Pentru a combate acneea supărătoare, unii recurg la toate măsurile posibile: curățarea meticuloasă a feței, evitarea alimentelor picante și administrarea sau aplicarea cu sârguință a diverselor medicamente anti-acnee. Cu toate acestea, în ciuda eforturilor depuse, acneea persistentă poate rămâne rezistentă. În astfel de cazuri, terapia cu suplimente de zinc se poate dovedi utilă.
Suplimentarea cu zinc este un pas crucial în combaterea acneei
Dermatologii explică faptul că zincul este un oligoelement esențial pentru organismul uman. Deficitul de zinc poate duce la insuficiența vitaminei A în țesuturi, afectând diferențierea normală a celulelor epiteliale ale pielii. În consecință, zincul ajută la prevenirea keratinizării foliculare și îmbunătățește capacitatea de reparare a țesutului epitelial.În plus, zincul ajută la întărirea apărării imune a organismului, inhibând și eliminând microorganismele patogene locale.
Mai mult, cercetări ample indică faptul că unele persoane care suferă de acnee prezintă niveluri scăzute de zinc în sânge. Această deficiență perturbă metabolismul diverselor enzime care conțin zinc, ducând la secreția anormală a glandelor sebacee și chiar la inflamații.
În consecință, pentru acneea persistentă, suplimentarea cu zinc ar trebui să completeze tratamentele antiinflamatorii.Pentru suplimentarea farmacologică cu zinc, opțiunile includ zinc din lemn dulce sau sulfat de zinc, zincul din lemn dulce fiind cel mai utilizat. În plus, alimentele bogate în zinc, cum ar fi nuci (nuci, alune, alune de pădure, pin), pește, creveți, leguminoase, ouă, lapte și ficat animal, ar trebui incluse în dietă.
În plus, vitaminele B, precum vitamina B2 și vitamina B6, sunt legate de metabolismul sebumului. Suplimentarea adecvată poate promova, de asemenea, reînnoirea pielii, rezultând o piele mai netedă și mai hidratată, reducând în același timp inflamația și prevenind acneea. Cu toate acestea, indiferent dacă se utilizează suplimente de zinc sau vitamine B, acestea trebuie luate numai sub supraveghere medicală; automedicația trebuie evitată.
Considerații cheie pentru bărbații care se confruntă cu acnee
În mod tradițional, îngrijirea pielii a fost percepută ca fiind predominant un domeniu feminin, bărbații neglijând adesea curățarea temeinică. Acest lucru permite acumularea de sebum și impurități în pori în timp, creând un mediu propice dezvoltării acneei.
Cauzele acneei la bărbați La intrarea în adolescență, bărbații experimentează niveluri crescute de androgeni, care stimulează dezvoltarea glandelor sebacee și cresc secreția. Dacă deschiderile foliculilor se blochează, secrețiile captive se acumulează în foliculi, formând cu ușurință comedoane.
Mențineți igiena
Pentru a preveni apariția coșurilor, bărbații care au tendința de a neglija îngrijirea personală trebuie să acorde o atenție deosebită curățeniei. Articolele de pat, cum ar fi plăpumile, husele de saltea, pernele și prosoapele de față, trebuie menținute întotdeauna curate. Dacă este posibil, expuneți aceste articole la lumina directă a soarelui, deoarece razele ultraviolete au proprietăți antibacteriene și dezinfectante.
Curățarea corectă a feței
Mulți bărbați preferă să se șteargă la întâmplare pe față cu prosoape sau să folosească săpun, considerând că acest lucru este convenabil și eficient pentru îndepărtarea murdăriei.În realitate, această abordare este complet greșită. Nu numai că nu elimină impuritățile din pori, dar proprietățile alcaline ale săpunului pot deteriora grav pielea, provocând uscăciune excesivă. La rândul său, acest lucru declanșează o producție crescută de sebum și mai multe erupții cutanate.
Limitați consumul de fast-food
Fast-foodul, gustările și alte alimente nesănătoase provoacă constipație, care poate declanșa acnee. Consumul de multe legume, fructe și menținerea unei diete echilibrate sunt, de asemenea, cruciale.
Nu stoarceți coșurile
Abțineți-vă de la a stoarce coșurile.Bărbații storc adesea puroiul sau dopurile sebacee albe din coșuri, găsind acest lucru satisfăcător și crezând că accelerează vindecarea. Cu toate acestea, acest lucru provoacă leziuni extinse ale pielii, inclusiv craterizare, pete întunecate, roșeață și vase de sânge vizibile care formează linii asemănătoare firelor. De asemenea, face ca coșurile să reapară mai ușor în aceeași zonă.De fapt, este esențial să rezistați tentației de a le atinge și să așteptați două-trei săptămâni sau să utilizați produse împotriva acneei în stadiul incipient al erupțiilor cutanate. Somn adecvat Asigurați-vă că dormiți suficient. Rețineți că, atât pentru bărbați, cât și pentru femei, un somn bun este esențial pentru sănătatea pielii.Somnul insuficient duce la creșterea producției de sebum, ceea ce duce la mai multă acnee și un ten tern. Evitați să stați treaz până târziu; încercați să vă culcați până la ora 23:00, deoarece metabolismul pielii are loc de obicei între ora 23:00 și ora 2:00. Reglați-vă ceasul biologic pentru a evita să vă plângeți de pielea predispusă la acnee.