Късогледството не е маловажно; пренебрегването на грижата за очите само ще влоши зрението ви. Статистиките показват, че над 90% от студентите страдат от късогледство, което подчертава спешната необходимост студентите да пазят зрението си и да предотвратяват по-нататъшното му влошаване.
Над 90% от студентите са късогледи
6 юни е Национален ден за грижа за очите. Според предишно проучване на Световната здравна организация, в Китай има 600 милиона души, страдащи от късогледство, което го прави най-късогледата нация в света.През 2019 г. общият процент на късогледство сред китайските деца и юноши е 50,2%. Последните данни показват, че до 2018 г. този процент е нараснал до 53,6% в национален мащаб, достигайки 81% сред учениците в гимназията и над 90% сред студентите. Важно е да се отбележи, че късогледството е необратимо.
Тези статистически данни показват, че късогледството засяга не само студентите, но и значителен брой ученици в гимназията и по-малки деца.Много случаи на късогледство са свързани с лоши навици в начина на живот. За да се предотврати късогледството, е важно да се разберат причините за него, което позволява ефективна защита на зрението:
1. Неподходящо разстояние за гледане
Много хора имат навика да гледат телевизия, да използват мобилни телефони или да четат книги от близко разстояние до екрана или текста. Тази практика значително увеличава риска от развитие на късогледство. Особено когато гледате телевизия, колкото по-близо седите до екрана, толкова по-голямо е потенциалното увреждане на зрението.Продължителното гледане от близко разстояние може лесно да предизвика миопия, а продължаването на този навик след появата й ще влоши още повече зрението. 2. Неадекватни условия на осветление Някои ученици обичат да четат на открито на слънце, като намират за приятно да съчетават четенето с излагането на слънце. Интензивната слънчева светлина обаче не е подходяща за четене. По същия начин не е препоръчително да се използват мобилни телефони на ярка слънчева светлина, тъй като светлината на екрана непрекъснато дразни очите.
Също така не се препоръчва четенето или използването на мобилни устройства при прекалено слабо осветление. При слаба светлина очите се натоварват по-лесно. Продължителната умора на очите постепенно води до намаляване на зрителната острота.Това води до преумора, която причинява зрителна умора, която нарушава зрителната функция.
4. Недостатъчен сън
Много ученици са изключително усърдни и посвещават много часове дневно на учене. Ставането рано и лягането късно означава, че често не успяват да получат достатъчно сън, което води до умора на следващия ден.Не само мозъкът не почива достатъчно, но и очите понасят прекомерна тежест, което може да увреди зрението и да влоши късогледството.
1. Упражнявайте очите си редовно
Училищата обикновено излъчват музика за упражнения за очите всеки ден по определено време следобед. Учениците се съветват да се възползват от тази възможност, за да изпълняват упражненията старателно, като поддържат постоянна практика и правилна форма, за да облекчат зрителната умора.Тази практика се оказва много ефективна за предотвратяване на късогледството, затова учениците не трябва да пренебрегват тези упражнения в полза на игрите. 2. Регулирайте използването на електронни устройства Електронните устройства като мобилни телефони и компютри са се превърнали в неизменна необходимост. Много ученици вече притежават мобилни телефони и разчитат на компютри за онлайн уроци и домашни задачи. В резултат на това те често са изложени на въздействието на такива устройства.
Препоръчително е учениците да планират разумно времето, което прекарват пред екрана. Например, децата не трябва да използват мобилни телефони или компютри повече от 20 минути наведнъж, нито да превишават един час дневно. Продължителното използване на екрана може да доведе до прекомерно напрежение на очите и да предизвика късогледство.
Редакторът отбелязва, че децата под две години в идеалния случай трябва да избягват изцяло електронните устройства, за да се сведе до минимум потенциалната вреда.