Et võidelda tüütu aknega, võtavad mõned kasutusele kõikvõimalikud meetmed: hoolikas näo puhastamine, vürtsikate toitude vältimine ja erinevate aknevastaste ravimite hoolikas võtmine või kasutamine. Kuid hoolimata nendest pingutustest võib püsiv akne jääda visalt ravimatu. Sellistel juhtudel võib tsingi lisandite ravi osutuda kasulikuks.
Tsinkilisandite võtmine on akne vastu võitlemisel oluline samm
Dermatoloogid selgitavad, et tsink on inimkeha jaoks oluline mikroelement. Tsinkipuudus võib põhjustada A-vitamiini puudust kudedes, mis kahjustab naha epiteelirakkude normaalset diferentseerumist. Seega aitab tsink vältida folliikulite keratiniseerumist ja parandab epiteelikoe taastumisvõimet.Lisaks aitab tsink tugevdada organismi immuunsüsteemi, pärssides ja kõrvaldades kohalikke patogeenseid mikroorganisme.
Lisaks näitavad ulatuslikud uuringud, et mõnedel akne all kannatavatel inimestel on veres madal tsingisisaldus. See puudus häirib mitmete tsingi sisaldavate ensüümide ainevahetust, põhjustades rasunäärmete ebanormaalset sekretsiooni ja isegi põletikku.
Seetõttu peaks püsiva akne puhul tsingi lisamine täiendama põletikuvastast ravi.Farmakoloogilise tsinkilisandi valikute hulka kuuluvad lagritsatsink või tsinksulfaat, millest lagritsatsink on kõige levinum. Lisaks võib toitumisse lisada tsinkirikkaid toiduaineid, nagu pähklid (kreeka pähklid, maapähklid, sarapuupähklid, männipähklid), kala, krevettid, kaunviljad, munad, piim ja loomamaks.
Lisaks on B-vitamiinid, nagu B2-vitamiin ja B6-vitamiin, seotud rasuerituse ainevahetusega. Sobiv toidulisand võib samuti soodustada naha uuenemist, muutes naha siledamaks ja niisutatumaks, vähendades põletikku ja ennetades aknet. Siiski, kasutatakse tsinkitoidulisandeid või B-vitamiine, tuleks neid võtta ainult arsti järelevalve all; iseravimist tuleb vältida.
Peamised kaalutlused meestele akne ravimisel
Traditsiooniliselt on nahahooldust peetud peamiselt naiste valdkonnaks, kusjuures mehed on sageli hooletusse jätnud põhjaliku puhastamise. See võimaldab õlil ja mustusel aja jooksul pooridesse koguneda, luues akne tekkeks soodsa keskkonna.
Akne põhjused meestel Puberteedieas tõuseb meeste androgeenide tase, mis stimuleerib rasunäärmete arengut ja suurendab sekretsiooni. Kui folliikulite avad ummistuvad, kogunevad folliikulitesse kinni jäänud sekreetid, mis moodustavad kergesti komedoonid.
Hügieeni säilitamine
Akne tekke vältimiseks peavad mehed, kes kipuvad isiklikku hügieeni hooletusse jätma, pöörama erilist tähelepanu puhtusele. Voodipesu, nagu tekid, madratsikatted, padjad ja näopesulapid, peavad olema alati põhjalikult puhtad. Võimaluse korral tuleks neid esemeid päikesevalguses kuivatada, kuna ultraviolettkiirgusel on antibakteriaalsed ja desinfitseerivad omadused.
Õige näo puhastamine
Paljud mehed eelistavad nägu juhuslikult rätikuga pühkida või seepi kasutada, uskudes, et see on mugav ja efektiivne mustuse eemaldamiseks.Tegelikult on see lähenemine täiesti vale. See ei puhasta mitte ainult pooridest mustust, vaid seebi leeliselised omadused võivad nahka tõsiselt kahjustada, põhjustades liigset kuivust. See omakorda põhjustab rasu tootmise suurenemist ja rohkem akne teket.
Piirake kiirtoidu tarbimist
Kiirtoit, suupisted ja muu rämpstoit põhjustavad kergesti kõhukinnisust, mis võib viia akne tekkeni. Oluline on süüa palju köögivilju, puuvilju ja säilitada tasakaalustatud toitumine.
Ärge pigistage vistrikke
Ärge pigistage vistrikke.Mehed pigistavad sageli vistrikest välja mäda või valged rasunääpsud, leides, et see on rahuldust pakkuv ja kiirendab paranemist. See põhjustab aga ulatuslikku nahakahjustust, sealhulgas auke, tumedaid laike, punetust ja laienenud kapillaare, mis moodustavad nähtavaid niitjaid veene. Samuti suurendab see vistrikute kordumise tõenäosust samas piirkonnas.Tegelikult on palju tõhusam vastu panna kiusatusele neid puudutada ja oodata kaks kuni kolm nädalat või kasutada aknevastaseid tooteid akne tekkimise varases staadiumis. Tagage piisav uni Pange piisav uni esikohale. Pange tähele, et nagu naistelgi, on ka meestel hea uni nahale väga kasulik.Halb uni põhjustab rasuerituse suurenemist, mille tulemuseks on rohkem aknet ja tuhm nahk. Vältige hilisõhtuni ülesolemist; püüdke minna voodisse enne kella 23, kuna naha ainevahetus toimub tavaliselt kella 23 ja 2 vahel. Reguleerige oma sisemist kella, et vältida akne tekkimist.