V boji proti nepříjemnému akné někteří lidé sahají ke všem možným opatřením: pečlivému čištění obličeje, vyhýbání se kořeněným jídlům a pilnému užívání nebo aplikaci různých léků proti akné. I přes tyto snahy však může přetrvávající akné zůstat tvrdohlavě odolné. V takových případech se může jako užitečná ukázat terapie doplňky zinku.
Doplňky zinku jsou důležitým krokem v léčbě akné
Dermatologové vysvětlují, že zinek je pro lidské tělo nezbytný stopový prvek. Nedostatek zinku může vést k nedostatečnému množství vitamínu A v tkáních, což narušuje normální diferenciaci kožních epitelových buněk. Zinek proto pomáhá předcházet folikulární keratinizace a zvyšuje regenerační schopnosti epitelové tkáně.Zinek navíc pomáhá posilovat imunitní obranu organismu, inhibuje a eliminuje lokální patogenní mikroorganismy.
Rozsáhlý výzkum navíc ukazuje, že někteří lidé trpící akné mají nízkou hladinu zinku v krvi. Tento nedostatek narušuje metabolismus různých enzymů obsahujících zinek, což vede k abnormální sekreci mazových žláz a dokonce k zánětu.
V důsledku toho by u odolného akné měla být doplňková léčba zinkem doplněna protizánětlivou léčbou.Mezi farmakologické doplňky zinku patří zinek z lékořice nebo síran zinečnatý, přičemž nejčastěji se používá zinek z lékořice. Kromě toho by měly být do stravy zařazeny potraviny bohaté na zinek, jako jsou ořechy (vlašské ořechy, arašídy, lískové ořechy, piniové oříšky), ryby, krevety, luštěniny, vejce, mléko a zvířecí játra.
Kromě toho jsou vitamíny B, jako je vitamín B2 a vitamín B6, spojeny s metabolismem kožního mazu. Vhodné doplňky stravy mohou podobně podporovat obnovu pokožky, což vede k hladší a hydratovanější pokožce a zároveň snižuje záněty a předchází akné. Ať už však používáte doplňky stravy se zinkem nebo vitamíny B, měly by být užívány pouze pod lékařským dohledem; samoléčba je nutno se vyvarovat.
Klíčové aspekty pro muže bojující s akné
Péče o pleť byla tradičně vnímána jako převážně ženská doména, přičemž muži často zanedbávali důkladné čištění pleti. To umožňuje, aby se v pórech postupem času hromadil maz a nečistoty, což vytváří prostředí příznivé pro vznik akné.
Příčiny akné u mužů Po vstupu do puberty dochází u mužů ke zvýšení hladiny androgenů, které stimulují vývoj mazových žláz a zvyšují sekreci. Pokud dojde k ucpání folikulárních otvorů, nahromadí se v nich zachycené sekrece a snadno se vytvoří komedony.
Dodržujte hygienu
Aby se předešlo vzniku akné, musí muži, kteří mají sklon zanedbávat osobní péči, věnovat zvláštní pozornost čistotě. Ložní prádlo, jako jsou peřiny, matracové potahy, polštáře a ručníky na obličej, by mělo být vždy důkladně čisté. Pokud je to možné, vystavujte tyto předměty přímému slunečnímu záření, protože ultrafialové paprsky mají antibakteriální a dezinfekční účinky.
Správné čištění obličeje
Mnoho mužů dává přednost náhodnému otírání obličeje ručníkem nebo mýdlem, protože se domnívají, že je to pohodlné a účinné pro odstranění nečistot.Ve skutečnosti je tento přístup zcela nesprávný. Nejenže nedokáže odstranit nečistoty z pórů, ale alkalické vlastnosti mýdla mohou vážně poškodit pokožku a způsobit její nadměrné vysušení. To zase vyvolává zvýšenou produkci mazu a další vyrážky.
Omezte konzumaci fast foodu
Fast food, snacky a jiné nezdravé potraviny snadno způsobují zácpu, která může vyvolat akné. Je také důležité jíst hodně zeleniny, ovoce a dodržovat vyváženou stravu.
Nevymačkávejte pupínky
Vyvarujte se mačkání pupínků.Muži často mačkají hnis nebo bílé mazové zátky z pupínků, což jim přináší uspokojení a zdánlivě urychluje jejich zmizení. To však způsobuje rozsáhlé poškození pokožky, včetně jizev, tmavých skvrn, zarudnutí a rozšířených kapilár, které tvoří viditelné nitkovité žilky. Také to zvyšuje pravděpodobnost, že se pupínky na stejném místě znovu objeví.Ve skutečnosti je klíčové odolat nutkání se jich dotýkat a počkat dva až tři týdny, nebo použít produkty proti akné v nejranější fázi vzniku akné.
Dostatečný spánek
Zajistěte si dostatek spánku. Pamatujte, že stejně jako ženy i muži mají z dobrého spánku velký prospěch pro svou pokožku.Špatný spánek vede ke zvýšené produkci mazu, což má za následek více akné a matnou pleť. Vyhněte se pozdnímu ponocování; snažte se být v posteli do 23:00, protože metabolismus pokožky se obvykle odehrává mezi 23:00 a 2:00. Upravte si biologické hodiny, abyste nemuseli litovat své akné náchylné pokožky.