多數人渴望延緩衰老，但首先需理解衰老成因。究竟哪些因素會加速老化進程？
八大加速衰老的關鍵因素
整天愁眉苦臉：每日皺著「苦瓜臉」，皮膚細胞營養匱乏，導致臉部肌膚乾燥失光澤，皺紋浮現。同時臉部「憂愁紋」亦日益加深。笑能返老還童。情緒穩定對內分泌平衡至關重要，心懷平和寬容的女性格外美麗。這不僅止於心理層面的印象。
熬夜：熬夜是肌膚保養的大敵。睡眠不足會擾亂皮膚細胞的各項調節功能，降低表皮細胞活力。因此每日至少需確保8小時睡眠。若低於此標準，應重新評估自身健康狀態。睡眠品質會如實反映於肌膚，尤其顯現於脆弱的眼周肌膚。優質睡眠能消除肌膚疲勞，維持皮膚細胞調節功能正常運作，延緩老化進程。
過量攝取刺激性食物：辛辣、油炸等刺激物對肌膚而言猶如定時炸彈。適度減少油炸與辛辣食物攝取，能調節肌膚內分泌平衡，降低痘痘、油性肌膚等問題發生率。反之，蔬果所含的維生素對肌膚極具益處。蔬果不僅美味可口，更能提振心情，作為天然面膜效果顯著，是為生活增添色彩的美好習慣。請盡速合理調整飲食內容。
過度日曬：過量紫外線會引發多重危害。輕則導致膚色暗沉粗糙，重則可能誘發皮膚癌。當然，它也是肌膚提早老化的主因之一。陽光直射會直接損傷肌膚深層的彈性纖維與膠原蛋白，使臉部肌膚鬆弛失光澤並產生皺紋。因此務必養成使用高品質防曬產品的習慣。
吸菸與飲酒：尼古丁會使皮膚血管收縮，據研究顯示吸菸者皮膚出現皺紋的時間比非吸菸者提早十年。吸菸者通常比同齡人顯老十歲。此外，飲酒會減少皮膚皮脂分泌並加速脫水，間接影響皮膚正常機能。
表情豐富：頻繁瞇眼、皺眉、大笑或扭曲嘴唇等動作與表情，皆會增加臉部皺紋。因此應盡量避免過度表情與臉部動作。
水分攝取不足：水是生命之源。適時為肌膚補充充足水分是護膚關鍵。水分攝取不足會導致皮脂分泌減少，使肌膚易乾燥。建議每日飲用6至8杯水，但應避免含咖啡因的飲品。
厭惡運動：此舉實為不智。適度運動能促進全身血液循環，透過調節身體張弛狀態提升肌膚潤澤度，並為全身肌膚創造大量排汗機會，有助維持肌膚健康平衡，大幅延緩老化進程。故應加強運動習慣。
中醫三大美肌術
1、按摩美容：促進面部氣血循環，令肌膚煥發光采。具體方法為：晨起後雙手搓揉雙耳並輕輕牽拉，接著以指腹按摩頭皮並梳理頭髮，最後雙手搓熱後，以溫熱掌心由上而下撫觸臉部十四次。
2、藥物美容：分為內服美容方劑與外用美容品兩類。外用時將藥膏、散劑、膏劑等塗抹於面部。例：玉容西施散（綠豆粉60克、白芷・白芨・白芍・白僵蚕・白附子・天花粉各30克、甘松・山柰・茅香各15g、零陵香・防風・藁本各6g、肥皂莢二錠。諸藥細磨成粉，於洗臉時使用，可祛風潤膚、疏通經絡、保香肌、顯玉色。據《光緒慈禧醫方選議》記載，西太后曾加減此方用於美容養生。六十歲生辰時留影，容貌猶似四十餘歲。
3、針灸美容：以針灸刺激穴位，調節臟腑組織機能，促進氣血運行以延緩肌膚老化。臨床需依具體狀況辨證選穴調整處方。例如除皺可取絲竹空、攒竹、太陽、迎香、頬車、翳風等穴。
以下部位可日常按摩：
足底中央
所屬經絡：足少陰腎經
功效：睡前按摩可提升睡眠品質，晨間刺激則能引導全天活力充沛。頻繁按摩可改善過敏體質，對色斑、暗沉、臉部浮腫亦有良好效果。建議以彎曲食指關節按壓約2分鐘。
伸直腿時膝蓋內側凹陷處
所屬經絡：足太陰脾經
功效：可用拇指按壓或溫敷熱敷。按壓時需施力至明顯酸脹感。頻繁操作可調節脾臟機能，有效改善面色發黃、肌膚粗糙及毛細血管破裂問題。能有效抑制臉部痘痘生成，並提升消化系統機能。同時兼具瘦身效果與健康促進功效。
大腿根部
所屬經絡：足厥陰肝經
功效：摩擦大腿根部可促進肝臟造血與解毒功能。對肝斑、妊娠紋、痘痘、膚色暗沉、色素沉澱等問題有效，並能促進乳房發育、緩解乳房脹痛。為防皮膚損傷，建議於乳液或沐浴乳保濕狀態下進行。
外眼角
所屬經絡：足少陽膽經
功效：閉眼以中指指腹按壓外眼角，能促進膽囊健康，兼具改善視力之效。臀部橫紋中央
所屬經絡：足太陽膀胱經
功效：按壓臀部橫紋中央有益膀胱健康，可改善因多種因素導致的雀斑，以及妊娠期與產後內分泌失調引發的蝶形斑，並能緩解皮膚過敏、毛髮焦枯、唇色蒼白、眼痛流淚等症狀。
經常按摩上述部位，尤其睡前進行全身經絡按摩，可提升睡眠品質。優質睡眠環境能保障次日活力與精神，持續實踐將使日常充滿朝氣，自然提升個人魅力。