Zanim urodził się mój syn, przeczytałam niezliczone książki na temat opieki prenatalnej i poporodowej, a nawet uczestniczyłam w zajęciach przedporodowych wraz z mężem. Wiedziałam, jak zmieniać pieluchy (ćwiczyłam to na lalkach), karmić piersią i kontrolować oddech podczas porodu. Uważałam, że jestem w pełni przygotowana na przyjście noworodka. Kiedy więc pomyślnie przeszłam przez poród, odetchnęłam z ulgą – najtrudniejsza część była już za mną:Mój syn leżał obok mnie. Szybko jednak zdałam sobie sprawę, że prawdziwa walka dopiero się rozpoczęła. W kolejnych tygodniach opieka nad noworodkiem często przytłaczała mnie i całkowicie wyczerpywała. Zastanawiałam się, dlaczego nikt mnie o tym nie ostrzegł. Jak większość nowych matek, musiałam uczyć się metodą prób i błędów, czerpiąc mądrość z popełnianych błędów.Nie musisz się jednak tym martwić. Opowiem szczegółowo o swoich doświadczeniach, a moje refleksje mogą okazać się przydatne, aby Twoje nowe życie było jak najbardziej płynne i przyjemne.
Jak sprawić, by pobyt w szpitalu był komfortowy
Podczas porodu załóż jedną lub dwie własne rzeczy bielizny.
Czułam się znacznie lepiej, nosząc własną koszulkę i skarpetki pod szpitalną koszulą.
Na noc zostawiaj dziecko w pokoju dziecięcym
Nie czuj się winna z powodu takiego rozwiązania. Jeśli dziecko pozostanie w Twoim pokoju, możesz nie być w stanie przespać nocy, ponieważ każdy płacz będzie Ci przeszkadzał. Ponieważ zdecydowałam się karmić piersią, pielęgniarki przynosiły mi dziecko co kilka godzin, dzięki czemu mogłam cieszyć się nieprzerwanym snem w międzyczasie.Pamiętaj, że jeśli chcesz uniknąć karmienia mieszanką, poinformuj o tym pielęgniarki z wyprzedzeniem. Jeśli to możliwe, wybierz łóżko przy oknie. Prawdopodobnie będziesz dzielić pokój z innymi pacjentkami. Zasadniczo preferowane są łóżka położone najdalej od drzwi, a przydział miejsc odbywa się zazwyczaj na zasadzie „kto pierwszy, ten lepszy”. Możesz poprosić lekarza o takie rozwiązanie, nawet jeśli wymaga to zmiany oddziału.
Aby zapewnić sobie komfort, zabierz ze sobą znane przedmioty z domu,
takie jak własna poduszka, zmywalny koc oraz ulubione kapcie lub bielizna nocna.
Przygotuj okłady z lodu
Szpitale zazwyczaj zapewniają specjalne okłady z lodu łagodzące ból w miejscu zszycia krocza. Mogą one być potrzebne jeszcze przez kilka dni po wypisaniu ze szpitala, ale zazwyczaj nie są dostępne w aptekach. Poproś personel pielęgniarski o dodatkowe okłady przed opuszczeniem szpitala.
Naucz się odpoczywać
Podczas tych pierwszych kilku tygodni, pełnych braku snu i emocji, nie byłam w stanie samodzielnie podejmować żadnych decyzji – nawet proste pytania, takie jak „Czy zjem trochę chleba?”, wydawały mi się przytłaczające. Na tym etapie naprawdę nie powinnaś wywierać na siebie zbyt dużej presji; po prostu pozwól osobom, które się Tobą opiekują, podejmować decyzje.
Odmawiaj wizyt i telefonów
Nie musisz odbierać każdego telefonu. Ustaw prostą wiadomość o nieobecności w biurze, informującą dzwoniących, że zarówno Ty, jak i dziecko czujecie się dobrze i że oddzwonisz, gdy będzie to możliwe.
Poproś o pomoc doświadczoną osobę
Nawet jeśli czujesz się całkiem dobrze, najlepiej poproś mamę-przyjaciółkę, aby została z Tobą podczas pierwszej nocy w domu. Możesz też zatrudnić doświadczoną opiekunkę poporodową – dzięki temu okres połogu będzie znacznie łatwiejszy.
Unikaj ważenia się przed wizytą kontrolną po porodzie
Chociaż nie jesteś już w ciąży, Twój brzuch może nadal przypominać stan sprzed ciąży. Przez jakiś czas po porodzie prawdopodobnie będziesz musiała nosić ubrania ciążowe. Kiedy po porodzie nagle zrobiło się gorąco, musiałam pobiec do sklepu i kupić kolejną bluzkę ciążową – na szczęście nikt nie pytał mnie, kiedy mam termin!
