Prima che nascesse mio figlio, ho divorato innumerevoli libri sulla cura prenatale e postnatale, frequentando persino corsi prenatali con mio marito. Sapevo come cambiare i pannolini (avendo fatto pratica con le bambole), allattare al seno e gestire la respirazione durante il travaglio. Credevo di essere completamente preparata per l'arrivo del neonato. Quindi, quando ho superato con successo il parto, ho tirato un sospiro di sollievo: la parte più difficile era finita.mio figlio era mio, disteso accanto a me. Tuttavia, mi resi presto conto che la vera sfida era appena iniziata. Nelle settimane successive, prendermi cura di un neonato mi lasciava spesso sopraffatta e completamente esausta. Mi chiedevo perché nessuno mi avesse avvertita di questo. Come la maggior parte delle neomamme, ho dovuto imparare attraverso tentativi ed errori, raccogliendo saggezza dai miei sbagli.Ma non c'è bisogno di preoccuparsi per queste cose. Racconterò le mie esperienze in dettaglio e potresti trovare spunti preziosi nelle mie riflessioni per rendere la tua nuova vita il più agevole e piacevole possibile.
Rendere confortevole la vita in ospedale
Indossa uno o due capi di biancheria intima tuoi durante il travaglio.
Mi sentivo molto meglio indossando la mia canottiera e i miei calzini sotto il camice dell'ospedale.
Lasciate il vostro bambino nella nursery durante la notte
Non sentitevi in colpa per questo. Se il vostro bambino riposa nella stessa stanza, potreste ritrovarvi incapaci di dormire tutta la notte, con ogni pianto che vi strazia il cuore. Poiché ho scelto di allattare al seno, le infermiere mi portavano il bambino ogni poche ore, permettendomi di riposare adeguatamente durante le ore intermedie.Ricordate, se desiderate evitare il latte artificiale, informate le infermiere in anticipo.
Scegliete un letto vicino alla finestra, quando possibile.
Probabilmente condividerete la stanza con altre pazienti. In genere, sono preferibili i letti più lontani dalla porta e l'assegnazione avviene solitamente in base all'ordine di arrivo. Potete richiedere questa sistemazione al vostro medico, anche se ciò comporta il cambio di reparto.
Portate con voi oggetti familiari da casa per sentirvi più a vostro agio
Come il vostro cuscino, una coperta lavabile e le vostre pantofole o il vostro pigiama preferito.
Prepara degli impacchi di ghiaccio
Gli ospedali di solito forniscono impacchi di ghiaccio specifici per alleviare il dolore nella zona della sutura perineale. Potresti averne bisogno ancora per diversi giorni dopo la dimissione, ma di solito non sono disponibili in farmacia. Chiedi degli impacchi extra al personale infermieristico quando esci.
Imparate a riposare
Durante quelle prime settimane caratterizzate da privazione del sonno e forte carica emotiva, mi sono ritrovata quasi incapace di prendere qualsiasi decisione da sola: anche domande semplici come "Mangio un po' di pane?" mi sembravano insormontabili. In questa fase, non dovete davvero mettervi troppo sotto pressione; lasciate semplicemente che siano coloro che si prendono cura di voi a prendere le decisioni al posto vostro.Rifiuta visite e telefonate
Non è necessario rispondere a tutte le telefonate. Imposta un semplice messaggio di fuori sede per informare chi chiama che sia tu che il bambino state bene e che richiamerai quando sarà possibile.
Chiedi aiuto a qualcuno con esperienza
Anche se ti senti abbastanza bene, è meglio che una tua amica mamma rimanga con te la prima notte a casa. In alternativa, assumi un'assistente post-parto esperta: questo renderà il tuo periodo di convalescenza molto più facile.
Evita di pesarti prima del controllo postnatale
Anche se non sei più incinta, la tua pancia potrebbe ancora assomigliare a quella che avevi prima della gravidanza. Per un po' di tempo dopo il parto, probabilmente dovrai continuare a indossare abiti premaman. Quando il tempo è diventato improvvisamente caldo dopo il parto, ho dovuto correre a comprare un altro top premaman: per fortuna nessuno mi ha chiesto quanto tempo mi restava prima del parto!
