Mnogi si želijo upočasniti staranje, vendar je za to potrebno razumevanje njegovih vzrokov. Kateri dejavniki pospešujejo proces staranja?
Osem razlogov, zakaj se starate hitreje od drugih
Nenehna mračnost: vsakodnevno namrščanje obrvi odvzame kožnim celicam hranilne snovi, zaradi česar je koža suha in brez leska, obrazne gube pa se poglobijo. Nasmeh lahko vaš videz pomladi za več let.Čustvena stabilnost je bistvena za endokrino ravnovesje. Ženska z nežnim, odpuščljivim srcem ima globoko lepoto – lastnost, ki presega zgolj psihološko dojemanje.Pomanjkanje spanja se hitro pokaže na koži, zlasti na občutljivi koži okoli oči. Miren nočni spanec lajša utrujenost kože, normalizira celično regulacijo in upočasni staranje.
Prekomerno uživanje stimulativnih živil: Stimulativna živila, kot so začinjena in ocvrta hrana, delujejo kot časovne bombe za kožo. Zmanjšanje uživanja ocvrte in začinjene hrane pomaga uravnovesiti endokrini sistem kože, kar zmanjša verjetnost pojava aken in mastne kože.Vitamini v sadju in zelenjavi so zelo koristni za kožo. Poleg tega so ta živila ne le okusna in izboljšujejo razpoloženje, ampak se lahko uporabijo tudi za pripravo učinkovitih naravnih maske za obraz – prijeten in užiten del vsakdanjega življenja. Priporočljivo je, da takoj prilagodite svojo prehrano in vključite te elemente.
Prekomerna izpostavljenost soncu: Prekomerno absorbiranje ultravijoličnih žarkov prinaša številna tveganja. V najboljšem primeru koža potemni in postane groba, v najslabšem primeru pa lahko pride do kožnega raka. Je tudi glavni krivec za prezgodnje staranje kože. Neposredna sončna svetloba poškoduje elastična vlakna in kolagen globoko v koži, zaradi česar koža na obrazu postane ohlapna, motna in nagubana. Zato si pridobite navado uporabljati kakovostno zaščito pred soncem.
Kajenje in uživanje alkohola: Nikotin zožuje krvne žile v koži, zaradi česar se pri kadilcih gube pojavijo deset let prej kot pri nekadilcih. Posledično kadilci pogosto izgledajo deset let starejši od svojih vrstnikov. Alkohol zmanjšuje proizvodnjo kožnega sebuma in spodbuja dehidracijo, kar posredno slabi delovanje kože.
Prekomerne mimike obraza: Pogosto mežikanje, namrščanje obrvi, nebrzdano smejanje ali stiskanje ustnic – vsi ti gibi in mimike prispevajo k povečanju gub na obrazu. Zato je najbolje, da čim bolj zmanjšate gibe obraza in pretirane mimike.
Nezadostno uživanje vode: Voda je vir življenja. Zagotavljanje ustrezne in pravočasne hidracije kože je temelj nege kože.Nezadostno uživanje vode vodi do nezadostne proizvodnje sebuma, zaradi česar je koža nagnjena k dehidraciji. Prisilite se, da dnevno popijete 6 do 8 kozarcev vode in se izogibajte kofeinskih pijač.
Izogibanje telesni vadbi: To je precej nesrečno. Zmerna telesna aktivnost pospešuje krvni obtok po celem telesu, kar spodbuja uravnoteženo napetost in sprostitev mišic. To izboljša prožnost kože in omogoča zadostno znojenje, kar pomaga doseči zdravo ravnovesje kože in znatno zmanjša verjetnost prezgodnjega staranja. Zato je ključnega pomena, da povečate svojo telesno vadbo.
Tri čudovite metode tradicionalne kitajske medicine za ohranjanje mladosti
1. Masaža za lepoto: Masaža obraza spodbuja krvni obtok in pretok qi, kar koži daje sijoč videz. Tehnika vključuje drgnjenje obeh ušes z rokami ob prebujanju, nato pa nežno potegovanje za ušesa. Nato z prsti masirajte lasišče in si počesajte lase. Na koncu drgnite dlani, da se ogrejejo, nato pa s toploto masirajte obraz štirinajstkrat od zgoraj navzdol.
