Για να καταπολεμήσουν την ενοχλητική ακμή, ορισμένοι καταφεύγουν σε κάθε δυνατό μέτρο: σχολαστικό καθαρισμό του προσώπου, αποφυγή πικάντικων τροφών και επιμελή λήψη ή εφαρμογή διαφόρων φαρμάκων κατά της ακμής. Ωστόσο, παρά τις προσπάθειες αυτές, η επίμονη ακμή μπορεί να παραμείνει ανθεκτική. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η θεραπεία με συμπληρώματα ψευδαργύρου μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμη.
Η συμπλήρωση ψευδαργύρου είναι ένα κρίσιμο βήμα στη θεραπεία της ακμής
Οι δερματολόγοι εξηγούν ότι ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο για τον ανθρώπινο οργανισμό. Η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε ανεπαρκή ποσότητα βιταμίνης Α στους ιστούς, επηρεάζοντας την κανονική διαφοροποίηση των επιθηλιακών κυττάρων του δέρματος. Κατά συνέπεια, ο ψευδάργυρος βοηθά στην πρόληψη της κερατινοποίησης των θυλακίων και ενισχύει την ικανότητα αποκατάστασης του επιθηλιακού ιστού.Επιπλέον, ο ψευδάργυρος βοηθά στην ενίσχυση των αμυντικών μηχανισμών του οργανισμού, αναστέλλοντας και εξαλείφοντας τους τοπικούς παθογόνους μικροοργανισμούς.
Επιπλέον, εκτεταμένες έρευνες δείχνουν ότι ορισμένοι πάσχοντες από ακμή παρουσιάζουν χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου στο αίμα. Αυτή η ανεπάρκεια διαταράσσει το μεταβολισμό διαφόρων ενζύμων που περιέχουν ψευδάργυρο, οδηγώντας σε ανώμαλη έκκριση των σμηγματογόνων αδένων και ακόμη και σε φλεγμονή.
Κατά συνέπεια, για την επίμονη ακμή, η συμπλήρωση ψευδαργύρου θα πρέπει να συμπληρώνει τις αντιφλεγμονώδεις θεραπείες.Για φαρμακολογική συμπλήρωση ψευδαργύρου, οι επιλογές περιλαμβάνουν ψευδάργυρο γλυκόριζας ή θειικό ψευδάργυρο, με τον ψευδάργυρο γλυκόριζας να είναι ο πιο ευρέως χρησιμοποιούμενος. Επιπλέον, τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, όπως ξηροί καρποί (καρύδια, φιστίκια, φουντούκια, κουκουνάρια), ψάρια, γαρίδες, όσπρια, αυγά, γάλα και συκώτι ζώων, πρέπει να ενσωματωθούν στη διατροφή.
Επιπλέον, οι βιταμίνες Β, όπως η βιταμίνη Β2 και η βιταμίνη Β6, συνδέονται με το μεταβολισμό του σμήγματος. Η κατάλληλη συμπλήρωση μπορεί επίσης να προάγει την ανανέωση του δέρματος, με αποτέλεσμα πιο λείο και ενυδατωμένο δέρμα, ενώ ταυτόχρονα μειώνει τη φλεγμονή και προλαμβάνει την ακμή. Ωστόσο, είτε χρησιμοποιείτε συμπληρώματα ψευδαργύρου είτε βιταμίνες Β, αυτά πρέπει να λαμβάνονται μόνο υπό ιατρική παρακολούθηση. Η αυτοθεραπεία πρέπει να αποφεύγεται.
Βασικές παραμέτρους που πρέπει να λαμβάνουν υπόψη οι άνδρες που αντιμετωπίζουν ακμή
Παραδοσιακά, η φροντίδα του δέρματος θεωρείται κυρίως γυναικεία υπόθεση, με τους άνδρες να παραμελούν συχνά τον ενδελεχή καθαρισμό. Αυτό επιτρέπει στο σμήγμα και τις ακαθαρσίες να συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου στους πόρους, δημιουργώντας ένα περιβάλλον που ευνοεί την ανάπτυξη ακμής.
