Za boj proti nadležnim aknam nekateri poskušajo vse mogoče: temeljito čiščenje obraza, izogibanje začinjeni hrani in vestno jemanje ali nanašanje različnih zdravil proti aknam. Kljub tem prizadevanjem pa lahko akne ostanejo trdovratne. V takih primerih se lahko izkaže, da je terapija z dodatki cinka koristna.
Dodajanje cinka je ključni korak v boju proti aknam
Dermatologi pojasnjujejo, da je cink bistven element v sledeh za človeško telo. Pomanjkanje cinka lahko vodi do nezadostne količine vitamina A v tkivih, kar ovira normalno diferenciacijo kožnih epitelnih celic. Posledično cink pomaga preprečevati folikularno keratinizacijo in izboljša sposobnost popravljanja epitelnega tkiva.Poleg tega cink pomaga krepiti imunski sistem telesa, zavira in uničuje lokalne patogene mikroorganizme.
Poleg tega obsežne raziskave kažejo, da imajo nekateri bolniki z aknami nizko raven cinka v krvi. Ta pomanjkanje moti metabolizem različnih encimov, ki vsebujejo cink, kar vodi do nenormalnega izločanja lojnih žlez in celo vnetja.
Zato bi moralo pri trdovratni akni dopolnjevanje cinka dopolnjevati protivnetno zdravljenje.Za farmakološko dopolnjevanje cinka so na voljo možnosti, kot so cink iz sladkega korena ali cinkov sulfat, pri čemer je cink iz sladkega korena najbolj razširjen. Poleg tega je treba v prehrano vključiti živila, bogata s cinkom, kot so oreški (orehi, arašidi, lešniki, pinjoli), ribe, kozice, stročnice, jajca, mleko in živalska jetra.
Poleg tega so vitamini B, kot sta vitamin B2 in vitamin B6, povezani z metabolizmom sebuma. Ustrezna dopolnila lahko podobno spodbujajo obnovo kože, kar ima za posledico gladko, bolj hidrirano kožo, hkrati pa zmanjšuje vnetja in preprečuje akne. Vendar pa je treba tako cinkove dodatke kot vitamine B jemati le pod zdravniškim nadzorom; samozdravljenje je treba izogibati.
Ključni dejavniki za moške, ki se spopadajo z aknami
Tradicionalno se je nega kože obravnavala kot predvsem ženska domena, moški pa so pogosto zanemarjali temeljito čiščenje. To omogoča, da se sčasoma v pore nabirajo maščoba in nečistote, kar ustvarja okolje, ki spodbuja razvoj akn.
Vzroki za akne pri moških Ob vstopu v adolescenco se pri moških poveča raven androgenov, ki spodbujajo razvoj lojnih žlez in povečajo izločanje. Če se folikularne odprtine zamašijo, se ujeti izloček nabira v folikulah in hitro tvori komedone.
Ohranjanje higiene
Da bi preprečili izbruhe, morajo moški, ki so nagnjeni k zanemarjanju osebne nege, posebno pozornost posvetiti čistoči. Posteljnina, kot so odeje, prevleke za vzmetnice, vzglavniki in brisače za obraz, morajo biti vedno popolnoma čiste. Kadar je mogoče, te predmete izpostavite neposredni sončni svetlobi, saj imajo ultravijolični žarki antibakterijske in dezinfekcijske lastnosti.
Pravilno čiščenje obraza
Mnogi moški raje naključno obrišejo obraz z brisačo ali uporabijo milo, ker menijo, da je to priročno in učinkovito za odstranjevanje umazanije.V resnici je ta pristop povsem napačen. Ne le, da ne odstrani nečistoč iz por, ampak lahko alkalne lastnosti mila močno poškodujejo kožo in povzročijo prekomerno suhost. To pa sproži povečano proizvodnjo sebuma in več izbruhov.
Omejite uživanje hitre hrane
Hitra hrana, prigrizki in druga nezdrava hrana lahko povzročijo zaprtje, kar lahko vodi do akne. Pomembno je, da jeste veliko zelenjave, sadja in vzdržujete uravnoteženo prehrano.
Ne stiskajte mozoljev
Ne stiskajte mozoljev.Moški pogosto stiskajo gnoj ali bele sebaceous čepe iz mozoljev, ker jim to prinaša zadovoljstvo in verjamejo, da to pospeši celjenje. Vendar to povzroča obsežne poškodbe kože, vključno z brazgotinami, temnimi madeži, rdečico in vidnimi krvnimi žilami, ki tvorijo nitke. Prav tako poveča verjetnost ponovnega pojava mozoljev na istem mestu.V resnici je veliko bolj učinkovito, da se uprete želji po dotikanju in počakate dva do tri tedne ali pa v najzgodnejši fazi izbruhov uporabite izdelke za boj proti aknam. Poskrbite za zadosten spanec Dajte prednost zadostnemu spancu. Ne pozabite, da tako kot ženske tudi moški zelo koristijo od dobrega spanca za svojo kožo.Slab spanec vodi do povečane proizvodnje sebuma, kar povzroča več akne in motno polt. Izogibajte se pozno spanju; poskusite biti v postelji do 23. ure, saj metabolizem kože običajno poteka med 23. uro in 2. uro zjutraj. Uravnavajte svoj biološki ritem, da se ne boste pritoževali nad kožo, nagnjeno k aknam.