Um lästige Akne zu bekämpfen, greifen manche zu allen erdenklichen Maßnahmen: gründliche Gesichtsreinigung, Verzicht auf scharfe Speisen und die gewissenhafte Einnahme oder Anwendung verschiedener Anti-Akne-Medikamente. Doch trotz dieser Bemühungen kann hartnäckige Akne weiterhin bestehen bleiben. In solchen Fällen kann sich eine Zink-Supplementierungstherapie als sinnvoll erweisen.
Die Einnahme von Zinkpräparaten ist ein wichtiger Schritt bei der Behandlung von Akne
Dermatologen erklären, dass Zink ein essentielles Spurenelement für den menschlichen Körper ist. Ein Zinkmangel kann zu einem Vitamin-A-Mangel im Gewebe führen und die normale Differenzierung der Hautepithelzellen beeinträchtigen. Folglich hilft Zink, die Keratinisierung der Follikel zu verhindern und die Reparaturfähigkeit des Epithelgewebes zu verbessern.Darüber hinaus stärkt Zink die Abwehrkräfte des Körpers und hemmt und eliminiert lokale pathogene Mikroorganismen.
Darüber hinaus deuten umfangreiche Forschungsergebnisse darauf hin, dass einige Aknepatienten einen niedrigen Zinkspiegel im Blut aufweisen. Dieser Mangel stört den Stoffwechsel verschiedener zinkhaltiger Enzyme, was zu einer abnormalen Talgdrüsensekretion und sogar zu Entzündungen führt.
Bei hartnäckiger Akne sollte daher eine Zinkergänzung die entzündungshemmende Behandlung ergänzen.Für die pharmakologische Zinkergänzung stehen Optionen wie Süßholz-Zink oder Zinksulfat zur Verfügung, wobei Süßholz-Zink am häufigsten verwendet wird. Zusätzlich sollten zinkreiche Lebensmittel wie Nüsse (Walnüsse, Erdnüsse, Haselnüsse, Pinienkerne), Fisch, Garnelen, Hülsenfrüchte, Eier, Milch und tierische Leber in die Ernährung aufgenommen werden.
Darüber hinaus stehen B-Vitamine wie Vitamin B2 und Vitamin B6 in Zusammenhang mit dem Talgstoffwechsel. Eine angemessene Supplementierung kann ebenfalls die Hauterneuerung fördern, was zu einer glatteren, besser hydratisierten Haut führt und gleichzeitig Entzündungen reduziert und Akne vorbeugt. Sowohl Zinkpräparate als auch B-Vitamine sollten jedoch nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden; eine Selbstmedikation ist zu vermeiden.
Wichtige Überlegungen für Männer im Kampf gegen Akne
Traditionell wurde Hautpflege vor allem als Frauensache angesehen, während Männer eine gründliche Reinigung oft vernachlässigten. Dadurch können sich mit der Zeit Öl und Unreinheiten in den Poren ansammeln und ein Umfeld schaffen, das Hautunreinheiten begünstigt.
Ursachen für Akne bei Männern Mit Beginn der Pubertät steigt der Androgenspiegel bei Männern an, was die Entwicklung der Talgdrüsen stimuliert und deren Sekretion erhöht. Wenn die Follikelöffnungen verstopft sind, sammeln sich die eingeschlossenen Sekrete in den Follikeln an und bilden leicht Komedonen.
Hygiene aufrechterhalten
Um Hautunreinheiten vorzubeugen, müssen Männer, die dazu neigen, die Körperpflege zu vernachlässigen, besonders auf Sauberkeit achten. Bettwäsche wie Bettdecken, Matratzenbezüge, Kissen und Gesichtstücher sollten stets gründlich gereinigt werden. Wenn möglich, sollten diese Gegenstände direktem Sonnenlicht ausgesetzt werden, da ultraviolette Strahlen antibakterielle und desinfizierende Eigenschaften besitzen.
Richtige Gesichtsreinigung
Viele Männer wischen sich ihr Gesicht lieber wahllos mit Handtüchern ab oder verwenden Seife, weil sie glauben, dass dies bequem und wirksam ist, um Schmutz zu entfernen.In Wahrheit ist diese Vorgehensweise völlig falsch. Sie entfernt nicht nur keine Unreinheiten aus den Poren, sondern die alkalischen Eigenschaften der Seife können die Haut auch stark schädigen und zu übermäßiger Trockenheit führen. Dies wiederum löst eine erhöhte Talgproduktion und mehr Hautunreinheiten aus.
Fast-Food-Konsum einschränken
Fast Food, Snacks und andere Junk-Food-Produkte führen leicht zu Verstopfung, was wiederum Akne verursachen kann. Es ist daher wichtig, viel Gemüse und Obst zu essen und sich ausgewogen zu ernähren.
Pickel nicht ausdrücken
Drücken Sie Pickel nicht aus.Männer drücken oft den Eiter oder die weißen Talgpfropfen aus Pickeln heraus, weil sie es befriedigend finden und glauben, dass dies die Heilung beschleunigt. Dies führt jedoch zu umfangreichen Hautschäden, darunter Narbenbildung, dunkle Flecken, Rötungen und sichtbare Blutgefäße, die fadenförmige Linien bilden. Außerdem erhöht sich dadurch die Wahrscheinlichkeit, dass Pickel an derselben Stelle wieder auftreten.In Wahrheit ist es entscheidend, dem Drang zu widerstehen, sie zu berühren, und zwei bis drei Wochen zu warten oder Akne-bekämpfende Produkte im frühesten Stadium des Ausbruchs zu verwenden. Ausreichender Schlaf Achten Sie darauf, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen. Denken Sie daran, dass für Männer ebenso wie für Frauen guter Schlaf für die Gesundheit der Haut unerlässlich ist.Schlechter Schlaf führt zu einer erhöhten Talgproduktion, was zu mehr Akne und einem stumpfen Teint führt. Vermeiden Sie es, lange aufzubleiben; versuchen Sie, vor 23 Uhr ins Bett zu gehen, da der Hautstoffwechsel normalerweise zwischen 23 Uhr und 2 Uhr morgens stattfindet. Regulieren Sie Ihre innere Uhr, um Hautunreinheiten zu vermeiden.