheder. Mange elever har nu mobiltelefoner og er afhængige af computere til onlineundervisning og lektier. Derfor er deres eksponering for sådanne enheder hyppig.
Det tilrådes, at eleverne planlægger deres skærmtid fornuftigt. For eksempel bør børn ikke bruge mobiltelefoner eller computere i mere end 20 minutter ad gangen og ikke mere end en time om dagen. Langvarig brug af skærme kan forårsage overdreven belastning af øjnene og udløse nærsynethed.
Redaktøren bemærker, at børn under to år helst bør undgå elektroniske enheder helt for at minimere potentiel skade.