Antes do meu filho nascer, devorei inúmeros livros sobre cuidados pré-natais e pós-natais, chegando mesmo a frequentar aulas pré-natais com o meu marido. Eu sabia como trocar fraldas (tendo praticado em bonecas), amamentar e controlar a respiração durante o trabalho de parto. Acreditava estar totalmente preparada para a chegada do recém-nascido. Então, quando passei pelo parto com sucesso, respirei aliviada — a parte mais difícil tinha acabado:O meu filho era meu, deitado ao meu lado. No entanto, logo percebi que a verdadeira luta tinha apenas começado. Nas semanas que se seguiram, cuidar de um recém-nascido frequentemente me deixava sobrecarregada e completamente exausta. Perguntei-me por que ninguém me tinha avisado sobre isso. Como a maioria das novas mães, tive que aprender por tentativa e erro, acumulando sabedoria com os meus erros.No entanto, não precisa de se preocupar com essas coisas. Vou relatar as minhas experiências em detalhes, e poderá encontrar insights úteis nas minhas reflexões para tornar a sua nova vida o mais tranquila e agradável possível.
Tornando a vida no hospital confortável
Use uma ou duas peças de roupa íntima suas durante o trabalho de parto.
Senti-me muito melhor usando a minha própria camisola e meias por baixo da bata do hospital.
Coloque o seu bebé no berçário à noite
Não se sinta culpada por esse arranjo. Se o seu filho ficar no mesmo quarto, você pode não conseguir dormir a noite toda, com cada choro tocando o seu coração. Como optei por amamentar, as enfermeiras traziam o meu bebé para mim a cada poucas horas, permitindo-me desfrutar de um sono ininterrupto durante os intervalos.Lembre-se de que, se quiser evitar o leite em pó, deve informar as enfermeiras com antecedência. Opte por uma cama junto à janela sempre que possível. Provavelmente irá partilhar o quarto com outras pacientes. Geralmente, as camas mais afastadas da porta são preferíveis, e a atribuição é normalmente feita por ordem de chegada. Pode solicitar esta disposição ao seu médico, mesmo que isso implique mudar de enfermaria.
Traga itens familiares de casa para se sentir mais confortável
Como o seu próprio travesseiro, um cobertor lavável e os seus chinelos ou pijamas favoritos.
Prepare bolsas de gelo
Os hospitais geralmente fornecem bolsas de gelo especializadas para aliviar a dor no local da sutura perineal. Pode precisar delas por vários dias após a alta, mas elas normalmente não estão disponíveis nas farmácias. Peça bolsas extras à equipa de enfermagem ao sair.
Aprenda a descansar
Durante as primeiras semanas, marcadas pela privação de sono e pela carga emocional, eu me sentia quase incapaz de tomar qualquer decisão sozinha — até mesmo perguntas simples como «Devo comer pão?» pareciam insuportáveis. Nesta fase, você realmente não deve se pressionar demais; simplesmente deixe que aqueles que cuidam de você tomem as decisões por si.Recuse visitas e chamadas Não precisa de atender todas as chamadas. Configure uma mensagem simples de ausência do escritório informando aos interlocutores que você e o bebé estão bem e que retornará a chamada quando for conveniente.
Peça ajuda a alguém experiente
Mesmo que se sinta bem, é melhor ter uma amiga que já seja mãe para ficar consigo na primeira noite em casa. Em alternativa, contrate uma profissional experiente em cuidados pós-parto — isso tornará o seu período de repouso muito mais fácil.
Evite pesar-se antes da consulta pós-parto
Embora já não esteja grávida, a sua barriga ainda pode parecer com a de antes da gravidez. Por um tempo após o parto, provavelmente precisará continuar a usar roupas de maternidade. Quando o tempo ficou quente de repente após o meu parto, tive que sair correndo para comprar outra blusa de maternidade — felizmente, ninguém perguntou quanto tempo faltava para o meu parto.Participe de encontros de novas mães. Duas semanas após o nascimento do meu filho, participei de um encontro de mães. Em nenhum outro lugar você encontrará pessoas que a compreendam tão profundamente. Descanse adequadamente. Aprenda a relaxar adequadamente, pois a maternidade é uma jornada para toda a vida.Caso contrário, quase tudo fará com que se sinta culpada — seja deixar o seu filho dormir demais, estar na casa de banho quando ele chora, não perceber a tempo que a fralda está molhada ou até mesmo sentir-se culpada por não se sentir culpada por vinte minutos inteiros.
Construa o seu conhecimento básico sobre cuidados infantis
Prepare-se mentalmente para situações inesperadas
Você será totalmente responsável por cada desconforto, resfriado ou doença do seu filho. Isso significa limpar narinas entupidas com um aspirador nasal, administrar supositórios retais quando ele estiver com febre e assim por diante.
Certifique-se de que o seu bebé arrote após a alimentação
Caso contrário, a barriga dele ficará desconfortável e ele poderá chorar incessantemente, deixando-o completamente exausto. Inicialmente, pode demorar meia hora para que ele arrote corretamente. Eu costumava dar tapinhas no meu filho enquanto dizia «arroto» com tanta frequência que ficava preocupada que ele pudesse pensar que o nome dele era «Arroto».Aqui está um método infalível que aprendi com uma enfermeira: sente o bebé de costas para si no seu colo, segure as coxas dele com firmeza e balance suavemente o seu rabinho para a frente e para trás por cerca de cinco minutos. Manuseie o cordão umbilical com cuidado. Mergulhe uma bola de algodão em álcool isopropílico e limpe o cordão com cuidado e lentamente. Isso desinfeta-o sem risco de infecção.
Não se sinta desconfortável por não querer que outras pessoas segurem o seu bebé
Se preferir que pessoas desconhecidas ou estranhas não segurem o seu filho, pode dizer que o bebé está constipado ou dar qualquer desculpa plausível.
Prepare-se mentalmente para as primeiras vacinas
O seu bebé receberá as primeiras vacinas aos dois meses de idade. Faça o que fizer, evite olhar para ele no momento em que a agulha perfurar a pele.Num segundo, ele pode olhar para si com confiança, com aqueles olhos angelicais, desfrutando da segurança do seu amor, mas no segundo seguinte, ele vai virar a cabeça e começar a gritar, inevitavelmente convencido da sua traição e engano. O meu conselho é que o pai leve-o para a vacina, embora amamentar durante ou imediatamente após a injeção possa oferecer algum conforto.
Amamente como uma profissional
Prepare uma almofada de amamentação
Colocar o seu bebé sobre uma almofada durante a amamentação pode prevenir eficazmente dores nas costas e nos braços.
Consulte uma consultora de lactação
Se os desafios da amamentação persistirem, este é o passo mais válido. Participei numa sessão de uma hora com o meu bebé; sem essa orientação, provavelmente teria abandonado a amamentação na primeira semana.Geralmente, participar numa sessão no quarto dia é o ideal, pois é quando a produção de leite aumenta significativamente e os seios podem ficar ingurgitados ou até doloridos. Em alternativa, consulte especialistas em amamentação ou mães experientes em amamentação sempre que surgirem dificuldades. Encontre a melhor bomba tira-leite Se planeia extrair leite, recomendo selecionar uma bomba elétrica capaz de extrair leite de ambos os seios simultaneamente.Inicialmente, usei uma pequena bomba para um seio, que produzia apenas cerca de 200 ml de leite em meia hora. No entanto, usando uma bomba elétrica dupla, consegui extrair mais de 400 ml em 15 minutos.