Partecipate agli incontri per neomamme
Due settimane dopo la nascita di mio figlio, ho partecipato a un incontro per mamme. In nessun altro posto troverete persone che vi capiscono così profondamente.
Riposatevi adeguatamente
Imparate a rilassarvi adeguatamente, perché la maternità è un viaggio che dura tutta la vita.Altrimenti, quasi tutto vi farà sentire in colpa: lasciare dormire troppo a lungo vostro figlio, essere in bagno quando piange, non accorgervi subito che ha il pannolino bagnato o persino sentirvi in colpa per venti minuti senza provare alcun senso di colpa.
Acquisisci le conoscenze di base sulla cura dei neonati
Preparati mentalmente a situazioni impreviste
Sarai pienamente responsabile di ogni malessere, raffreddore o malattia di tuo figlio. Ciò significa liberare le narici ostruite con un aspiratore nasale, somministrare supposte per via rettale quando ha la febbre e così via.
Assicuratevi che il vostro bambino rutti dopo la poppata
Altrimenti, il suo pancino si sentirà a disagio, portando a potenziali crisi di pianto che potrebbero sopraffarvi. All'inizio, il vostro bambino potrebbe impiegare mezz'ora per ruttare. Io accarezzavo mio figlio dicendogli "rutta" così spesso che temevo potesse pensare che il suo nome fosse "Rutta".Ecco un metodo infallibile che ho imparato da un'infermiera: mettete il bambino sulle vostre ginocchia con la schiena rivolta verso di voi, tenetegli saldamente le cosce, poi dondolate delicatamente il suo sederino avanti e indietro per circa cinque minuti. Maneggiate il cordone ombelicale con cura. Immergete un batuffolo di cotone nell'alcol denaturato, poi pulite delicatamente e lentamente il cordone. Questo lo disinfetta senza rischio di infezioni.
Non sentirti in imbarazzo se non vuoi che altri prendano in braccio il tuo bambino
Se preferisci che persone che non conosci o estranei non prendano in braccio tuo figlio, puoi dire che il bambino ha il raffreddore o trovare una scusa plausibile.
Preparati mentalmente alle prime vaccinazioni
Il tuo bambino riceverà le prime vaccinazioni a due mesi di età. Qualunque cosa tu faccia, evita di guardarlo nel momento in cui l'ago gli perfora la pelle.Un attimo prima potrebbe guardarti con fiducia con quei suoi occhi angelici, crogiolandosi nella sicurezza del tuo amore, ma un attimo dopo girerà la testa dall'altra parte e inizierà a urlare, inevitabilmente convinto del tuo inganno e del tuo tradimento. Il mio consiglio è di chiedere al papà di portarlo a fare la puntura, anche se allattarlo al seno durante o subito dopo l'iniezione potrebbe offrirgli un po' di conforto.
Allattate al seno come una professionista
Preparate un cuscino per l'allattamento
Appoggiare il bambino su un cuscino durante l'allattamento può prevenire efficacemente il mal di schiena e il dolore alle braccia.
Consulta una consulente per l'allattamento
Se le difficoltà nell'allattamento al seno persistono, questo è il passo più utile da compiere. Ho partecipato a una sessione di un'ora con il mio bambino; senza quella guida, probabilmente avrei abbandonato l'allattamento al seno entro la prima settimana.In genere, l'ideale è partecipare a una sessione il quarto giorno, poiché è in questo momento che la produzione di latte aumenta in modo significativo e il seno può sentirsi gonfio o addirittura dolorante. In alternativa, consulta specialisti dell'allattamento o madri esperte in materia ogni volta che sorgono difficoltà. Trova il tiralatte migliore Se hai intenzione di estrarre il latte, ti consiglio di scegliere un tiralatte elettrico in grado di estrarre il latte da entrambi i seni contemporaneamente.Inizialmente ho usato un piccolo tiralatte singolo, che produceva solo circa 200 ml di latte in mezz'ora. Utilizzando un tiralatte elettrico doppio, invece, sono riuscita a estrarre oltre 400 ml in 15 minuti.