Uczestnictwo w spotkaniach młodych matek
Dwa tygodnie po urodzeniu syna uczestniczyłam w spotkaniu matek. Nigdzie indziej nie znajdziesz osób, które rozumieją Cię tak głęboko.
Odpowiedni odpoczynek
Naucz się odpowiednio relaksować, ponieważ macierzyństwo to podróż na całe życie.W przeciwnym razie prawie wszystko będzie wywoływać poczucie winy — czy to pozwolenie dziecku na zbyt długi sen, przebywanie w łazience, gdy dziecko płacze, nie zauważenie na czas mokrej pieluchy, a nawet poczucie winy z powodu braku poczucia winy przez pełne dwadzieścia minut.
Zdobądź podstawową wiedzę na temat opieki nad niemowlętami
Przygotuj się psychicznie na nieoczekiwane sytuacje
Będziesz ponosić pełną odpowiedzialność za każdy dyskomfort, przeziębienie lub chorobę swojego dziecka. Oznacza to udrożnianie zatkanych nozdrzy za pomocą aspiratora do nosa, podawanie czopków doodbytniczych, gdy dziecko ma gorączkę, i tak dalej.
Upewnij się, że dziecko odbije się po karmieniu
W przeciwnym razie będzie odczuwać dyskomfort w brzuszku, co może prowadzić do napadów płaczu, które mogą Cię przytłoczyć. Na początku odbijanie się dziecka może trwać nawet pół godziny. Tak często klepałam syna po plecach, mówiąc „odbij się”, że martwiłam się, że pomyśli, że ma na imię „Odbij”.Oto niezawodna metoda, której nauczyła mnie pielęgniarka: posadź dziecko na kolanach tyłem do siebie, mocno przytrzymaj jego uda, a następnie delikatnie kołysz jego pupę w przód i w tył przez około pięć minut. Ostrożnie obchodź się z pępowiną. Zanurz wacik w alkoholu do dezynfekcji, a następnie delikatnie i powoli przetrzyj pępowinę. Pozwoli to ją zdezynfekować bez ryzyka infekcji.
Nie czuj się nieswojo, nie chcąc, aby inni trzymali Twoje dziecko
Jeśli wolisz, aby osoby nieznajome lub obce nie trzymały Twojego dziecka, możesz powiedzieć, że dziecko jest przeziębione lub podać inną wiarygodną wymówkę.
Przygotuj się psychicznie na pierwsze szczepienia
Twoje dziecko otrzyma pierwsze szczepienia w wieku dwóch miesięcy. Cokolwiek robisz, unikaj patrzenia na nie w momencie, gdy igła przebija jego skórę.W jednej chwili może patrzeć na Ciebie z ufnością swoimi anielskimi oczami, rozkoszując się bezpieczeństwem Twojej miłości, ale w następnej odwróci głowę i zacznie krzyczeć, nieuchronnie przekonany o Twoim oszustwie i zdradzie. Radzę, aby to tata zabrał dziecko na szczepienie, chociaż karmienie piersią podczas lub bezpośrednio po szczepieniu może przynieść mu pewną ulgę.
Karm piersią jak profesjonalistka
Przygotuj poduszkę do karmienia
Umieszczenie dziecka na poduszce podczas karmienia może skutecznie zapobiec bólom pleców i ramion.
Skonsultuj się z konsultantką laktacyjną
Jeśli problemy z karmieniem piersią nadal występują, jest to najbardziej opłacalny krok. Wzięłam udział w pełnej godzinnej sesji z moim dzieckiem; bez tych wskazówek prawdopodobnie zrezygnowałabym z karmienia piersią w ciągu pierwszego tygodnia.Zasadniczo optymalne jest uczestnictwo w sesji czwartego dnia, ponieważ wtedy produkcja mleka znacznie wzrasta, a piersi mogą być nabrzmiałe, a nawet bolesne. Alternatywnie, w razie trudności skonsultuj się ze specjalistami ds. karmienia piersią lub doświadczonymi matkami karmiącymi piersią. Znajdź najlepszy laktator Jeśli planujesz odciągać mleko, polecam wybór laktatora elektrycznego, który umożliwia jednoczesne odciąganie mleka z obu piersi.Początkowo używałam małego laktatora do jednej piersi, który w ciągu pół godziny pozwalał uzyskać tylko około 200 ml mleka. Jednak dzięki podwójnemu laktatorowi elektrycznemu mogłam odciągnąć ponad 400 ml w ciągu 15 minut.