Krátkozrakost není žádná maličkost; zanedbávání péče o oči pouze zhorší váš zrak. Statistiky ukazují, že více než 90 % vysokoškolských studentů trpí krátkozrakostí, což podtrhuje naléhavou potřebu studentů chránit svůj zrak a zabránit jeho dalšímu zhoršování. Více než 90 % vysokoškolských studentů je krátkozrakých. 6. června je Národní den péče o oči. Podle předchozí studie Světové zdravotnické organizace má Čína 600 milionů lidí trpících krátkozrakostí, což z ní činí nejkrátkozrakější národ na světě.V roce 2019 činila celková míra krátkozrakosti mezi čínskými dětmi a dospívajícími 50,2 %. Nejnovější údaje ukazují, že do roku 2018 se tento údaj zvýšil na 53,6 % na celostátní úrovni, přičemž mezi studenty středních škol dosáhl 81 % a mezi vysokoškolskými studenty přesáhl 90 %. Krátkozrakost je nevratná.
Tyto statistiky ukazují, že krátkozrakost postihuje nejen vysokoškolské studenty, ale také značný počet středoškoláků a mladších dětí.Mnoho případů krátkozrakosti souvisí se špatnými životními návyky. Abychom krátkozrakosti předešli, je nezbytné pochopit její příčiny a zajistit účinnou ochranu očí:
1. Nevhodná vzdálenost při sledování
Mnoho lidí má ve zvyku sledovat televizi, používat mobilní telefony nebo číst knihy z přílišné blízkosti obrazovky nebo textu. Tato praxe výrazně zvyšuje riziko vzniku krátkozrakosti. Zejména při sledování televize platí, že čím blíže člověk sedí k obrazovce, tím větší je potenciální poškození zraku.Dlouhodobé sledování zblízka může snadno vyvolat krátkozrakost a pokračování v tomto zvyku po jejím vzniku dále zhorší zrak.
2. Nevhodné světelné podmínky
Někteří studenti rádi čtou venku na slunci, protože jim vyhovuje kombinace čtení a pobytu na slunci. Intenzivní sluneční světlo však není pro čtení vhodné. Stejně tak není vhodné používat mobilní telefony na přímém slunci, protože světlo obrazovky neustále dráždí oči.
Stejně tak se nedoporučuje číst nebo používat mobilní zařízení při příliš slabém osvětlení. Za špatných světelných podmínek se oči namáhají snadněji. Dlouhodobá únava očí postupně vede ke snížení zrakové ostrosti.To vede k jejich přetížení, což způsobuje únavu zraku a zhoršuje zrakové funkce.
4. Nedostatek spánku
Mnoho studentů je mimořádně pilných a věnuje studiu každý den mnoho hodin – vstávají brzy a chodí spát pozdě. Tento režim je připravuje o dostatečný spánek, což vede k únavě následující den.Nejenže mozek nedostává dostatečný odpočinek, ale také oči jsou nadměrně namáhány, což může vést k poškození zraku a zhoršení krátkozrakosti. 1. Pravidelné provádění očních cvičení Každé odpoledne ve škole se v určenou dobu vysílá hudba pro oční cvičení. Žákům se doporučuje, aby této příležitosti využili a cvičení prováděli správně. Pravidelné cvičení se správnými pohyby pomáhá zmírnit únavu očí.Tato praxe se ukazuje jako velmi účinná v prevenci krátkozrakosti, proto žáci nesmí tyto cviky zanedbávat ve prospěch her. 2. Regulujte používání elektronických zařízení Elektronická zařízení, jako jsou mobilní telefony a počítače, se stala všudypřítomnou nezbytností. Mnoho žáků nyní vlastní mobilní telefony a spoléhá se na počítače pro online výuku a domácí úkoly. V důsledku toho jsou těmto zařízením vystaveni často.
Je vhodné, aby žáci rozumně plánovali čas strávený před obrazovkou. Děti by například neměly používat mobilní telefony nebo počítače déle než 20 minut najednou a neměly by překročit jednu hodinu denně. Dlouhodobé používání obrazovky může způsobit nadměrné namáhání očí a vyvolat krátkozrakost.
Redaktor poznamenává, že děti do dvou let by se měly elektronickým zařízením ideálně úplně vyhýbat, aby se minimalizovalo potenciální poškození.