Para combatir el molesto acné, algunos recurren a todas las medidas imaginables: limpieza facial meticulosa, evitar las comidas picantes y tomar o aplicar diligentemente diversos medicamentos contra el acné. Sin embargo, a pesar de estos esfuerzos, el acné persistente puede seguir siendo resistente. En tales casos, la terapia de suplementos de zinc puede resultar útil.
La suplementación con zinc es un paso crucial en el tratamiento del acné
Los dermatólogos explican que el zinc es un oligoelemento esencial para el cuerpo humano. La deficiencia de zinc puede provocar una insuficiencia de vitamina A en los tejidos, lo que dificulta la diferenciación normal de las células epiteliales de la piel. En consecuencia, el zinc ayuda a prevenir la queratinización folicular y mejora la capacidad de reparación del tejido epitelial.Además, el zinc ayuda a fortalecer las defensas inmunitarias del organismo, inhibiendo y eliminando los microorganismos patógenos locales.
Además, numerosas investigaciones indican que algunas personas que padecen acné presentan niveles bajos de zinc en sangre. Esta deficiencia altera el metabolismo de diversas enzimas que contienen zinc, lo que provoca una secreción anómala de las glándulas sebáceas e incluso inflamación.
Por consiguiente, en el caso del acné persistente, los suplementos de zinc deben complementar los tratamientos antiinflamatorios.Para la suplementación farmacológica con zinc, las opciones incluyen el zinc de regaliz o el sulfato de zinc, siendo el zinc de regaliz el más utilizado. Además, se deben incorporar a la dieta alimentos ricos en zinc, como frutos secos (nueces, cacahuetes, avellanas, piñones), pescado, gambas, legumbres, huevos, leche e hígado animal.
Además, las vitaminas B, como la vitamina B2 y la vitamina B6, están relacionadas con el metabolismo del sebo. Una suplementación adecuada puede promover de manera similar la renovación de la piel, lo que da como resultado una piel más suave e hidratada, al tiempo que reduce la inflamación y previene el acné. Sin embargo, tanto si se utilizan suplementos de zinc como de vitaminas B, estos solo deben tomarse bajo supervisión médica; debe evitarse la automedicación.
Consideraciones clave para los hombres que luchan contra el acné
Tradicionalmente, el cuidado de la piel se ha considerado un ámbito predominantemente femenino, y los hombres suelen descuidar la limpieza profunda. Esto permite que el aceite y las impurezas se acumulen en los poros con el tiempo, creando un entorno propicio para el desarrollo del acné.
Causas del acné en los hombres Al entrar en la adolescencia, los hombres experimentan un aumento de los niveles de andrógenos, que estimulan el desarrollo de las glándulas sebáceas y aumentan la secreción. Si las aberturas de los folículos se bloquean, las secreciones atrapadas se acumulan dentro de los folículos, formando fácilmente comedones.
Mantener la higiene
Para prevenir los brotes, los hombres que tienden a descuidar el cuidado personal deben prestar especial atención a la limpieza. Los artículos de cama, como edredones, fundas de colchón, almohadas y toallas faciales, deben mantenerse completamente limpios en todo momento. Siempre que sea posible, exponga estos artículos a la luz solar directa, ya que los rayos ultravioleta poseen propiedades antibacterianas y desinfectantes.
Limpieza facial adecuada
Muchos hombres prefieren limpiarse la cara al azar con toallas o jabón, creyendo que es una forma cómoda y eficaz de eliminar la suciedad.En realidad, este enfoque es totalmente incorrecto. No solo no elimina las impurezas de los poros, sino que las propiedades alcalinas del jabón pueden dañar gravemente la piel, provocando una sequedad excesiva. Esto, a su vez, provoca un aumento de la producción de grasa y más brotes.
Limitar el consumo de comida rápida
La comida rápida, los aperitivos y otros alimentos basura provocan fácilmente estreñimiento, lo que puede conducir al acné. También es fundamental comer muchas verduras y frutas y mantener una dieta equilibrada.
No aprietes los granos
Evita apretar los granos.Los hombres suelen exprimir el pus o los tapones sebáceos blancos de los granos, lo que les resulta satisfactorio y parece acelerar su desaparición. Sin embargo, esto provoca daños importantes en la piel, como cicatrices con hoyuelos, manchas oscuras, enrojecimiento y capilares dilatados que forman venas visibles en forma de hilos. También hace que los granos sean más propensos a reaparecer en la misma zona.En realidad, la clave está en resistir la tentación de tocarlos y esperar dos o tres semanas, o utilizar productos contra el acné en la fase más temprana de los brotes. Dormir lo suficiente. Asegúrate de dormir lo suficiente. Recuerda que, tanto para los hombres como para las mujeres, dormir bien es fundamental para la salud de la piel.La falta de sueño provoca un aumento de la producción de sebo, lo que da lugar a más acné y a una tez apagada. Evite quedarse despierto hasta tarde; intente acostarse antes de las 11 de la noche, ya que el metabolismo de la piel suele producirse entre las 11 de la noche y las 2 de la madrugada. Regule su reloj biológico para evitar lamentarse por los brotes.