Norėdami kovoti su nemaloniomis spuogais, kai kurie žmonės imasi visų įmanomų priemonių: kruopščiai valo veidą, vengia aštraus maisto ir uoliai vartoja arba tepa įvairius vaistus nuo spuogų. Tačiau nepaisant šių pastangų, spuogai gali išlikti atsparūs. Tokiais atvejais gali būti verta išbandyti cinko papildų terapiją.
Cinko papildai yra svarbus spuogų gydymo etapas
Dermatologai aiškina, kad cinkas yra žmogaus organizmui būtinas mikroelementas. Cinko trūkumas gali sukelti vitamino A trūkumą audiniuose, o tai sutrikdo normalią odos epitelio ląstelių diferenciaciją. Todėl cinkas padeda išvengti folikulinės keratinizavimo ir stiprina epitelio audinio atsinaujinimo gebėjimus.Be to, cinkas stiprina organizmo imuninę sistemą, slopina ir naikina vietinius patogeninius mikroorganizmus.
Be to, išsamūs tyrimai rodo, kad kai kurie spuogų kenčiantys žmonės turi žemą cinko kiekį kraujyje. Šis trūkumas sutrikdo įvairių cinko turinčių fermentų metabolizmą, dėl to atsiranda nenormalus riebalinių liaukų sekrecija ir net uždegimas.
Todėl esant sunkiai išgydomiems spuogams, cinko papildai turėtų papildyti priešuždegiminius gydymo būdus.Farmakologiniam cinko papildymui galima rinktis saldymedžio cinką arba cinko sulfatą, iš kurių plačiausiai naudojamas saldymedžio cinkas. Be to, į mitybą reikėtų įtraukti cinku turtingus maisto produktus, pvz., riešutus (graikinius riešutus, žemės riešutus, lazdyno riešutus, pušies riešutus), žuvį, krevetes, ankštinius, kiaušinius, pieną ir gyvulinę kepenėlę.
Be to, B grupės vitaminai, tokie kaip vitaminas B2 ir vitaminas B6, yra susiję su riebalų apykaita. Tinkami papildai taip pat gali skatinti odos atsinaujinimą, todėl oda tampa lygesnė, labiau drėkinama, mažėja uždegimas ir užkertamas kelias spuogams. Tačiau, nesvarbu, ar vartojate cinko papildus, ar B grupės vitaminus, juos reikėtų vartoti tik prižiūrint gydytojui; savigydos reikėtų vengti.
Svarbiausi dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti vyrams, kovojantiems su spuogais
Tradiciškai odos priežiūra buvo laikoma išskirtinai moterų sritimi, o vyrai dažnai nepakankamai rūpinosi odos valymu. Dėl to laikui bėgant porose kaupiasi riebalai ir nešvarumai, sudarantys palankias sąlygas spuogų atsiradimui.
Spuogų atsiradimo priežastys vyrams Pasiekę paauglystę, vyrai patiria padidėjusį androgenų lygį, kuris stimuliuoja riebalinių liaukų vystymąsi ir padidina sekreciją. Jei folikulių angos užsikemša, folikuluose kaupiasi sekrecijos, kurios lengvai suformuoja komedonus.
Laikykitės higienos
Norėdami išvengti spuogų, vyrai, kurie linkę nekreipti dėmesio į asmeninę higieną, turi ypatingą dėmesį skirti švarai. Patalynė, pavyzdžiui, antklodės, čiužinių užvalkalai, pagalvės ir veido rankšluosčiai, turi būti visada švarūs. Jei įmanoma, šiuos daiktus laikykite tiesioginiuose saulės spinduliuose, nes ultravioletiniai spinduliai turi antibakterinių ir dezinfekuojančių savybių.
Tinkamas veido valymas
Daugelis vyrų mėgsta atsitiktinai nusivalyti veidą rankšluosčiu arba muilu, manydami, kad tai patogu ir veiksminga nešvarumams pašalinti.Tiesa, toks požiūris yra visiškai neteisingas. Jis ne tik nepašalina nešvarumų iš porų, bet ir muilo šarminės savybės gali smarkiai pažeisti odą, sukeldamos pernelyg didelį sausumą. Tai, savo ruožtu, sukelia padidėjusį riebalų gamybą ir daugiau spuogų.
Ribokite greito maisto vartojimą
Greitas maistas, užkandžiai ir kiti nesveiki maisto produktai lengvai sukelia vidurių užkietėjimą, kuris gali sukelti spuogus. Taip pat labai svarbu valgyti daug daržovių, vaisių ir išlaikyti subalansuotą mitybą.
Nespauskite spuogų
Nespauskite spuogų.Vyrai dažnai išspaudžia iš spuogų pūlius ar baltas riebalines kamšteles, nes tai jiems teikia pasitenkinimą ir jie tiki, kad tai pagreitina gijimą. Tačiau tai sukelia didelius odos pažeidimus, įskaitant duobutes, tamsias dėmes, paraudimus ir matomus kraujagyslių tinklą. Be to, dėl to spuogai greičiau atsiranda toje pačioje vietoje.Tiesą sakant, svarbiausia yra atsispirti pagundai jas liesti ir palaukti dvi ar tris savaites arba naudoti spuogų gydymo produktus pačioje spuogų atsiradimo stadijoje.
Pakankamas miegas
Užtikrinkite, kad miegate pakankamai. Atminkite, kad vyrams, kaip ir moterims, geras miegas yra labai svarbus odos sveikatai.Prastas miegas skatina padidėjusį riebalų gamybą, dėl to atsiranda daugiau spuogų ir oda tampa papilkėjusi. Venkite vėlyvo gulėjimo, stenkitės eiti miegoti iki 23 val., nes odos metabolizmas paprastai vyksta nuo 23 val. iki 2 val. Reguliuokite savo biologinį laikrodį, kad netektų liūdėti dėl spuogų linkusios odos.