Om lastige acne te bestrijden, nemen sommigen hun toevlucht tot alle denkbare maatregelen: nauwgezette gezichtsreiniging, het vermijden van pittig eten en het ijverig innemen of aanbrengen van verschillende medicijnen tegen acne. Maar ondanks deze inspanningen kan hardnekkige acne hardnekkig blijven. In dergelijke gevallen kan een zinksupplemententherapie de moeite waard zijn.
Zinksuppletie is een cruciale stap in de bestrijding van acne
Dermatologen leggen uit dat zink een essentieel sporenelement is voor het menselijk lichaam. Een tekort aan zink kan leiden tot een tekort aan vitamine A in de weefsels, waardoor de normale differentiatie van de epitheelcellen van de huid wordt verstoord. Zink helpt dus folliculaire keratinisatie te voorkomen en verbetert het herstelvermogen van epitheelweefsel.Bovendien helpt zink het immuunsysteem van het lichaam te versterken, waardoor lokale pathogene micro-organismen worden geremd en geëlimineerd.
Bovendien blijkt uit uitgebreid onderzoek dat sommige acnepatiënten een laag zinkgehalte in het bloed hebben. Dit tekort verstoort de stofwisseling van verschillende zinkhoudende enzymen, wat leidt tot abnormale talgklierafscheiding en zelfs ontstekingen.
Bij hardnekkige acne moet zinksuppletie daarom een aanvulling zijn op ontstekingsremmende behandelingen.Voor farmacologische zinksuppletie zijn er verschillende opties, waaronder zoethoutzink of zinksulfaat, waarbij zoethoutzink het meest wordt gebruikt. Daarnaast moeten zinkrijke voedingsmiddelen zoals noten (walnoten, pinda's, hazelnoten, pijnboompitten), vis, garnalen, peulvruchten, eieren, melk en dierlijke lever in het dieet worden opgenomen.
Bovendien zijn B-vitamines zoals vitamine B2 en vitamine B6 gekoppeld aan de talgstofwisseling. Passende supplementen kunnen op dezelfde manier de huidvernieuwing bevorderen, wat resulteert in een gladdere, meer gehydrateerde huid, terwijl ontstekingen worden verminderd en acne wordt voorkomen. Zowel zinksupplementen als B-vitamines mogen echter alleen onder medisch toezicht worden ingenomen; zelfmedicatie moet worden vermeden.
Belangrijke overwegingen voor mannen die acne bestrijden
Van oudsher wordt huidverzorging vooral als een vrouwenzaak beschouwd, waardoor mannen vaak een grondige reiniging verwaarlozen. Hierdoor kunnen zich na verloop van tijd talg en onzuiverheden ophopen in de poriën, waardoor een omgeving ontstaat die bevorderlijk is voor de ontwikkeling van acne.
Oorzaken van acne bij mannen Bij het begin van de puberteit krijgen mannen te maken met verhoogde androgeenspiegels, die de ontwikkeling van de talgklieren stimuleren en de afscheiding ervan verhogen. Als de follikelopeningen verstopt raken, hoopt de opgesloten afscheiding zich op in de follikels, waardoor gemakkelijk comedonen ontstaan.
Zorg voor een goede hygiëne
Om puistjes te voorkomen, moeten mannen die geneigd zijn hun persoonlijke verzorging te verwaarlozen, extra aandacht besteden aan hygiëne. Beddengoed zoals dekbedden, matrashoezen, kussens en gezichtshanddoeken moeten altijd grondig schoon worden gehouden. Stel deze artikelen indien mogelijk bloot aan direct zonlicht, aangezien ultraviolette stralen antibacteriële en desinfecterende eigenschappen hebben.
Een goede gezichtsreiniging
Veel mannen geven er de voorkeur aan om hun gezicht lukraak af te vegen met een handdoek of zeep te gebruiken, omdat ze denken dat dit gemakkelijk en effectief is om vuil te verwijderen.In werkelijkheid is deze aanpak volkomen verkeerd. Niet alleen worden onzuiverheden uit de poriën niet verwijderd, maar de alkalische eigenschappen van zeep kunnen de huid ernstig beschadigen en overmatige droogheid veroorzaken. Dit leidt op zijn beurt tot een verhoogde talgproductie en meer puistjes.
Beperk de consumptie van fastfood
Fastfood, snacks en ander junkfood veroorzaken gemakkelijk constipatie, wat kan leiden tot acne. Het is cruciaal om veel groenten en fruit te eten en een evenwichtig dieet te volgen.
Knijp niet in puistjes
Knijp niet in puistjes.Mannen knijpen vaak het pus of de witte talgproppen uit puistjes, omdat ze dat prettig vinden en denken dat hun puistjes daardoor sneller verdwijnen. Dit veroorzaakt echter uitgebreide huidbeschadiging, waaronder putjes, donkere vlekken, roodheid en verwijde haarvaten die zichtbare draadachtige adertjes vormen. Het zorgt er ook voor dat puistjes vaker terugkomen op dezelfde plek.In werkelijkheid is het belangrijk om de neiging om ze aan te raken te weerstaan en twee tot drie weken te wachten, of om in een vroeg stadium van puistjes acnebestrijdende producten te gebruiken.
Voldoende slaap
Zorg ervoor dat u voldoende slaapt. Vergeet niet dat voor mannen, net als voor vrouwen, een goede nachtrust essentieel is voor een gezonde huid.Slecht slapen leidt tot een verhoogde talgproductie, wat resulteert in meer acne en een doffe teint. Blijf niet te laat op; probeer om 23.00 uur in bed te liggen, want het metabolisme van de huid vindt meestal plaats tussen 23.00 uur en 02.00 uur. Regel uw biologische klok om te voorkomen dat u zich zorgen maakt over puistjes.