Чтобы бороться с проблемной акне, некоторые прибегают ко всем возможным мерам: тщательно очищают кожу лица, избегают острой пищи и усердно принимают или наносят различные противоугревые препараты. Однако, несмотря на все эти усилия, стойкая акне может оставаться упорно резистентной. В таких случаях может оказаться полезной терапия с добавлением цинка.
Добавки цинка — важный шаг в борьбе с угрями
Дерматологи объясняют, что цинк является важным микроэлементом для организма человека. Дефицит цинка может привести к недостатку витамина А в тканях, что нарушает нормальную дифференцировку эпителиальных клеток кожи. Следовательно, цинк помогает предотвратить кератинизацию фолликулов и усиливает восстановительные способности эпителиальной ткани.Кроме того, цинк помогает укрепить иммунную систему организма, подавляя и уничтожая местные патогенные микроорганизмы.
Кроме того, обширные исследования показывают, что у некоторых людей, страдающих акне, наблюдается низкий уровень цинка в крови. Этот дефицит нарушает метаболизм различных цинксодержащих ферментов, что приводит к нарушению секреции сальных желез и даже воспалению.
Следовательно, при упорном акне прием добавок цинка должен дополнять противовоспалительное лечение.Для фармакологической добавки цинка можно использовать лакричный цинк или сульфат цинка, причем лакричный цинк является наиболее широко используемым. Кроме того, в рацион следует включить продукты, богатые цинком, такие как орехи (грецкие, арахис, фундук, кедровые орехи), рыба, креветки, бобовые, яйца, молоко и печень животных.
Кроме того, витамины группы B, такие как витамин B2 и витамин B6, связаны с метаболизмом кожного сала. Соответствующие добавки могут аналогичным образом способствовать обновлению кожи, делая ее более гладкой и увлажненной, а также уменьшая воспаление и предотвращая акне. Однако, независимо от того, используете ли вы добавки цинка или витамины группы B, их следует принимать только под медицинским наблюдением; самолечение следует избегать.
Ключевые моменты для мужчин, борющихся с угрями
Традиционно уход за кожей считался преимущественно женской сферой, и мужчины часто пренебрегали тщательным очищением кожи. Это приводит к накоплению жира и загрязнений в порах с течением времени, создавая среду, благоприятную для развития угрей.
Причины акне у мужчин В подростковом возрасте у мужчин повышается уровень андрогенов, которые стимулируют развитие сальных желез и увеличивают секрецию. Если отверстия фолликулов блокируются, застрявшие выделения накапливаются в фолликулах, легко образуя комедоны.
Соблюдайте гигиену
Чтобы предотвратить появление прыщей, мужчины, склонные к лени, должны уделять особое внимание личной гигиене. Постельные принадлежности, такие как одеяла, наматрасники, подушки и полотенца для лица, должны всегда быть чистыми и гигиеничными. По возможности, лучше всего подвергать эти предметы воздействию прямых солнечных лучей, так как ультрафиолетовые лучи обладают антибактериальными и дезинфицирующими свойствами.
Правильное очищение лица
Многие мужчины предпочитают бессистемно вытирать лицо полотенцами или использовать мыло, полагая, что это удобно и эффективно для удаления грязи.На самом деле такой подход совершенно неверный. Он не только не очищает поры от загрязнений, но и щелочные свойства мыла могут серьезно повредить кожу, вызывая чрезмерную сухость. Это, в свою очередь, вызывает увеличение выработки кожного сала и появление новых прыщей.
Ограничьте потребление фаст-фуда
Фаст-фуд, снеки и другая нездоровая пища легко вызывают запоры, которые могут спровоцировать появление прыщей. Также очень важно есть много овощей, фруктов и соблюдать сбалансированную диету.
Не выдавливайте прыщи
Воздержитесь от выдавливания прыщей.Мужчины часто выдавливают гной или белые сальные пробки из прыщей, находя это удовлетворительным и полагая, что это ускоряет заживление. Однако это приводит к обширным повреждениям кожи, включая ямки, темные пятна, покраснение и видимые кровеносные сосуды, образующие ниткообразные линии. Это также увеличивает вероятность повторного появления прыщей в той же области.На самом деле, ключевым моментом является сопротивление желанию трогать их и ожидание в течение двух-трех недель или использование средств против угрей на самой ранней стадии высыпаний. Достаточный сон. Убедитесь, что вы высыпаетесь. Помните, что для мужчин, как и для женщин, хороший сон жизненно важен для здоровья кожи.Плохой сон приводит к увеличению выработки кожного сала, что приводит к увеличению количества угрей и тусклому цвету лица. Старайтесь не ложиться спать поздно; старайтесь ложиться спать до 23:00, так как метаболизм кожи обычно происходит между 23:00 и 2:00. Регулируйте свой биологический ритм, чтобы не жаловаться на кожу, склонную к угрям.