面對惱人的痘痘問題，人們往往竭盡所能：仔細洗臉、避免辛辣食物、定期服用或外用抗痘藥物。若痘痘仍未消退，嘗試補充鋅也是個好方法。
鋅補充是抗痘關鍵要素
皮膚科專家指出，鋅屬人體必需微量元素，缺乏時會導致組織內維生素A不足，進而影響皮膚表皮細胞正常分化。因此鋅能有效預防及治療毛囊角化症，並促進表皮組織修復能力。同時，鋅能強化免疫防禦功能，具備抑制局部病原微生物及殺菌作用。
此外，多項研究顯示部分痤瘡患者血液中鋅濃度偏低，可能影響體內多種含鋅酵素的代謝，進而引發皮脂腺異常分泌與發炎反應。
故針對頑固性痤瘡，除使用抗炎藥物外，應同步配合鋅補充療法。藥物補充鋅元素可選擇口服甘草鋅或硫酸鋅等製劑，其中甘草鋅應用最為普遍。此外，積極攝取核桃、花生、榛果、松子等堅果類，以及魚類、蝦類、豆類、蛋類、牛奶、動物性肝臟等富含鋅元素的食物亦具成效。
此外，維生素B2、維生素B6等B群維生素亦參與皮脂代謝，適度補充可促進皮膚新陳代謝，維持肌膚柔滑水潤狀態，減輕皮膚炎症並預防痤瘡生成。但無論鋅製劑或B群藥物，皆須在醫師指導下使用，嚴禁自行判斷用藥。
男性痤瘡防治注意事項
傳統觀念常將美容保養視為女性專屬領域，男性往往輕忽肌膚清潔的重要性。當毛孔長期積聚皮脂與污垢未能清除，將更易引發痤瘡。
痤瘡成因男性進入青春期後，體內雄性激素水平上升，刺激皮脂腺發育並增加分泌物。當毛孔出口阻塞導致分泌物無法排出而積聚於毛囊內，便容易形成痤瘡。
衛生管理
預防痤瘡需特別注意個人衛生，尤其容易疏於管理的男性更應注重。寢具類（被褥、床單、枕套、洗臉毛巾等）應保持常時清潔。若條件許可，以陽光曝曬乾燥最為理想，因紫外線具殺菌消毒功效。
正確洗臉方式
多數男性偏好僅以毛巾快速擦拭或單用肥皂清潔的保養方式，認為既簡便省事又能去除臉部油污。然而此舉實為謬誤。不僅無法清除毛孔深層污垢，肥皂成分更會嚴重損傷肌膚，導致乾燥加劇皮脂分泌，進而誘發粉刺形成。
減少速食攝取
速食、零食等垃圾食品易引發便秘，成為粉刺成因。均衡攝取蔬果等營養豐富的食物至關重要。
切勿擠壓粉刺
嚴禁擠壓粉刺。男性長痘時，可能因擠壓膿液或白色皮脂粒而產生快感。雖然看似能加速痘痘消退，此舉卻會損傷整張臉部肌膚。可能導致凹陷、暗沉、泛紅，甚至因血管擴張形成紅色線狀痕跡，使相同部位反覆長痘。事實上，只要忍耐不觸碰，等待2至3週，或在痘痘初期使用專用護理產品即可。
充足睡眠
務必確保充足睡眠。無論男女，優質睡眠對肌膚皆至關重要。睡眠不足會刺激皮脂分泌，加速痘痘生成並導致膚色暗沉。應避免熬夜，於23點前入睡。肌膚代謝通常在23點至凌晨2點間最為旺盛。調整生理時鐘，終結痘痘困擾的日子吧。