Щоб боротися з неприємним акне, деякі люди вдаються до всіх можливих заходів: ретельного очищення обличчя, уникнення гострих страв та ретельного прийому або застосування різних ліків проти акне. Однак, незважаючи на ці зусилля, стійке акне може залишатися вперто стійким. У таких випадках може виявитися корисним прийом добавок цинку.
Добавки цинку є важливим кроком у боротьбі з акне
Дерматологи пояснюють, що цинк є необхідним мікроелементом для організму людини. Дефіцит цинку може призвести до недостатньої кількості вітаміну А в тканинах, що порушує нормальну диференціацію епітеліальних клітин шкіри. Отже, цинк допомагає запобігти фолікулярній кератинізації та покращує регенеративні властивості епітеліальної тканини.Крім того, цинк допомагає зміцнити імунну систему організму, пригнічуючи та знищуючи місцеві патогенні мікроорганізми.
Більш того, результати численних досліджень показують, що у деяких хворих на акне спостерігається низький рівень цинку в крові. Цей дефіцит порушує метаболізм різних ферментів, що містять цинк, що призводить до порушення секреції сальних залоз і навіть запалення.
Отже, при стійкій акне прийом добавок цинку повинен доповнювати протизапальне лікування.Для фармакологічної добавки цинку можна вибрати цинк з солодки або сульфат цинку, причому цинк з солодки є найбільш поширеним. Крім того, в раціон слід включити продукти, багаті цинком, такі як горіхи (волоські горіхи, арахіс, фундук, кедрові горіхи), риба, креветки, бобові, яйця, молоко та печінка тварин.
Крім того, вітаміни групи В, такі як вітамін В2 і вітамін В6, пов'язані з метаболізмом себума. Відповідні добавки можуть аналогічним чином сприяти оновленню шкіри, роблячи її більш гладкою і зволоженою, одночасно зменшуючи запалення і запобігаючи акне. Однак, незалежно від того, чи використовуються добавки цинку або вітаміни групи В, їх слід приймати тільки під наглядом лікаря; самолікування слід уникати.
Ключові моменти для чоловіків, які борються з акне
Традиційно догляд за шкірою вважався переважно жіночою справою, а чоловіки часто нехтували ретельним очищенням. Це призводить до накопичення жиру та забруднень у порах з часом, створюючи сприятливе середовище для розвитку акне.
Причини акне у чоловіків У підлітковому віці у чоловіків підвищується рівень андрогенів, які стимулюють розвиток сальних залоз і збільшують секрецію. Якщо отвори фолікулів блокуються, секрет накопичується всередині фолікулів, легко утворюючи комедони.
Дотримуйтесь гігієни
Щоб запобігти появі прищів, чоловіки, які схильні нехтувати особистою гігієною, повинні приділяти особливу увагу чистоті. Постільні речі, такі як ковдри, наматрацники, подушки та рушники для обличчя, повинні бути завжди ретельно чистими. По можливості виставляйте ці речі на пряме сонячне світло, оскільки ультрафіолетові промені мають антибактеріальні та дезінфікуючі властивості.
Правильне очищення обличчя
Багато чоловіків вважають за краще безладно витирати обличчя рушниками або використовувати мило, вважаючи, що це зручно і ефективно для видалення бруду.Насправді такий підхід є абсолютно неправильним. Він не тільки не очищає пори від забруднень, але й лужні властивості мила можуть серйозно пошкодити шкіру, викликаючи надмірну сухість. Це, в свою чергу, провокує збільшення вироблення шкірного жиру і появу нових висипань.
Обмежте вживання фаст-фуду
Фаст-фуд, снеки та інша шкідлива їжа легко викликають запори, які можуть спровокувати появу акне. Також дуже важливо вживати багато овочів, фруктів і дотримуватися збалансованого харчування.
Не видавлюйте прищі
Утримайтеся від видавлювання прищів.Чоловіки часто видавлюють гній або білі сальні пробки з прищів, отримуючи від цього задоволення і, здавалося б, прискорюючи їх зникнення. Однак це призводить до значних пошкоджень шкіри, включаючи рубці, темні плями, почервоніння і розширені капіляри, що утворюють видимі ниткоподібні вени. Це також робить ці ділянки схильними до повторних висипань.Насправді, ключовим є протистояння бажанню торкатися прищів і почекати два-три тижні або використовувати засоби для боротьби з акне на найранішій стадії висипань. Достатній сон. Забезпечте собі достатній сон. Пам'ятайте, що для чоловіків, як і для жінок, хороший сон є життєво важливим для здоров'я шкіри.Поганий сон призводить до збільшення вироблення себуму, що викликає появу акне і тьмяний колір обличчя. Уникайте пізнього лягання спати; намагайтеся лягати до 23:00, оскільки метаболізм шкіри зазвичай відбувається між 23:00 і 2:00. Регулюйте свій біологічний годинник, щоб не скаржитися на висипання.