Wiele osób pragnie opóźnić proces starzenia się, ale wymaga to zrozumienia jego przyczyn. Jakie czynniki przyspieszają proces starzenia się?
Osiem powodów, dla których starzejesz się szybciej niż inni
Ciągły smutek: codzienne marszczenie brwi pozbawia komórki skóry składników odżywczych, pozostawiając cerę suchą i pozbawioną blasku, a jednocześnie pogłębiając zmarszczki na twarzy. Uśmiech może odmłodzić wygląd o kilka lat.Równowaga emocjonalna ma kluczowe znaczenie dla równowagi hormonalnej. Kobieta o łagodnym, wyrozumiałym sercu posiada głębokie piękno – cechę, która wykracza poza zwykłe postrzeganie psychologiczne.Brak snu łatwo objawia się na skórze, szczególnie w delikatnej okolicy oczu. Spokojny sen łagodzi zmęczenie skóry, normalizuje regulację komórkową i opóźnia procesy starzenia.
Nadmierne spożywanie produktów pobudzających: Produkty pobudzające, takie jak pikantne i smażone potrawy, działają jak tykające bomby zegarowe dla skóry. Ograniczenie spożycia smażonych i pikantnych potraw pomaga zrównoważyć układ hormonalny skóry, zmniejszając prawdopodobieństwo wystąpienia trądziku i problemów z tłustą cerą.Witaminy zawarte w owocach i warzywach są bardzo korzystne dla skóry. Ponadto produkty te są nie tylko smaczne i poprawiają nastrój, ale mogą być również wykorzystywane do tworzenia skutecznych naturalnych maseczek do twarzy – co stanowi przyjemną i radosną część codziennego życia. Zaleca się szybkie dostosowanie diety, aby uwzględnić te elementy.
Nadmierna ekspozycja na słońce: Nadmierna absorpcja promieni ultrafioletowych niesie ze sobą wiele zagrożeń. W najlepszym przypadku powoduje ciemnienie i szorstkość skóry, a w najgorszym – może prowadzić do raka skóry. Jest to również główna przyczyna przedwczesnego starzenia się skóry. Bezpośrednie działanie promieni słonecznych uszkadza włókna elastyczne i kolagen głęboko w skórze, powodując wiotkość, matowość i zmarszczki skóry twarzy. Dlatego warto wyrobić sobie nawyk stosowania wysokiej jakości filtrów przeciwsłonecznych.
Palenie tytoniu i spożywanie alkoholu: Nikotyna zwęża naczynia krwionośne skóry, powodując, że palacze mają zmarszczki dziesięć lat wcześniej niż osoby niepalące. W rezultacie palacze często wyglądają na dziesięć lat starszych niż ich rówieśnicy. Alkohol zmniejsza ilość sebum i sprzyja odwodnieniu, pośrednio upośledzając funkcjonowanie skóry.
Nadmierna mimika twarzy: Częste mrużenie oczu, marszczenie brwi, niekontrolowany śmiech lub zaciskanie ust – wszystkie te ruchy i mimika przyczyniają się do powstawania zmarszczek na twarzy. Dlatego najlepiej jest ograniczyć ruchy twarzy i przesadną mimikę.
Niewystarczające spożycie wody: Woda jest źródłem życia. Zapewnienie skórze odpowiedniego nawilżenia w odpowiednim czasie jest podstawą pielęgnacji skóry.Niewystarczające spożycie wody prowadzi do nieodpowiedniej produkcji sebum, co sprawia, że skóra jest podatna na odwodnienie. Należy zmusić się do picia 6–8 szklanek wody dziennie, unikając napojów zawierających kofeinę.
Unikanie ćwiczeń fizycznych: Jest to raczej niefortunne. Umiarkowana aktywność fizyczna przyspiesza krążenie krwi w całym organizmie, sprzyjając zrównoważonemu napięciu i rozluźnieniu mięśni. Zwiększa to elastyczność skóry i zapewnia jej możliwość intensywnego pocenia się, pomagając osiągnąć zdrową równowagę skóry i znacznie zmniejszając prawdopodobieństwo przedwczesnego starzenia się. Dlatego tak ważne jest zwiększenie intensywności ćwiczeń fizycznych.
Trzy wspaniałe metody tradycyjnej medycyny chińskiej pozwalające zachować młodość
1. Masaż dla urody: Masaż twarzy poprawia krążenie krwi i qi, nadając skórze promienny blask. Technika ta polega na pocieraniu obu uszu dłońmi po przebudzeniu, a następnie delikatnym pociąganiu za nie. Następnie należy masować skórę głowy palcami i czesać włosy. Na koniec należy pocierać dłonie, aż będą ciepłe, a następnie wykorzystać to ciepło do masażu twarzy czternaście razy od góry do dołu.
