Para combater a acne incómoda, algumas pessoas recorrem a todas as medidas imagináveis: limpeza facial meticulosa, evitar alimentos picantes e tomar ou aplicar diligentemente vários medicamentos antiacne. No entanto, apesar desses esforços, a acne persistente pode permanecer teimosamente resistente. Nesses casos, a terapia de suplementação de zinco pode valer a pena.
A suplementação de zinco é um passo crucial no combate à acne
Os dermatologistas explicam que o zinco é um oligoelemento essencial para o corpo humano. A deficiência de zinco pode levar à insuficiência de vitamina A nos tecidos, prejudicando a diferenciação normal das células epiteliais da pele. Consequentemente, o zinco ajuda a prevenir a queratinização folicular e melhora a capacidade de reparação do tecido epitelial.Além disso, o zinco ajuda a fortalecer as defesas imunológicas do corpo, inibindo e eliminando microrganismos patogénicos locais.
Além disso, pesquisas extensas indicam que algumas pessoas que sofrem de acne apresentam baixos níveis de zinco no sangue. Essa deficiência perturba o metabolismo de várias enzimas que contêm zinco, levando à secreção anormal das glândulas sebáceas e até mesmo à inflamação.
Consequentemente, para acne persistente, a suplementação de zinco deve complementar os tratamentos anti-inflamatórios.Para a suplementação farmacológica de zinco, as opções incluem zinco de alcaçuz ou sulfato de zinco, sendo o zinco de alcaçuz o mais amplamente utilizado. Além disso, alimentos ricos em zinco, como nozes (nozes, amendoins, avelãs, pinhões), peixes, camarões, legumes, ovos, leite e fígado animal, devem ser incorporados à dieta.
Além disso, vitaminas B, como a vitamina B2 e a vitamina B6, estão ligadas ao metabolismo do sebo. A suplementação adequada pode, da mesma forma, promover a renovação da pele, resultando em uma pele mais suave e hidratada, ao mesmo tempo que reduz a inflamação e previne a acne. No entanto, seja usando suplementos de zinco ou vitaminas B, estes só devem ser tomados sob supervisão médica; a automedicação deve ser evitada.
Considerações importantes para homens que lutam contra a acne
Tradicionalmente, os cuidados com a pele têm sido vistos como um território predominantemente feminino, com os homens muitas vezes negligenciando a limpeza completa. Isso permite que a oleosidade e as impurezas se acumulem nos poros ao longo do tempo, criando um ambiente propício para o aparecimento de espinhas.
Causas da acne nos homens Ao entrar na adolescência, os homens experimentam níveis elevados de androgénios, que estimulam o desenvolvimento das glândulas sebáceas e aumentam a secreção. Se as aberturas dos folículos ficarem bloqueadas, as secreções retidas acumulam-se nos folículos, formando facilmente comedões.
Manter a higiene
Para prevenir o aparecimento de espinhas, os homens que tendem a negligenciar os cuidados pessoais devem prestar especial atenção à limpeza. Artigos de cama, como edredões, capas de colchão, almofadas e toalhas de rosto, devem ser mantidos sempre completamente limpos. Sempre que possível, exponha esses artigos à luz solar direta, pois os raios ultravioleta possuem propriedades antibacterianas e desinfetantes.Limpeza facial adequada Muitos homens preferem limpar o rosto aleatoriamente com toalhas ou sabão, acreditando que isso é conveniente e eficaz para remover a sujeira.Na verdade, esta abordagem é totalmente incorreta. Não só não remove as impurezas dos poros, como as propriedades alcalinas do sabão podem danificar gravemente a pele, causando secura excessiva. Isto, por sua vez, provoca um aumento da produção de óleo e mais erupções cutâneas.
Limite o consumo de fast food
Fast food, snacks e outros alimentos pouco saudáveis causam facilmente prisão de ventre, o que pode levar ao aparecimento de acne. É também crucial comer muitos vegetais e frutas e manter uma dieta equilibrada.
Não esprema as espinhas
Evite espremer as espinhas.Os homens costumam espremer o pus ou os tampões sebáceos brancos das espinhas, achando isso satisfatório e aparentemente acelerando o seu desaparecimento. No entanto, isso causa danos extensos à pele, incluindo cicatrizes, manchas escuras, vermelhidão e capilares dilatados que formam veias visíveis semelhantes a fios. Também torna as espinhas mais propensas a reaparecer na mesma área.Na verdade, resistir à vontade de tocá-las e esperar duas a três semanas, ou usar produtos para combater a acne na fase inicial das erupções, é muito mais eficaz. Garanta um sono adequado Dê prioridade a um sono suficiente. Lembre-se de que, assim como as mulheres, os homens se beneficiam muito de um bom sono para a pele.A falta de sono leva ao aumento da produção de sebo, resultando em mais acne e uma tez baça. Evite ficar acordado até tarde; procure deitar-se às 23h, pois o metabolismo da pele ocorre normalmente entre as 23h e as 2h. Regule o seu relógio biológico para evitar lamentar-se pelas erupções cutâneas.