Mnozí touží oddálit stárnutí, ale to vyžaduje pochopení jeho příčin. Jaké faktory urychlují proces stárnutí?
Osm důvodů, proč stárnete rychleji než ostatní
Trvalá skleslost: Každodenní mračení zbavuje kožní buňky živin, což vede k suché a matné pleti a prohlubování vrásek v obličeji. Úsměv vám může ubrat několik let.Emocionální stabilita je nezbytná pro endokrinní rovnováhu. Žena s jemným, shovívavým srdcem má hlubokou krásu – to je více než pouhé psychologické vnímání.
Pozdní vstávání: To je největší nepřítel zdraví pokožky. Nedostatek spánku narušuje regulační funkce buněk a snižuje vitalitu epidermis. Snažte se spát alespoň osm hodin denně; pokud toho nedosáhnete, možná budete muset přehodnotit své zdravotní ukazatele.
Kvalita spánku se snadno projevuje na jemné pokožce, zejména kolem očí. Klidný spánek revitalizuje kožní buňky a udržuje normální regulační procesy, čímž oddaluje stárnutí.Nedostatek spánku se snadno projeví na pokožce, zejména v citlivé oblasti kolem očí. Klidný spánek zmírňuje únavu pokožky, normalizuje buněčnou regulaci a oddaluje stárnutí.
Nadměrná konzumace stimulujících potravin: Stimulující potraviny, jako jsou kořeněná a smažená jídla, působí na pokožku jako tikající časované bomby. Omezení konzumace smažených a kořeněných jídel pomáhá vyrovnat endokrinní systém pokožky a snižuje pravděpodobnost vzniku akné a mastné pokožky.Vitamíny obsažené v ovoci a zelenině jsou pro pokožku velmi prospěšné. Tyto potraviny jsou navíc nejen chutné a zlepšují náladu, ale lze je také použít k přípravě účinných přírodních pleťových masek – což je příjemná a zábavná součást každodenního života. Doporučujeme neprodleně upravit svůj jídelníček tak, aby tyto prvky obsahoval.
Nadměrné vystavení slunci: Nadměrné vstřebávání ultrafialového záření s sebou nese řadu rizik. V lepším případě dochází k tmavnutí a zhrubnutí pokožky, v horším případě může vést k rakovině kůže. Je také hlavním viníkem předčasného stárnutí pokožky. Přímé sluneční záření poškozuje elastická vlákna a kolagen hluboko v pokožce, což způsobuje ochabnutí, matnost a vrásky na pokožce obličeje. Proto si vytvořte zvyk používat kvalitní opalovací krém.
Kouření a konzumace alkoholu: Nikotin zužuje krevní cévy v kůži, což způsobuje, že kuřáci mají vrásky o deset let dříve než nekuřáci. V důsledku toho kuřáci často vypadají o deset let starší než jejich vrstevníci. Alkohol snižuje množství kožního mazu a podporuje dehydrataci, což nepřímo narušuje funkci kůže.
Nadměrné mimické pohyby: Časté mžourání, mračení, nekontrolovatelné smíchy nebo našpulování rtů – všechny tyto pohyby a výrazy přispívají ke zvýšenému výskytu vrásek na obličeji. Proto je nejlepší minimalizovat mimické pohyby a přehnané výrazy.
Nedostatečný příjem vody: Voda je zdrojem života. Zajištění včasné a dostatečné hydratace pokožky je základním kamenem péče o pleť.Nedostatečný příjem vody vede k nedostatečné produkci mazu, což způsobuje dehydrataci pokožky. Nutte se vypít 6 až 8 sklenic vody denně a vyhýbejte se nápojům s kofeinem.
Vyhýbání se cvičení: To je poněkud nešťastné. Mírná fyzická aktivita urychluje krevní oběh v celém těle a podporuje vyvážené napětí a uvolnění svalů. To zvyšuje pružnost pokožky a poskytuje dostatek příležitostí k pocení, což pomáhá dosáhnout zdravé rovnováhy pokožky a výrazně snižuje pravděpodobnost předčasného stárnutí. Proto je velmi důležité zvýšit svůj cvičební režim.
Tři úžasné metody tradiční čínské medicíny pro zachování mladistvého vzhledu
1. Masáž pro krásu: Masáž obličeje podporuje krevní oběh a cirkulaci čchi, což dodává pleti zářivý lesk. Technika spočívá v tom, že po probuzení si rukama promnete obě uši a pak je jemně zatáhnete. Poté si prsty namasírujte pokožku hlavy a učesejte si vlasy. Nakonec si dlaněmi třete, až se zahřejí, a pak tímto teplem masírujte obličej čtrnáctkrát shora dolů.