Αιτίες της ακμής στους άνδρες Με την είσοδο στην εφηβεία, οι άνδρες βιώνουν αυξημένα επίπεδα ανδρογόνων, τα οποία διεγείρουν την ανάπτυξη των σμηγματογόνων αδένων και αυξάνουν την έκκριση. Εάν τα ανοίγματα των θυλακίων φράξουν, οι παγιδευμένες εκκρίσεις συσσωρεύονται μέσα στα θυλάκια, σχηματίζοντας εύκολα φαγέσωρες.
Διατήρηση της υγιεινής
Για να αποφευχθεί η εμφάνιση σπυριών, οι άνδρες που έχουν την τάση να παραμελούν την προσωπική τους φροντίδα πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στην καθαριότητα. Τα είδη κλινοστρωμνής, όπως παπλώματα, καλύμματα στρωμάτων, μαξιλάρια και πετσέτες προσώπου, πρέπει να διατηρούνται πάντα απολύτως καθαρά. Όπου είναι δυνατόν, εκθέστε αυτά τα είδη σε άμεσο ηλιακό φως, καθώς οι υπεριώδεις ακτίνες έχουν αντιβακτηριακές και απολυμαντικές ιδιότητες.
Σωστός καθαρισμός του προσώπου
Πολλοί άνδρες προτιμούν να σκουπίζουν το πρόσωπό τους με πετσέτες ή να χρησιμοποιούν σαπούνι, πιστεύοντας ότι αυτό είναι βολικό και αποτελεσματικό για την απομάκρυνση της βρωμιάς.Στην πραγματικότητα, αυτή η προσέγγιση είναι εντελώς λανθασμένη. Όχι μόνο δεν καθαρίζει τις ακαθαρσίες από τους πόρους, αλλά οι αλκαλικές ιδιότητες του σαπουνιού μπορούν να βλάψουν σοβαρά το δέρμα, προκαλώντας υπερβολική ξηρότητα. Αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί αυξημένη παραγωγή σμήγματος και περισσότερες εξάρσεις ακμής.
Περιορίστε την κατανάλωση γρήγορου φαγητού
Το γρήγορο φαγητό, τα σνακ και άλλα πρόχειρα φαγητά προκαλούν εύκολα δυσκοιλιότητα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ακμή. Είναι ζωτικής σημασίας να τρώτε πολλά λαχανικά, φρούτα και να διατηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή.
Μην πιέζετε τα σπυράκια
Αποφύγετε να πιέζετε τα σπυράκια.Οι άνδρες συχνά σπρώχνουν το πύον ή τα λευκά σμηγματογόνα βύσματα από τα σπυράκια, βρίσκοντας το ικανοποιητικό και φαινομενικά επιταχύνοντας την εξαφάνισή τους. Ωστόσο, αυτό προκαλεί εκτεταμένη βλάβη στο δέρμα, συμπεριλαμβανομένων ουλών, σκούρων κηλίδων, ερυθρότητας και διασταλμένων τριχοειδών αγγείων που σχηματίζουν ορατές φλέβες που μοιάζουν με νήματα. Επίσης, κάνει τις ίδιες περιοχές επιρρεπείς σε επαναλαμβανόμενες εξάρσεις ακμής.Στην πραγματικότητα, είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να αντισταθείτε στην παρόρμηση να τα αγγίξετε και να περιμένετε δύο έως τρεις εβδομάδες ή να χρησιμοποιήσετε προϊόντα κατά της ακμής στο αρχικό στάδιο των εξανθημάτων. Εξασφαλίστε επαρκή ύπνο Δώστε προτεραιότητα στον επαρκή ύπνο. Να θυμάστε ότι, όπως και οι γυναίκες, οι άνδρες επωφελούνται σε μεγάλο βαθμό από τον καλό ύπνο για το δέρμα τους.Ο κακός ύπνος οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή σμήγματος, με αποτέλεσμα περισσότερη ακμή και θαμπό δέρμα. Αποφύγετε να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά. Προσπαθήστε να κοιμάστε μέχρι τις 11 το βράδυ, καθώς ο μεταβολισμός του δέρματος συνήθως λαμβάνει χώρα μεταξύ 11 το βράδυ και 2 το πρωί. Ρυθμίστε το βιολογικό σας ρολόι για να αποφύγετε τα εξανθήματα.