Rahatsız edici sivilcelerle mücadele etmek için bazı kişiler her türlü önlemi alırlar: titiz yüz temizliği, baharatlı yiyeceklerden kaçınma ve çeşitli sivilce ilaçlarını özenle alma veya uygulama. Ancak bu çabalara rağmen, inatçı sivilceler dirençli kalabilir. Bu gibi durumlarda, çinko takviyesi tedavisi faydalı olabilir.
Çinko takviyesi, akne tedavisinde çok önemli bir adımdır
Dermatologlar, çinkonun insan vücudu için gerekli bir eser element olduğunu açıklamaktadır. Çinko eksikliği, dokularda vitamin A yetersizliğine yol açarak cilt epitel hücrelerinin normal farklılaşmasını bozabilir. Sonuç olarak, çinko foliküler keratinizasyonu önlemeye yardımcı olur ve epitel dokusunun onarım kapasitesini artırır.Ek olarak, çinko vücudun bağışıklık savunmasını güçlendirerek yerel patojenik mikroorganizmaları inhibe eder ve ortadan kaldırır.
Ayrıca, kapsamlı araştırmalar bazı akne hastalarının kanlarında düşük çinko seviyeleri olduğunu göstermektedir. Bu eksiklik, çeşitli çinko içeren enzimlerin metabolizmasını bozarak, yağ bezlerinin anormal salgılanmasına ve hatta iltihaplanmaya yol açar.
Sonuç olarak, inatçı akne için çinko takviyesi, antiinflamatuar tedavileri tamamlayıcı nitelikte olmalıdır.Farmakolojik çinko takviyesi için seçenekler arasında meyan kökü çinkosu veya çinko sülfat bulunur ve meyan kökü çinkosu en yaygın olarak kullanılanıdır. Ek olarak, fındık (ceviz, yer fıstığı, fındık, çam fıstığı), balık, karides, baklagiller, yumurta, süt ve hayvan karaciğeri gibi çinko açısından zengin besinler diyete dahil edilmelidir.
Ayrıca, B2 vitamini ve B6 vitamini gibi B vitaminleri sebum metabolizmasıyla bağlantılıdır. Uygun takviyeler de benzer şekilde cilt yenilenmesini destekleyerek daha pürüzsüz, daha nemli bir cilt sağlarken iltihaplanmayı azaltır ve akneyi önler. Ancak, çinko takviyeleri veya B vitaminleri kullanılırken, bunlar sadece tıbbi gözetim altında alınmalıdır; kendi kendine ilaç tedavisi kaçınılmalıdır.
Erkeklerin akneyle mücadelede dikkate alması gereken önemli hususlar
Geleneksel olarak cilt bakımı, ağırlıklı olarak kadınların ilgi alanı olarak görülür ve erkekler genellikle cildin derinlemesine temizliğini ihmal eder. Bu da zamanla gözeneklerde yağ ve kirlerin birikmesine ve akne oluşumuna elverişli bir ortam yaratmasına neden olur.
Erkeklerde aknenin nedenleri Ergenliğe girdiklerinde erkeklerde androjen seviyeleri yükselir, bu da yağ bezlerinin gelişimini uyarır ve salgıyı artırır. Kıl kökü açıklıkları tıkanırsa, sıkışan salgılar kıl kökleri içinde birikir ve kolayca komedonlar oluşturur.
Hijyeni Koruyun
Sivilce oluşumunu önlemek için, kişisel bakımını ihmal etmeye eğilimli erkekler temizliğe özellikle dikkat etmelidir. Yorgan, yatak örtüsü, yastık ve yüz havlusu gibi yatak takımları her zaman tamamen temiz tutulmalıdır. Mümkünse, bu eşyaları doğrudan güneş ışığına maruz bırakın, çünkü ultraviyole ışınları antibakteriyel ve dezenfekte edici özelliklere sahiptir.
Doğru Yüz Temizliği
Birçok erkek, yüzlerini havluyla rastgele silmeyi veya sabun kullanmayı tercih eder, çünkü bunun kirleri temizlemek için kolay ve etkili olduğunu düşünür.Aslında bu yaklaşım tamamen yanlıştır. Bu yöntem gözeneklerdeki kirleri temizlemede yetersiz kalmakla kalmaz, sabunun alkali özellikleri cilde ciddi zarar vererek aşırı kuruluğa neden olur. Bu da yağ üretimini artırarak daha fazla sivilce oluşumuna yol açar.
Fast Food Tüketimini Sınırlayın
Fast food, atıştırmalıklar ve diğer abur cuburlar kolayca kabızlığa neden olur ve bu da akneye yol açabilir. Bol miktarda sebze ve meyve yemek ve dengeli beslenmek çok önemlidir.
Sivilceleri sıkmayın
Sivilceleri sıkmaktan kaçının.Erkekler genellikle sivilcelerden çıkan irin veya beyaz yağ tıkaçlarını sıkarak tatmin olurlar ve bu şekilde sivilcelerin daha çabuk kaybolduğunu düşünürler. Ancak bu, çukurlu izler, koyu lekeler, kızarıklık ve görünür iplik benzeri damarlar oluşturan genişlemiş kılcal damarlar dahil olmak üzere cilde büyük zarar verir. Ayrıca sivilcelerin aynı bölgede tekrar ortaya çıkma olasılığını da artırır.Aslında, sivilcelere dokunma dürtüsüne direnmek ve iki ila üç hafta beklemek veya sivilcelerin en erken aşamasında sivilceyle mücadele ürünleri kullanmak çok önemlidir. Yeterli uyku Yeterli uyku aldığınızdan emin olun. Erkekler için de kadınlar için olduğu gibi iyi bir uyku cilt sağlığı için çok önemlidir.Yetersiz uyku, sebum üretimini artırarak daha fazla akne ve mat bir cilt görünümüne neden olur. Geç saatlere kadar uyanık kalmaktan kaçının; cilt metabolizması genellikle 23:00 ile 02:00 arasında gerçekleştiği için, 23:00'da yatmaya çalışın. Sivilcelerden şikayet etmemek için vücut saatinizi düzenleyin.