Per combattere la fastidiosa acne, alcuni ricorrono a ogni misura immaginabile: pulizia meticolosa del viso, evitare cibi piccanti e assumere o applicare diligentemente vari farmaci anti-acne. Tuttavia, nonostante questi sforzi, l'acne persistente può rimanere ostinatamente resistente. In questi casi, la terapia di integrazione con zinco può rivelarsi utile.
L'integrazione di zinco è un passo fondamentale nel trattamento dell'acne
I dermatologi spiegano che lo zinco è un oligoelemento essenziale per il corpo umano. La carenza di zinco può portare a un insufficiente apporto di vitamina A nei tessuti, compromettendo la normale differenziazione delle cellule epiteliali della pelle. Di conseguenza, lo zinco aiuta a prevenire la cheratinizzazione follicolare e migliora la capacità di riparazione del tessuto epiteliale.Inoltre, lo zinco contribuisce a rafforzare le difese immunitarie dell'organismo, inibendo ed eliminando i microrganismi patogeni locali.
Inoltre, ricerche approfondite indicano che alcune persone affette da acne presentano bassi livelli di zinco nel sangue. Questa carenza altera il metabolismo di vari enzimi contenenti zinco, portando a una secrezione anomala delle ghiandole sebacee e persino a infiammazioni.
Di conseguenza, per l'acne ostinata, l'integrazione di zinco dovrebbe integrare i trattamenti antinfiammatori.Per l'integrazione farmacologica di zinco, le opzioni includono lo zinco di liquirizia o il solfato di zinco, con lo zinco di liquirizia che è il più utilizzato. Inoltre, nella dieta dovrebbero essere inclusi alimenti ricchi di zinco come noci (noci, arachidi, nocciole, pinoli), pesce, gamberi, legumi, uova, latte e fegato animale.
Inoltre, le vitamine del gruppo B, come la vitamina B2 e la vitamina B6, sono collegate al metabolismo del sebo. Un'integrazione adeguata può promuovere in modo simile il rinnovamento della pelle, rendendola più liscia e idratata, riducendo l'infiammazione e prevenendo l'acne. Tuttavia, sia che si utilizzino integratori di zinco o vitamine del gruppo B, questi dovrebbero essere assunti solo sotto controllo medico; l'automedicazione deve essere evitata.
Considerazioni chiave per gli uomini che combattono l'acne
Tradizionalmente, la cura della pelle è stata percepita come un territorio prevalentemente femminile, con gli uomini che spesso trascurano una pulizia accurata. Ciò consente al sebo e alle impurità di accumularsi nei pori nel tempo, creando un ambiente favorevole allo sviluppo dell'acne.
Cause dell'acne negli uomini Con l'inizio dell'adolescenza, gli uomini sperimentano un aumento dei livelli di androgeni, che stimolano lo sviluppo delle ghiandole sebacee e ne aumentano la secrezione. Se le aperture dei follicoli si ostruiscono, le secrezioni intrappolate si accumulano all'interno dei follicoli, formando facilmente dei comedoni.
Mantenere l'igiene
Per prevenire le eruzioni cutanee, gli uomini che tendono a trascurare la cura personale devono prestare particolare attenzione alla pulizia. Gli articoli da letto come piumoni, coprimaterassi, cuscini e asciugamani per il viso devono essere mantenuti sempre perfettamente puliti. Quando possibile, esporre questi articoli alla luce diretta del sole, poiché i raggi ultravioletti possiedono proprietà antibatteriche e disinfettanti.
Una corretta pulizia del viso
Molti uomini preferiscono pulirsi il viso in modo approssimativo con asciugamani o sapone, ritenendo che questo sia un metodo comodo ed efficace per rimuovere lo sporco.In realtà, questo approccio è del tutto errato. Non solo non riesce a eliminare le impurità dai pori, ma le proprietà alcaline del sapone possono danneggiare gravemente la pelle, causando un'eccessiva secchezza. Questo, a sua volta, provoca un aumento della produzione di sebo e un aumento dei brufoli.
Limitare il consumo di fast food
Il fast food, gli snack e altri cibi spazzatura causano facilmente stitichezza, che può portare all'acne. È fondamentale mangiare molta verdura, frutta e mantenere una dieta equilibrata.
Non schiacciare i brufoli
Evita di schiacciare i brufoli.Gli uomini spesso schiacciano il pus o i tappi sebacei bianchi dai brufoli, trovando soddisfacente questa pratica e credendo che acceleri la guarigione. Tuttavia, ciò provoca danni estesi alla pelle, tra cui fossette, macchie scure, arrossamenti e vasi sanguigni visibili che formano linee simili a fili. Inoltre, rende più probabile la ricomparsa dei brufoli nella stessa zona.In realtà, resistere alla tentazione di toccarli e aspettare due o tre settimane, oppure utilizzare prodotti anti-acne nella fase iniziale delle eruzioni cutanee, è molto più efficace. Assicuratevi un sonno adeguato Date priorità a un sonno sufficiente. Ricordate che, proprio come le donne, anche gli uomini traggono grandi benefici da un buon sonno per la loro pelle.Un sonno insufficiente porta ad un aumento della produzione di sebo, con conseguente aumento dell'acne e colorito spento. Evita di stare alzato fino a tardi; cerca di andare a letto entro le 23:00, poiché il metabolismo della pelle avviene tipicamente tra le 23:00 e le 2:00. Regola il tuo orologio biologico per evitare di lamentarti dell'acne.