За да се борят с досадния акне, някои прибягват до всички възможни мерки: щателно почистване на лицето, избягване на пикантни храни и усърдно приемане или нанасяне на различни лекарства против акне. Въпреки тези усилия, упорития акне може да остане упорит. В такива случаи терапията с добавки на цинк може да се окаже полезна.
Допълнителният прием на цинк е важна стъпка в борбата с акнето
Дерматолозите обясняват, че цинкът е незаменим микроелемент за човешкото тяло. Дефицитът на цинк може да доведе до недостатъчно количество витамин А в тъканите, което нарушава нормалната диференциация на епителните клетки на кожата. Следователно цинкът помага за предотвратяване на фоликулярната кератинизация и подобрява възстановителната способност на епителната тъкан.Освен това цинкът спомага за укрепване на имунната защита на организма, като инхибира и елиминира локалните патогенни микроорганизми.
Освен това, обширни проучвания показват, че някои хора, страдащи от акне, имат ниски нива на цинк в кръвта. Този дефицит нарушава метаболизма на различни ензими, съдържащи цинк, което води до анормална секреция на мастните жлези и дори възпаление.
Следователно, при упорито акне, добавките с цинк трябва да допълват противовъзпалителните лечения.За фармакологична добавка на цинк, опциите включват цинк от женско биле или цинков сулфат, като цинкът от женско биле е най-широко използваният. Освен това, в диетата могат да се включат храни, богати на цинк, като ядки (орехи, фъстъци, лешници, борови ядки), риба, скариди, бобови култури, яйца, мляко и животински черен дроб.
Освен това витамините от група В, като витамин В2 и витамин В6, са свързани с метаболизма на себума. Подходящите добавки могат по подобен начин да стимулират обновяването на кожата, което води до по-гладка и по-хидратирана кожа, като същевременно намалява възпалението и предотвратява акнето. Въпреки това, независимо дали се използват добавки с цинк или витамини от група В, те трябва да се приемат само под лекарско наблюдение; самолечението трябва да се избягва.
Ключови съображения за мъжете, които се борят с акнето
Традиционно грижата за кожата се възприема като предимно женска територия, като мъжете често пренебрегват задълбоченото почистване. Това позволява с течение на времето мазнините и замърсяванията да се натрупват в порите, създавайки среда, благоприятна за развитието на акне.
Причини за акне при мъжете При навлизането в пубертета мъжете изпитват повишени нива на андрогени, които стимулират развитието на мастните жлези и увеличават секрецията. Ако отворите на фоликулите се запушат, затворените секрети се натрупват във фоликулите и лесно образуват комедони.
Поддържайте хигиена
За да предотвратят появата на пъпки, мъжете, които са склонни да пренебрегват личната хигиена, трябва да обръщат специално внимание на чистотата. Спалното бельо, като пухени завивки, калъфки за матраци, възглавници и кърпи за лице, трябва да се поддържат винаги напълно чисти. Когато е възможно, излагайте тези предмети на пряка слънчева светлина, тъй като ултравиолетовите лъчи притежават антибактериални и дезинфекционни свойства.
Правилно почистване на лицето
Много мъже предпочитат да избърсват лицето си на случаен принцип с кърпи или да използват сапун, като смятат, че това е удобно и ефективно за премахване на мръсотията.Всъщност този подход е напълно погрешен. Не само че не почиства порите от замърсявания, но алкалните свойства на сапуна могат сериозно да увредят кожата, причинявайки прекомерна сухота. Това от своя страна води до повишено производство на себум и повече пъпки.
Ограничете консумацията на бърза храна
Бързата храна, снаксовете и другите некачествени храни лесно причиняват запек, който може да доведе до акне. Консумацията на много зеленчуци, плодове и поддържането на балансирана диета също са от решаващо значение.
Не изстисквайте пъпки
Въздържайте се от изстискване на пъпки.Мъжете често изстискват гнойта или белите мастни запушалки от пъпките, като намират това за удовлетворяващо и сякаш ускоряващо изчезването им. Това обаче причинява обширни увреждания на кожата, включително дупчици, тъмни петна, зачервяване и разширени капиляри, които образуват видими нишковидни вени. Това също така прави по-вероятно повторно появяване на пъпки в същата област.Всъщност, много по-ефективно е да устоите на желанието да ги докосвате и да изчакате две до три седмици, или да използвате продукти за борба с акнето в най-ранния етап на появата на пъпки. Осигурете си достатъчно сън Дайте приоритет на достатъчното количество сън. Не забравяйте, че както за жените, така и за мъжете, качественият сън е от жизненоважно значение за здравето на кожата.Лошият сън води до повишено производство на себум, което води до повече акне и тъмен тен. Избягвайте да стоите до късно; постарайте се да си легнете до 23:00 ч., тъй като метаболизмът на кожата обикновено се осъществява между 23:00 и 02:00 ч. Регулирайте биологичния си часовник, за да не се налага да се оплаквате от акне.