Monet haluavat hidastaa ikääntymistä, mutta se edellyttää sen syiden ymmärtämistä. Mitkä tekijät nopeuttavat ikääntymisprosessia?
Kahdeksan syytä, miksi ikäännyt muita nopeammin
Ikuinen synkkyys: Päivittäinen murjottaminen vie ihosoluilta ravinteita, jolloin iho kuivuu ja menettää kiiltoaan ja kasvojen rypyt syvenevät. Hymy voi nuorentaa ulkonäköäsi vuosilla.Henkinen tasapaino on elintärkeää hormonitasapainolle. Nainen, jolla on lempeä ja anteeksiantava sydän, omaa syvällisen kauneuden – ominaisuuden, joka ylittää pelkkän psykologisen käsityksen.Univaje näkyy helposti iholla, erityisesti herkällä silmänympärysiholla. Hyvä yöuni lievittää ihon väsymystä, normalisoi solujen säätelyä ja viivästyttää ikääntymistä.
Stimuloivien elintarvikkeiden liiallinen kulutus: Stimuloivat elintarvikkeet, kuten mausteiset ja paistetut ruoat, ovat iholle kuin aikapommeja. Paistettujen ja mausteisten ruokien kulutuksen vähentäminen auttaa tasapainottamaan ihon hormonaalista järjestelmää ja vähentää aknen ja rasvaisen ihon ongelmien todennäköisyyttä.Hedelmien ja vihannesten vitamiinit ovat erittäin hyödyllisiä iholle. Lisäksi nämä elintarvikkeet ovat paitsi herkullisia ja mielialaa kohottavia, myös tehokkaita luonnollisia kasvonaamioita – miellyttävä ja nautinnollinen osa päivittäistä elämää. On suositeltavaa mukauttaa ruokavaliota nopeasti näiden elementtien sisällyttämiseksi siihen.
Liiallinen auringonotto: Ultraviolettisäteilyn liiallinen imeytyminen aiheuttaa lukuisia riskejä. Parhaimmillaan se tummentaa ja karhenttaa ihoa, pahimmillaan se voi johtaa ihosyöpään. Se on myös yksi tärkeimmistä syistä ihon ennenaikaiseen vanhenemiseen. Suora auringonvalo vahingoittaa ihon syvällä olevia elastisia kuituja ja kollageenia, jolloin kasvojen iho muuttuu löysäksi, sameaksi ja ryppyiseksi. Siksi on hyvä ottaa tavaksi käyttää laadukasta aurinkovoidetta.
Tupakointi ja alkoholin käyttö: Nikotiini supistaa ihon verisuonia, minkä vuoksi tupakoitsijoille muodostuu ryppyjä kymmenen vuotta aikaisemmin kuin tupakoimattomille. Tämän seurauksena tupakoitsijat näyttävät usein kymmenen vuotta vanhemmilta kuin ikätoverinsa. Alkoholi vähentää ihon talin tuotantoa ja edistää kuivumista, mikä heikentää epäsuorasti ihon toimintaa.
Liialliset ilmeet: Usein silmien siristely, kulmien kurtistelu, hallitsematon nauru tai huulien puristaminen – nämä liikkeet ja ilmeet lisäävät kasvojen ryppyjä. Siksi on parasta minimoida kasvojen liikkeet ja liioitellut ilmeet.
Riittämätön veden saanti: Vesi on elämän lähde. Ihon riittävän ja oikea-aikaisen kosteutuksen varmistaminen on ihonhoidon perusta.Riittämätön veden saanti johtaa epätasapainoiseen talin tuotantoon, mikä tekee ihosta alttiin kuivumiselle. Pakota itsesi juomaan 6–8 lasillista vettä päivittäin ja vältä kofeiinipitoisia juomia.
Liikunnan välttäminen: Tämä on melko valitettavaa. Kohtuullinen fyysinen aktiivisuus kiihdyttää verenkiertoa koko kehossa, edistää lihasten tasapainoista jännitystä ja rentoutumista. Tämä parantaa ihon kimmoisuutta ja tarjoaa runsaasti mahdollisuuksia hikoiluun, mikä auttaa saavuttamaan terveellisen ihon tasapainon ja vähentää merkittävästi ennenaikaista ikääntymistä. Siksi on tärkeää lisätä liikuntaa.
Kolme upeaa perinteisen kiinalaisen lääketieteen menetelmää nuoruuden säilyttämiseksi
1. Kauneushoito: Kasvohieronta edistää veren ja qi:n kiertoa ja antaa iholle hehkuvan kiillon. Tekniikassa hierotaan molempia korvia käsillä heräämisen jälkeen ja vedetään niitä sitten varovasti. Seuraavaksi hierotaan päänahkaa sormilla ja kammataan hiukset. Lopuksi hierotaan kämmentä toisiaan vasten, kunnes ne ovat lämpimät, ja hierotaan lämpöä hyödyntäen kasvoja neljätoista kertaa ylhäältä alas.