2. Léčivá krása: Zahrnuje jak přípravky pro vnitřní krásu, tak vnější kosmetické přípravky. Mezi lokální aplikace patří masti, prášky a pasty nanášené na obličej. Například prášek Jade Complexion Xi Shi: 60 g prášku z fazolí mungo, po 30 g z Angelica dahurica, Bletilla striata, Cynanchum atratum, Bombyx mori, Aconitum carmichaeli a Trichosanthes kirilowii,15 g Atractylodes lancea, Cinnamomum camphora a Artemisia argyi, 6 g Litsea cubeba, Saposhnikovia divaricata a Ligusticum chuanxiong a dvě tablety mýdlového ořechu. Všechny ingredience rozemlejte na jemný prášek. Používejte k čištění obličeje, aby se rozptýlil vítr, zvlhčila pokožka, uvolnily meridiány, provoněla pleť a obličej získal jadeitový vzhled.Podle výběru lékařských receptur Guangxu Cixi používala císařovna vdova Cixi různé varianty této receptury pro svou kosmetickou péči. Fotografie pořízené při oslavě jejích šedesátých narozenin ukazují, že nevypadala starší než čtyřicet let. 3. Akupunktura pro krásu: Stimulací akupunkturních bodů akupunktura reguluje funkce orgánů, podporuje cirkulaci čchi a krve a oddaluje stárnutí pokožky. Klinicky se výběr akupunkturních bodů a úpravy receptur přizpůsobují individuálním podmínkám prostřednictvím diferenciace vzorců.Pro redukci vrásek lze použít body jako Sishukong (BL1), Zanzhu (BL2), Taiyang (EX-HN5), Yingxiang (BL20), Jiache (ST6) a Yifeng (BL20). Tyto oblasti lze pravidelně masírovat. Střed chodidla Přidružený meridián: Meridián ledvin Shaoyin Výhody: Masáž před spaním zlepšuje kvalitu spánku; ranní masáž dodává energii na celý den.Pravidelná masáž může také zlepšit alergickou konstituci a účinně řešit pigmentaci, matnou pleť a otoky obličeje. Doporučuje se vyvíjet tlak kloubem ohnutého ukazováčku po dobu přibližně dvou minut. Prohlubeň na vnitřní straně kolena při natažené noze Meridián: Meridián sleziny Taiyin Výhody: Vyvíjejte tlak palcem nebo použijte teplý obklad.Přitlačujte pevně, dokud neucítíte výraznou bolest a plnost. Pravidelné cvičení reguluje funkci sleziny, účinně řeší bledou pleť, drsnou pokožku a popraskané kapiláry. Pomáhá předcházet akné v obličeji a zároveň zlepšuje funkci trávicího systému, pomáhá při regulaci hmotnosti a celkovém fyzickém zdraví.
Oblast třísel
Související meridián: Meridián jater Jueyin na noze
Přínosy: Tření třísel do tepla podporuje produkci krve v játrech a detoxikaci. Účinně řeší melasma, těhotenské skvrny, akné, matnou pleť a tmavý tón pleti. Navíc pomáhá rozvoji prsou a zmírňuje jejich citlivost.Aby se zabránilo poškození pokožky, je vhodné provádět tuto techniku s naneseným hydratačním krémem nebo sprchovým gelem. Vnější koutky očí Meridián: Meridián žlučníku Shaoyang na noze Účinek: Zavření očí a tlak prostředníčkem na vnější koutky očí je účinnou metodou pro podporu zdraví žlučníku. Má také funkci zlepšení zraku.
Střed řasy hýždí
Související meridián: Meridián močového měchýře Taiyang na noze
Přínosy: Stimulace středu řasy hýždí podporuje zdraví močového měchýře. Může zlepšit pihy způsobené různými faktory, stejně jako melasma způsobené hormonální nerovnováhou během těhotenství nebo po porodu. Tento bod může také zmírnit kožní alergie, lámavé vlasy, bledé rty a bolest očí s nadměrným slzením.
Pravidelné masírování těchto oblastí, zejména provádění kompletní masáže meridiánů před spaním, zlepšuje kvalitu spánku. Klidná noc zajišťuje obnovení vitality následující den. V průběhu času to kultivuje auru trvalé vitality a šarmu.