2. Zdravilna lepota: To vključuje tako formule za notranjo lepoto kot zunanje kozmetične preparate. Topične aplikacije vključujejo mazila, praške in paste, ki se nanašajo na obraz. Na primer, prašek Jade Complexion Xi Shi: 60 g prahu mungo fižola, po 30 g angelike dahurice, Bletilla striata, Cynanchum atratum, Bombyx mori, Aconitum carmichaeli in Trichosanthes kirilowii,15 g Atractylodes lancea, Cinnamomum camphora in Artemisia argyi, 6 g Litsea cubeba, Saposhnikovia divaricata in Ligusticum chuanxiong ter dve tableti milnice. Vse sestavine zmeljejo v fin prah. Uporablja se za čiščenje obraza, da se odpravijo vetrovi, navlaži koža, odprejo meridiani, diši koža in obraz postane podoben jadeju.Glede na izbor medicinskih receptur Guangxu Cixi je cesarica vdova Cixi uporabljala različne različice te formule za svojo nego lepote. Fotografije, posnete na njenem šestdesetem rojstnem dnevu, kažejo, da ni videti starejša od štiridesetih let. 3. Akupunktura za lepoto: S stimulacijo akupunkturnih točk akupunktura uravnava delovanje organov, spodbuja cirkulacijo qi in krvi, s čimer upočasni staranje kože. Klinično se izbira akupunkturnih točk in prilagajanje formule prilagaja individualnim pogojem s pomočjo razlikovanja vzorcev.Za zmanjšanje gub se lahko uporabijo točke, kot so Sishukong (BL1), Zanzhu (BL2), Taiyang (EX-HN5), Yingxiang (BL20), Jiache (ST6) in Yifeng (BL20). Te točke se lahko redno masirajo. Središče podplata Povezani meridian: Meridian ledvic stopala-Shaoyin Koristi: Masaža pred spanjem izboljša kakovost spanja; jutranja masaža poživi energijo za dan.Redna masaža lahko izboljša tudi alergijsko konstitucijo in učinkovito odpravlja pigmentacijo, motno polt in oteklost obraza. Priporočljivo je pritiskati s sklepi upognjenega kazalca približno dve minuti. Vdolbina na notranji strani kolena, ko je noga iztegnjena Meridian: Meridian stopala Taiyin Spleen Koristi: Pritiskajte s palcem ali uporabite toplo kompreso.Pritiskajte močno, dokler ne začutite izrazite bolečine in polnosti. Redna vadba uravnava delovanje vranice, učinkovito odpravlja bledo polt, grobo kožo in poškodovane kapilare. Pomaga preprečevati akne na obrazu, hkrati pa izboljšuje delovanje prebavnega sistema, pomaga pri uravnavanju telesne teže in splošnem fizičnem zdravju.
Predekolensko območje
Povezani meridian: Meridian jeter Jueyin na stopalu
Koristi: Masanje predelka, dokler se ne ogreje, spodbuja proizvodnjo krvi v jetrih in razstrupljanje. Učinkovito odpravlja melazmo, nosečnostne madeže, akne, motno polt in potemnelo kožo. Poleg tega pomaga pri razvoju prsi in lajša občutljivost prsi.Da bi preprečili poškodbe kože, je priporočljivo, da to tehniko izvajate z vlažilno kremo ali gelom za tuširanje. Zunanji kotiček očesa Meridian: Meridian žolčnika noge Shaoyang Učinek: Zapiranje oči in pritisk s sredincem na zunanji kotiček očesa je učinkovita metoda za spodbujanje zdravja žolčnika. Ima tudi funkcijo izboljšanja vida.
Središče gube na zadnjici
Povezani meridian: meridian mehurja Taiyang na stopalu
Koristi: Stimulacija središča gube na zadnjici podpira zdravje mehurja. Lahko izboljša pege, ki jih povzročajo različni dejavniki, kot tudi melazmo, ki je posledica hormonskih neravnovesij med nosečnostjo ali po porodu. Ta točka lahko tudi lajša kožne alergije, krhke lase, blede ustnice in bolečine v očeh z izrazitim solzenjem.
Redno masažiranje teh področij, zlasti izvajanje celotne masaže meridianov pred spanjem, izboljša kakovost spanja. Mirna noč zagotavlja obnovljeno vitalnost naslednji dan. Sčasoma to vzpostavi avro neizčrpne energije in šarma.