2. Lääketieteellinen kauneus: Tämä käsittää sekä sisäiset kauneusvalmisteet että ulkoiset kosmeettiset valmisteet. Paikallisiin sovelluksiin kuuluvat voiteet, jauheet ja tahnat, joita levitetään kasvoille. Esimerkiksi Jade Complexion Xi Shi -jauhe: 60 g mungopapujauhetta, 30 g kutakin seuraavista: Angelica dahurica, Bletilla striata, Cynanchum atratum, Bombyx mori, Aconitum carmichaeli ja Trichosanthes kirilowii,15 g kutakin seuraavista: Atractylodes lancea, Cinnamomum camphora ja Artemisia argyi, 6 g kutakin seuraavista: Litsea cubeba, Saposhnikovia divaricata ja Ligusticum chuanxiong, sekä kaksi saippuahedelmän tablettia. Jauhaa kaikki ainesosat hienoksi jauheeksi. Käytä kasvojen puhdistukseen tuulen karkottamiseksi, ihon kosteuttamiseksi, meridiaaneiden avaamiseksi, ihon tuoksuttamiseksi ja kasvojen jade-kaltaiseksi tekemiseksi.Guangxu Cixi Medical Formulas Selection and Commentary -teoksen mukaan keisarinna Cixi käytti tämän kaavan muunnelmia kauneudenhoidossaan. Hänen 60-vuotissyntymäpäivänsä juhlissa otetuissa valokuvissa hän näyttää korkeintaan nelikymppiseltä. 3. Akupunktio kauneudenhoidossa: Akupunktio stimuloi akupisteitä, säätelee elinten toimintaa, edistää qi:n ja veren kiertoa ja hidastaa ihon ikääntymistä. Kliinisesti akupisteiden valinta ja kaavan säätö räätälöidään yksilöllisten olosuhteiden mukaan erottelemalla eri tyypit.Ryppyjen vähentämiseksi voidaan pistää neuloja esimerkiksi Sishukong (BL1), Zanzhu (BL2), Taiyang (EX-HN5), Yingxiang (BL20), Jiache (ST6) ja Yifeng (BL20) -pisteisiin. Näitä alueita voidaan hieroa säännöllisesti. Pohjan keskusta Liittyvä meridiaani: Jalkojen Shaoyin-munuaisten meridiaani Hyödyt: Hieronta ennen nukkumaanmenoa parantaa unen laatua; aamuhieronta virkistää energiaa päiväksi.Säännöllinen hieronta voi myös parantaa allergista perimää ja tehokkaasti hoitaa pigmenttiä, sameaa ihoa ja kasvojen turvotusta. On suositeltavaa painaa taivutetun etusormen nivelellä noin kahden minuutin ajan. Polven sisäpuolen syvennys, kun jalka on ojennettuna Meridiaanilinja: Jalkojen Taiyin-perna-meridiaanilinja Hyödyt: Painele peukalolla tai käytä lämmintä kompressia.Paina voimakkaasti, kunnes tunnet selvä kipu ja täyteys. Säännöllinen harjoittelu säätelee pernan toimintaa ja hoitaa tehokkaasti kalpeaa ihoa, karheaa ihoa ja rikkoutuneita kapillaareja. Se auttaa ehkäisemään kasvojen aknea ja parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa, mikä auttaa painonhallinnassa ja yleisessä fyysisessä terveydessä.
Nivuset
Vastaava meridiaani: Jalkojen Jueyin-maksameridiaani
Hyödyt: Nivusten hierominen lämpimäksi edistää maksan verituotantoa ja detoksifikaatiota. Se hoitaa tehokkaasti melasmaa, raskauspilkkuja, aknea, sameaa ihoa ja tummuneita ihonvärejä. Lisäksi se auttaa rintojen kehitystä ja lievittää rintojen arkuutta.Ihon vaurioiden ehkäisemiseksi on suositeltavaa suorittaa tämä tekniikka kosteusvoiteen tai suihkugeelin avulla. Silmän ulkokulma Meridiaanilinja: Jalkojen Shaoyang-sappirakon meridiaanilinja Vaikutus: Silmien sulkeminen ja keskisormen tyynyllä silmän ulkokulmaan kohdistettu paine on tehokas menetelmä sappirakon terveyden edistämiseksi. Se parantaa myös näkökykyä.
Pakaran poimun keskikohta
Liittyvä meridiaani: Jalkojen Taiyang-virtsarakon meridiaani
Hyödyt: Pakaran poimun keskikohdan stimuloiminen tukee virtsarakon terveyttä. Se voi parantaa eri tekijöiden aiheuttamia pisamia sekä raskauden tai synnytyksen jälkeisen hormonaalisen epätasapainon aiheuttamaa melasmaa. Tämä piste voi myös lievittää ihoallergioita, hauraita hiuksia, kalpeita huulia ja silmien kipua, johon liittyy liiallista kyynelnesteen eritystä.
Näiden alueiden säännöllinen hieronta, erityisesti meridiaaneja koko kehon kattava hieronta ennen nukkumaanmenoa, parantaa unen laatua. Rauhallinen yö takaa uuden energian seuraavalle päivälle. Ajan myötä tämä luo jatkuvan elinvoiman ja charmin ilmapiirin.