2. Piękno lecznicze: Obejmuje zarówno preparaty kosmetyczne do stosowania wewnętrznego, jak i zewnętrznego. Preparaty do stosowania miejscowego obejmują maści, proszki i pasty nakładane na twarz. Na przykład proszek Jade Complexion Xi Shi: 60 g proszku z fasoli mung, po 30 g każdego z następujących składników: Angelica dahurica, Bletilla striata, Cynanchum atratum, Bombyx mori, Aconitum carmichaeli i Trichosanthes kirilowii,Po 15 g Atractylodes lancea, Cinnamomum camphora i Artemisia argyi, po 6 g Litsea cubeba, Saposhnikovia divaricata i Ligusticum chuanxiong oraz dwie tabletki mydlnicy. Wszystkie składniki należy zmielić na drobny proszek. Stosować do oczyszczania twarzy w celu rozproszenia wiatru, nawilżenia skóry, odblokowania meridianów, nadania cerze zapachu i nadania twarzy jadeitowego wyglądu.Według Guangxu Cixi Medical Formulas Selection, cesarzowa wdowa Cixi stosowała różne wersje tej receptury w swojej pielęgnacji urody. Zdjęcia wykonane podczas uroczystości z okazji jej sześćdziesiątych urodzin pokazują, że wyglądała na nie więcej niż czterdzieści lat. 3. Akupunktura dla urody: Poprzez stymulację punktów akupunkturowych akupunktura reguluje funkcje narządów, wspomaga krążenie qi i krwi oraz opóźnia starzenie się skóry. Klinicznie, dobór punktów akupunkturowych i dostosowanie receptury są dostosowane do indywidualnych warunków poprzez różnicowanie wzorców.W celu redukcji zmarszczek można stosować igły w punktach takich jak Sishukong (BL1), Zanzhu (BL2), Taiyang (EX-HN5), Yingxiang (BL20), Jiache (ST6) i Yifeng (BL20). Obszary te można regularnie masować. Środek podeszwy Stosowny meridian: meridian nerkowy stopy Shaoyin Korzyści: masaż przed snem poprawia jakość snu; poranny masaż dodaje energii na cały dzień.Regularny masaż może również poprawić skłonność do alergii i skutecznie zwalczać przebarwienia, matową cerę i opuchliznę twarzy. Zaleca się uciskanie zgiętym palcem wskazującym przez około dwie minuty. Zagłębienie po wewnętrznej stronie kolana przy wyprostowanej nodze. Meridian: Meridian śledziony Taiyin. Korzyści: Uciskaj kciukiem lub stosuj ciepły okład.Należy uciskać mocno, aż poczujesz wyraźną bolesność i pełnię. Regularne stosowanie reguluje pracę śledziony, skutecznie likwidując ziemistą cerę, szorstką skórę i pęknięte naczynka. Pomaga zapobiegać trądzikowi na twarzy, poprawiając jednocześnie pracę układu pokarmowego, wspomagając kontrolę wagi i ogólny stan zdrowia fizycznego.
Pachwina
Powiązany meridian: meridian wątroby Jueyin stopy
Korzyści: Pocieranie pachwiny do momentu jej rozgrzania wspomaga produkcję krwi w wątrobie i detoksykację. Skutecznie zwalcza melasma, plamy ciążowe, trądzik, matową cerę i ciemny odcień skóry, a także stymuluje rozwój piersi i łagodzi ich wrażliwość.Aby zapobiec uszkodzeniom skóry, zaleca się wykonywanie tej techniki po nałożeniu balsamu nawilżającego lub żelu pod prysznic. Zewnętrzny kącik oka Meridian: Meridian pęcherzyka żółciowego stopy Shaoyang Efekt: Zamknięcie oczu i uciskanie opuszką środkowego palca zewnętrznego kącika oka jest skuteczną metodą promującą zdrowie pęcherzyka żółciowego. Ma również działanie poprawiające wzrok.
Środek fałdu pośladkowego
Powiązany meridian: meridian pęcherza moczowego Taiyang stopy
Korzyści: Stymulacja środka fałdu pośladkowego wspomaga zdrowie pęcherza moczowego. Może poprawić stan piegów spowodowanych różnymi czynnikami, a także melasmy wynikającej z zaburzeń równowagi hormonalnej podczas ciąży lub po porodzie. Punkt ten może również złagodzić alergie skórne, łamliwość włosów, bladość ust i ból oczu z nadmiernym łzawieniem.
Regularne masowanie tych obszarów, a zwłaszcza wykonywanie pełnego masażu meridianów przed snem, poprawia jakość snu. Spokojna noc zapewnia odnowioną witalność następnego dnia. Z czasem pozwala to uzyskać aurę nieustannej energii i uroku.