Lai cīnītos ar nepatīkamajām pūtītēm, daži izmanto visus iespējamos līdzekļus: rūpīgu sejas tīrīšanu, pikantu ēdienu izvairīšanos un dažādu pretpūtīšu zāļu lietošanu vai uzklāšanu. Tomēr, neskatoties uz šiem centieniem, pūtītes var palikt spītīgi izturīgas. Šādos gadījumos var būt lietderīgi lietot cinka piedevas.
Cinka papildterapija ir būtisks solis cīņā pret pinnes izraisītiem problēmām
Dermatologi skaidro, ka cinks ir cilvēka organismam nepieciešams mikroelements. Cinka deficīts var izraisīt A vitamīna trūkumu audos, traucējot normālu ādas epitēlija šūnu diferenciāciju. Tādējādi cinks palīdz novērst folikulu keratinizāciju un uzlabo epitēlija audu atjaunošanās spējas.Turklāt cinks palīdz stiprināt organisma imūnsistēmu, kavējot un iznīcinot vietējās patogēnās mikroorganismus.
Turklāt plaši pētījumi liecina, ka daži pinnes slimnieki ir ar zemu cinka līmeni asinīs. Šis deficīts traucē dažādu cinka saturošu enzīmu vielmaiņu, izraisot patoloģisku tauku dziedzeru sekrēciju un pat iekaisumu.
Tāpēc, ja pinnes ir izteiktas, cinka papildinājumi būtu jālieto papildus pretiekaisuma ārstēšanai.Farmakoloģiskai cinka papildterapijai var izmantot lakricas cinka vai cinka sulfāta preparātus, no kuriem visplašāk izmanto lakricas cinka preparātus. Turklāt uzturā jāiekļauj cinka bagāti produkti, piemēram, rieksti (valrieksts, zemesrieksts, lazdu rieksts, pīniju rieksts), zivis, garneles, pākšaugi, olas, piens un dzīvnieku aknas.
Turklāt B vitamīni, piemēram, B2 un B6, ir saistīti ar sebuma vielmaiņu. Atbilstoša papildterapija var līdzīgi veicināt ādas atjaunošanos, padarot to gludāku un mitrāku, vienlaikus samazinot iekaisumu un novēršot pinnes. Tomēr, lietojot cinka papildus vai B vitamīnus, tie jālieto tikai ārsta uzraudzībā; jāizvairās no pašārstēšanās.
Galvenie apsvērumi vīriešiem, kuri cīnās ar pinnes problēmu
Tradicionāli ādas kopšana tiek uzskatīta par galvenokārt sieviešu nodarbošanos, un vīrieši bieži vien nepievērš pietiekamu uzmanību ādas tīrīšanai. Tas ļauj taukiem un netīrumiem ar laiku uzkrāties porās, radot vidi, kas veicina pinnes veidošanos.
Pinnes cēloņi vīriešiem Pārejot pusaudža vecumā, vīriešiem paaugstinās androgēnu līmenis, kas stimulē tauku dziedzeru attīstību un palielina sekrēciju. Ja folikulu atveres tiek bloķētas, ieslodzītās sekrēcijas uzkrājas folikulos, viegli veidojot komedonus.
Uzturiet higiēnu
Lai novērstu pinnes veidošanos, vīriešiem, kuri mēdz nepievērst uzmanību personīgajai higiēnai, ir jāpievērš īpaša uzmanība tīrībai. Gultas veļa, piemēram, segas, matraču pārklāji, spilveni un sejas dvieļi, vienmēr jāuztur pilnīgi tīri. Ja iespējams, pakļaujiet šos priekšmetus tiešai saules gaismai, jo ultravioletajiem stariem piemīt antibakteriālas un dezinfekcijas īpašības.
Pareiza sejas tīrīšana
Daudzi vīrieši dod priekšroku sejas tīrīšanai ar dvieļiem vai ziepēm, uzskatot, ka tas ir ērti un efektīvi, lai noņemtu netīrumus.Patiesībā šāda pieeja ir pilnīgi nepareiza. Tā ne tikai neiztīra poras no netīrumiem, bet ziepju sārmainās īpašības var nopietni bojāt ādu, izraisot pārmērīgu sausumu. Tas savukārt izraisa palielinātu tauku ražošanu un vairāk pūtītes.
Ierobežojiet ātrās ēdināšanas patēriņu
Ātrā ēdināšana, uzkodas un citi neveselīgi ēdieni viegli izraisa aizcietējumus, kas var izraisīt pinnes. Ir ļoti svarīgi ēst daudz dārzeņu, augļu un uzturēt sabalansētu uzturu.
Nespiediet pinnes
Atturieties no pinnes spiešanas.Vīrieši bieži izspiež pūšļus vai baltas tauku dziedzeri no pūtītēm, uzskatot, ka tas ir apmierinoši un paātrina dziedēšanu. Tomēr tas izraisa plašus ādas bojājumus, tostarp bedrītes, tumšas pūtītes, apsārtumu un redzamas asinsvadu līnijas. Tas arī palielina pūtīšu atkārtošanās iespēju tajā pašā vietā.Patiesībā ir svarīgi pretoties vēlmei pieskarties pūtītēm un pagaidīt divas līdz trīs nedēļas vai izmantot pretpūtīšu līdzekļus pūtīšu parādīšanās agrīnā stadijā.
Pietiekams miegs
Nodrošiniet sev pietiekamu miegu. Atcerieties, ka vīriešiem, tāpat kā sievietēm, labs miegs ir ļoti svarīgs ādas veselībai.Slikts miegs izraisa palielinātu sebuma ražošanu, kas izraisa vairāk pinnes un blāvu sejas krāsu. Izvairieties no vēlas gulētiešanas; centieties iet gulēt līdz plkst. 23:00, jo ādas vielmaiņa parasti notiek no plkst. 23:00 līdz 2:00. Regulējiet savu ķermeņa bioloģisko pulksteni, lai izvairītos no izsitumu raizēm.